¿Qué opinas de los maratones psicológicos en línea? Especialmente en línea, especialmente los grupales, especialmente en un programa general con un chat y un curador de 200-300 personas. Por otra parte, cursos y maratones brindan psicoeducación. ¡Y esto es una ventaja! Generalmente es bastante bueno, nos ayuda (nos escribo porque también participo en 2-3 programas al año) a prestar atención a las características de los procesos internos. Por otro lado, la información se incorpora al pensamiento. Los pensamientos desencadenan sentimientos. A través de sentimientos similares, las historias OLVIDADAS (traumáticas) comienzan a manifestarse en fragmentos, las fantasías e imágenes reprimidas comienzan a atravesar a otras personas, a través de las relaciones actuales, a través de los sueños y, además, LA ANSIEDAD aumenta Durante el curso, se puede compartir algo con el curador, algún lugar para reaccionar. Sin embargo, los PROCESOS MENTALES NO SON LINEALES, el resultado se retrasa en el tiempo y algunos procesos simplemente NECESITAN desarrollarse en el tiempo. Mire, los niños crecen durante mucho tiempo: jardín de infantes 4 años más 10 años de escuela, pasando por etapas relacionadas con la edad. Las crisis. En la psique, los problemas se resuelven según la edad. Lo mismo se aplica a los adultos que se someten a psicoterapia. Ahora hagamos un curso de dos a tres semanas o de un mes y medio. El presentador da una teoría, sugiere explorar el problema: tal vez surjan una serie de procesos mentales, traumas y sentimientos inacabados. el presentador ofrecerá ejercicios para vivir estas experiencias – dará ejercicios sobre la búsqueda de recursos y su integración en experiencias dolorosas. Y luego eso es todo, la finalización y reducción de los procesos. Las desventajas que veo son: No hay contabilidad para el historial personal. No hay contabilidad para el proceso individual. No hay contabilidad para la velocidad de movimiento. (esto me pasó a mí, el proceso apenas comienza a desarrollarse por dentro y ya es el tiempo total para el ejercicio final). Mis propias reacciones (por ejemplo, me duele por entender y por el dolor de no poder y no hacer). No hago nada, de hecho, esto es una retraumatización cuando la segunda vez detengo la actividad y no la completo. Dificultades con el autoapoyo para experimentar sentimientos (y si estoy enojado y agradecido al mismo tiempo, lo hago). También siento asco y tristeza). Y por un lado, estoy bien mentalmente y he superado cierta capa, pero por otro lado, la gran pregunta es ¿cómo lo hice? a mí. Si es posible, acudo a un trabajo individual. Mi vestido, confeccionado por encargo por una modista experta a partir del tejido que he elegido, se adapta a mi figura, teniendo en cuenta mis características, y es muchas veces mejor que uno comprado en tienda. definitivamente lo necesitas para una sesión de entrenamiento, un maratón o un curso psicológico, ocúpate de lo siguiente: La responsabilidad de elegir y completar el curso es tuya. Solicitar ayuda del líder del curso o de un acompañante si es necesario. detenerse en cualquier momento. No hagas una tarea, no escribas en un chat, sintiendo que ya has tenido suficiente. Si tus experiencias son difíciles, piensa de antemano a quién puedes acudir en busca de apoyo, qué recursos utilizar para ayudarte mientras trabajas. No beber alcohol u otras sustancias “como analgésicos para el dolor u otros sentimientos difíciles”, es mejor buscar ayuda profesional, no tomar decisiones drásticas respecto a las relaciones con los seres queridos y respecto a su vida y que el autocuidado razonable nos acompañe. ¿Has tenido algo relacionado con maratones y cursos online? Compartir)