Ons hele leven is een reeks spanningen, groot en klein. Iedereen heeft er last van en gaat verder met de ervaring van het oplossen van het probleem. Maar sommige spanningen leiden iemand naar een extreem moeilijke toestand - zowel emotioneel als psychologisch en fysiek. Wat is stress en waarom heeft het lichaam het nodig, lees Eng het woord stress. Waaruit bestaat het en moet je er bang voor zijn? Waarom gebeurt dit? Wat leidt tot de overgang van stress naar een gevaarlijke fase - volgens de wetenschap. Er zijn veel van dergelijke factoren, ik zal de belangrijkste noemen; de fysiologische aanleg van een persoon voor de ontwikkeling van angst wordt bepaald door hormonale niveaus - inclusief het cortisolniveau; in het bloed; in de eerste plaats is dit de neiging om gebeurtenissen op een negatieve manier te evalueren en voorspellingen te doen over het overwinnen van ervaringen in het verleden, als de ervaring klein of negatief is, neemt het risico op het ontwikkelen van angst toe stressor (gebeurtenis die stress veroorzaakte) de omvang van de stressor is belangrijk - de zogenaamde macro-stressoren die hele sociale groepen, landen treffen, zijn in de vorm van natuurrampen, oorlog, hongersnood en soortgelijke gebeurtenissen absoluut te sterk voor het lichaam . De natuur heeft ons er niet op voorbereid, en de hulpbronnen van het lichaam zijn niet ontworpen voor een dergelijke langdurige stress; zelfs een niet erg sterke stressfactor die lang aanhoudt, kan tot sociale problemen leiden; in een soortgelijke situatie zit en er niet mee om kan gaan; informatiestroom uit angst, militaire kronieken en mensen in uniform, sancties, vogelverschrikkers en geruchten - een factor die het risico op nood vergroot. Laten we op basis van het gegeven eens kijken naar de huidige situatie risicofactoren voor de ontwikkeling van nood. Persoonlijke aanleg en persoonlijkheidskenmerken - iedereen heeft zijn eigen. En iedereen ondergaat, vanwege zijn fysiologie en optimisme of pessimisme, de ervaring van het overwinnen - geen van de burgers heeft ervaring met het overwinnen van een dergelijke stressfactor. Maar er is de herinnering van generaties – de oorlog was nog niet zo lang geleden in onze geschiedenis dat we ons deze niet meer herinneren. Het type stressor is een macro-stressor die het leven van een persoon en zijn sociale groep beïnvloedt. Om nog maar te zwijgen van de ‘kleine dingen’, zoals de gebruikelijke levensstijl en het inkomen – het is nu al een aantal dagen van kracht en waarschijnlijk zal niemand een voorspelling geven over de voltooiing ervan. Sociale omgeving – de mensen in de buurt zijn rechtvaardig even slecht, zo niet erger. Er is nergens te zoeken naar steun en naar een ‘meer van kalmte’. Conclusie: de huidige situatie heeft alle voorwaarden om voor een groot aantal mensen tot ellende te leiden, en voor sommigen is dat al zo geworden. Helaas...Nood is geen grap. Dit is gevaarlijke stress, waarbij de hulpbronnen van het lichaam niet langer voldoende zijn om zich aan te passen, laat staan ​​om stress te overwinnen. Stress kan depressie, verschillende neurosen, verergering van ziekten, slapeloosheid, verminderde concentratie en vele andere even onaangename gevolgen veroorzaken ! Ondersteun jezelf - als je "overweldigd" bent, zal het de zaken zeker niet gemakkelijker maken voor je dierbaren. Knuffel je familie en vrienden - je hebt elkaar, blijf vriendelijk en warm voor je dierbaren. Ik schreef hoe je jezelf kunt helpen in de artikel Stress verlichten. Eerste zelfhulp. Aanbevelingen van een psycholoog. Gebruik de aanbevelingen - laat de stress niet zijn gang gaan. Als het niet lukt, verwacht dan niet dat het ‘uit zichzelf verdwijnt’. Veel van mijn collega’s werken nu op een intensieve manier. Helpen in een dergelijke situatie is niet alleen een baan, maar ook een onderdeel van de missie die ieder van ons voor zichzelf heeft aanvaard toen hij psycholoog werd. Deze stap nu zetten is een teken van innerlijke kracht. Alleen de sterken kunnen om hulp vragen als ze voelen dat dit nodig is. Ik wens iedereen vrede in hun ziel. Hier is een kleine meditatie die ik erg leuk vind. Moge het voor uw voordeel zijn! De foto's in het artikel zijn afkomstig van het World Wide Web. Ik ben blij om uw "Bedankt" onder het artikel te zien, als het interessant was, als u dat wilt om uw indrukken te delen, feedback te geven of met elkaar te communiceren over het onderwerp van het artikel)