Heute, auf dem Heimweg, kam an einer Ampel eine etwa 70-jährige Frau auf mich zu und fragte, wie ich Erbsen koche))... Ich antwortete, dass ich keine Erbsengerichte mag. Daraufhin sagte sie, dass ihre Mutter, die 90 Jahre alt wurde, nie etwas gegessen habe, was sie nicht wollte, und dass sie sich bis zu ihren letzten Tagen gut und leicht angefühlt habe. Außerdem, fügte die Frau hinzu, aß sie nur, wann sie wollte, unabhängig von der Tageszeit. Derzeit ist die Branche der Gewichtsabnahme eine der beliebtesten und profitabelsten. Ernährungswissenschaftler, Chirurgen, Küchengurus, Psychologen. Zudem stehen Psychologen immer noch auf dem letzten Platz. Warum beim letzten? Ja, denn ein Mensch, der in Kontakt mit seinem Körper lebt, bringt der gleichen Modebranche keinen Gewinn, er wird sich keiner Magenoperation unterziehen oder seine Figur korrigieren, er braucht keine speziellen Diäten, um Gewicht zu verlieren. Er hört einfach seinen Körper, hört, was er will und was er nicht will. Ein Mensch, der mit sich selbst in Kontakt steht, muss sich nicht auf Essen beschränken; er spürt genau, wie viel er essen muss, um normal zu funktionieren und Freude am Essen zu haben. Und das überschüssige Stück passt einfach nicht in seinen Mund, und es käme ihm nicht einmal in den Sinn, sich zu zwingen, den Teller leer zu lassen. Gewalt ist schließlich Gewalt, egal wie sie sich äußert. Ein Mensch, der mit sich selbst, seinem Körper, in Kontakt steht, denkt nicht darüber nach, ob er nach 18.00 Uhr essen kann oder nicht. Wenn er essen will, dann isst er und das war's, keine unnötigen Gedanken oder Selbstgeißelung mehr. Ein Mensch, der mit sich selbst in Kontakt steht, riecht immer, sein Körper reagiert dankbar auf den Kontakt mit ihm, auf die Pflege und wenn eine Sättigung mit Nahrung eintritt. Was ist die Grundlage für den Kontakt mit dir selbst und deinem Körper? Die Fähigkeit, Ihren Körper zu fühlen und zu hören, und der Körper lügt im Gegensatz zum Kopf nicht, er gibt immer rechtzeitig ein Signal über Hunger, dass eine Sättigung eingetreten ist, dass dies lecker ist und dies nicht. Der Körper ist eine Fortsetzung der menschlichen Psyche, und wenn in seinem mentalen Raum Harmonie herrscht, muss der Körper einfach keinen Körperschutz gegen Übergewicht aufbauen. Sie müssen Ihren Charme beispielsweise nicht vor Männern verbergen. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass Übergewicht oft nur ein Schutz ist, Schutz vor anderen Menschen. Eine Art Nebeneffekt: Ich bin dick und deshalb habe ich keine Freunde, oder deshalb habe ich kein Privatleben. Wenn ein Mensch mit sich selbst in Kontakt ist, braucht er keinen Schutz in Form von Übergewicht. Wenn ich von Übergewicht spreche, meine ich nicht, dass Normalgewicht in der Nähe von Magersucht liegen sollte! Normalgewicht ist das Gewicht, bei dem sich ein Mensch wohlfühlt, bei dem er sich wohl fühlt (nicht aufgrund von Gewichtsmangel), sondern aufgrund der Menge an Platz, die er einnimmt, wie gut sich sein Körper anfühlt, wie viel Energie er hat. Wenn Sie denken, dass Männer/Frauen Sie mit einem solchen Übergewicht nicht lieben werden und Sie deshalb abnehmen müssen. Glauben Sie mir, wenn Sie sich zum Abnehmen zwingen, sich mit körperlicher Aktivität und verrückten Diäten vergewaltigen, werden Sie trotzdem keine Liebe bekommen. Warum? Ja, weil du dich selbst nicht liebst, dich selbst nicht respektierst, es keinen Kontakt zu deinem Körper, keinen Kontakt zu deiner Seele, kein Selbstwertgefühl gibt. Und in einem neuen Körper werden Sie froh sein, dass Sie es geschafft haben, dass die Kilogramm und Zentimeter weg sind, aber... Aber die Freude wird nur von kurzer Dauer sein. Weil das Loch in der Seele nicht gefüllt wurde und blieb, da das Herz hungrig war, blieb es, da eine Rüstung nötig war, also ist sie nötig... Was tun, um zu lernen, sich selbst und seinen Körper zu hören? Alternativ können Sie auch eine persönliche Therapie bei einem Psychologen in Anspruch nehmen. Du willst nicht? Dann fragen Sie sich zumindest morgens beim Aufwachen: Was möchte ich zum Frühstück essen? Was möchte ich heute für mich tun? Holen Sie sich die Antwort und setzen Sie das, was Sie wollen, in die Tat um. Was das Essen selbst betrifft. Machen Sie es sich zur Regel, mit sich selbst zu essen und nicht mit dem Fernseher oder anderen Geräten. Wenn Ihre Aufmerksamkeit irgendwo außerhalb des Körpers und der Nahrungsaufnahme liegt, merkt der Körper schließlich nicht, was er wie viel gegessen hat. Lernen Sie, das Essen zu genießen, jeden Bissen zu genießen und ihn nicht zu schlucken, als ob er Ihnen gleich weggenommen würde. Sie müssen leckeres Essen auswählen, Sie