“A felicidade pode ser encontrada mesmo em tempos sombrios, se você se lembrar de se voltar para a luz” (Alvo Dumbledore, filme “Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban”) Muitos de nós experimentou um cataclismo que destruiu o modo de vida habitual. Estando sobre as ruínas de significados anteriores, quero muito construir rapidamente algo novo em seu lugar. Mas acho que é mais importante desacelerar aqui. Aprofunde-se na experiência da perda, e esse processo agora se tornará mais importante quanto mais a situação durar. Infelizmente, o colapso ainda não acabou, não há estabilidade e certeza em nossas vidas: não importa para onde você olhe, tudo desmorona e cai. É impossível ganhar força de qualidade até que a própria dor seja aliviada. É mais difícil entender como viver se você não sofreu por quem faleceu. A tarefa do psicólogo agora é permitir que ele e seu cliente simplesmente fiquem no escuro. É assustador, doloroso e difícil, mas é necessário até mesmo tocar na escuridão que agora preenche o nosso mundo interior é muito corajoso. Mas, ao mesmo tempo, é preciso lembrar que existe luz. O que você pode fazer para evitar se afogar na escuridão? Entenda que isso acontece na vida. Injusto, sem sentido e ainda mais sem objetivo. Aceite que todos os sentimentos que estamos vivenciando agora são absolutamente normais. Essa tensão dentro de nós sempre prejudica a saúde mental e somática. Permaneça envolvido na vida normal, mantenha a vida cotidiana. As pequenas coisas comuns nos permitem permanecer inteiros e não desmoronar. Caminhe pelas cidades descongeladas da primavera, corra na pista ao som de boa música, treine até suar. A fadiga muscular substituirá a fadiga psicológica e a endorfina produzida não será supérflua. Chá quente, um banho relaxante, um moletom confortável - tudo isso aliviará o estresse acumulado. E conte, conte, conte. Compartilhe pensamentos, sentimentos, experiências, tudo que dói por dentro e tudo que te preocupa. É bom se for um ouvinte profissional - um psicólogo, é bom se for um amigo. Mas tenha certeza de que você não será julgado, não será sobrecarregado com conselhos e não será acusado de ser muito sensível. No final, seremos capazes de encontrar novos apoios, em nós mesmos e no mundo exterior, e nós. poderemos construir nossas vidas de novo. Mas, por enquanto, vamos lembrar da luz Vitaly Prusakov , psicólogo clínico, psicólogo consultor Inscreva-se para uma consulta no WhatsApp +7-929-103-15-36 ou Telegram: viprusakov.