Wir alle machen Fehler und Fehler, aber das hindert uns nicht daran, das Leben weiter zu genießen. Aber manchmal verschwindet das Schuldgefühl für das, was Sie getan haben, nicht und vergiftet Ihr aktuelles Leben. Warum passiert das? „Ich habe diese Entscheidung selbst getroffen“ – „Ich bin schuld“ – „Ich bin schlecht/Selbsthass“ – „Ich verdiene nichts Gutes“ und so weiter im Kreis Stil. Wie durchbrechen Sie diesen Teufelskreis? · Die Handlung oder Unterlassung, für die Sie sich schuldig fühlen, liegt in der Vergangenheit. Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Aber du kannst es akzeptieren und dich selbst in der Gegenwart akzeptieren. Du lebst hier und jetzt und deine Gedanken im Kreis zu drehen bringt nichts in dein aktuelles Leben. Nehmen Sie jetzt Veränderungen in Ihrem Leben vor. Aber nicht mental, sondern durch echtes Handeln. Nützlich, wichtig, interessant, das Gegenteil von dem, wofür man sich schuldig fühlt. Das ist eine Entschädigung. Ihr Ziel ist es, positive Gedanken und Handlungen auszugleichen. · Nachdem Sie Ihre Schuld eingestanden haben, akzeptieren Sie sich selbst als schuldig und vergeben Sie sich selbst. Wir sind nicht perfekt. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und anderen. Sie sind auch nicht perfekt. · Bewusstsein: Schuld als Gefühl und Verantwortung für die begangene Tat trennen. Schuld zuzugeben bedeutet, Verantwortung für das zu übernehmen, was passiert ist. Das Schlüsselwort ist: Es war! „Es war da“, aber jetzt ist es nicht da. Im „Hier und Jetzt“ gibt es keinen Platz für „war“, sondern nur für „ist“. Statt endloser Selbstgeißelung, die destruktiv ist und Sie nicht weiterbringt, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt haben. Was erfüllt dein Leben? Welche Maßnahmen ergreifen Sie? Von welchen Ereignissen leben Sie? Wie verbringt man Energie? Wie entwickeln Sie sich persönlich weiter? · Analysieren Sie, wie Ihnen „schlechte Erfahrungen“ helfen? Sie wissen um die Konsequenzen in „der Vergangenheit“ und die daraus gezogenen Schlussfolgerungen können Ihnen als Unterstützung für Ihr heutiges Leben und die Planung der Zukunft dienen. Schuld hat eine regulierende Funktion. · Denken Sie daran, dass die Zukunft nicht mit der Vergangenheit verbunden ist, sondern nur aus der Gegenwart geformt wird. Wenn Sie in der „Vergangenheit-Gegenwart“-Periode stecken bleiben und eine Last von Schuldgefühlen mit sich herumtragen, entwickeln Sie sich nicht weiter, sondern stagnieren. · Der Wunsch, eine begangene Handlung zu korrigieren, kann als Motivation für Bewegung dienen. Die Maßnahmen, die Sie ergreifen, spiegeln Ihr aktuelles Leben wider. Sie steigern das Selbstwertgefühl, formen eine Position. Schuldgefühle helfen uns, unser Verhalten zu regulieren, sie motivieren uns und regulieren Beziehungen. Aber Schuldgefühle sind eine komplexe emotionale Reaktion, ein affektiver Zustand. Wenn dies mit Scham verbunden ist, ist ein Mensch mit Schuldgefühlen immer noch mit Sorgen über die Meinung anderer über ihn und seine Konformität mit der Gesellschaft belastet. Wenn Schuld das Hauptgefühl des Lebens ist, ist es besser, sich einer Therapie zu unterziehen ein Spezialist, da ein unverarbeitetes Schuldgefühl (insbesondere in schweren Fällen) zu Autoaggression führt, die Lebensqualität stark beeinträchtigt und andere Schwierigkeiten bei der sozialen Anpassung mit sich bringt. Abonnieren Sie meinen Telegram-Kanal https://t.me/KarpovaLine Ich bin immer in Kontakt)