Sobre os ataques de pânico: o que é esse fenômeno estranho, quais sinais acompanham sua manifestação e como encontrar maneiras de aliviá-lo. Um ataque de pânico é uma sensação repentina e intensa de medo. um trem com rodas paradas. Seu coração está batendo forte, sua respiração está acelerada, as veias de sua testa estão começando a suar e suas pernas parecem que estão virando pedra. Nesses momentos, um pânico avassalador se instala e todos os seus seguidores parecem ter abandonado você. O que é isso realmente? Como entender que um ataque de pânico veio visitá-lo. Então, vamos descobrir quais truques malignos o pânico está preparando. Em primeiro lugar, o estresse e a ansiedade podem se tornar seus companheiros fiéis nesta excursão de aventura. Cada um de nós se depara com situações que começam a ferver, como num caldeirão, e nos empurram para esses ataques. Tente se lembrar da última vez em que você se sentiu à beira da exaustão emocional e física. O próximo ataque que pode ser ouvido nos ataques de pânico é a ideia de que algo terrível está acontecendo. Idéias espontâneas e obsessivas passam pela sua cabeça, tudo parece preto e uma série de ataques de pânico podem ser causados ​​​​por vários fatores, incluindo uma predisposição genética, um desequilíbrio químico no cérebro, estresse severo ou eventos traumáticos. muitas coisas nos atormentam, mas muitas coisas nos assustam, sofremos mais na imaginação do que na realidade. ©SenecaNão desista! Existem maneiras de combater esse inimigo. Primeiro, aprenda a respirar. Encontre um ritmo que lhe permita alternar inspirações e expirações de maneira mais uniforme. Você também pode tentar usar a visualização - imagine a paisagem mais confortável e tranquila, banhada pelo sol. Feche os olhos e olhe para dentro do seu mundo imaginário para se acalmar e afastar o pânico e o medo, ativando o sistema nervoso simpático, causando a liberação de adrenalina e outras substâncias químicas. Isso faz com que sua frequência cardíaca aumente, sua pressão arterial aumente e sua resposta de luta ou fuga se torne mais provável. Causas de ataques de pânico Eventos emocionais, experiências traumáticas ou estresse extremo podem desencadear ataques de pânico. e preocupação, que também pode aumentar a probabilidade de ataques de pânico. Pessoas que tendem a superestimar os sintomas físicos podem reagir com mais sensibilidade aos processos fisiológicos naturais, o que pode levar a ataques. Desequilíbrio Químico no Cérebro. Tememos muitas coisas porque não exploramos. eles. Trememos e corremos como soldados assustados que percebem uma nuvem de poeira, embora levantada por um rebanho de gado, ou como quem tem medo de falsos boatos sobre o inimigo. ©Seneca Nossos pensamentos acrescentam combustível ao fogo da ansiedade e do medo. É importante observar que os ataques de pânico geralmente não são fatais, mas podem afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, suporte medicamentoso e técnicas de relaxamento para reduzir o estresse. Não ceda aos ataques de pânico e transforme-os em fantasmas. Eles podem ser domesticados e aprendidos a sair do vórtice emocionante. E basta um pouco de paciência, compreensão e talvez coragem. Talvez novas aventuras o aguardem, muito mais interessantes do que dirigir com pneus furados. Está tudo à frente! Os ataques de pânico são um fenômeno complexo que inclui aspectos fisiológicos e psicológicos. Compreender os mecanismos pelos quais os ataques ocorrem pode ajudar a desenvolver métodos de tratamento eficazes e fornecer suporte. Se você quiser lidar com os medos, inscreva-se para uma consulta por mensagem privada no WhatsApp +77086306697 ou Telegram @dastanarimanov Se o artigo foi útil, clique em “. Obrigado” Meu Instagram* @ narimanov.dastan* O Instagram pertence à Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.