Vejo na prática muitos clientes que falam sobre um sentimento constante de tensão interna, o desejo de atender às expectativas de seus familiares, muitas vezes às custas de seu próprio bem-estar. Ser verdadeiro consigo mesmo pode ser difícil, especialmente quando se trata de dinâmica familiar. No entanto, é importante ser autêntico para desenvolver relações saudáveis ​​e satisfatórias com os entes queridos. Género e outros estereótipos. A capacidade de estar vivo e presente é muitas vezes limitada pelas minhas ideias sobre como um homem deve comportar-se e como uma mulher deve comportar-se. Geralmente há um grande número de estereótipos de gênero encontrados aqui. Além disso, em um casal, um tem alguns estereótipos na cabeça e o outro tem outros completamente diferentes. E as pessoas, ao formar um casal, muitas vezes esquecem de discutir isso. Uma pergunta simples: “Como você vê o papel da esposa ou do marido?” já ajuda a esclarecer. Mas muitas vezes nem isso parece. Se você tem preguiça de criar listas de perguntas e não quer realmente consultar um psicólogo de família, existe, por exemplo, o questionário da família Kozlov e outros recursos. O principal é estar atento, conscientizar nesse sentido. É melhor fazer perguntas importantes um ao outro antes do casamento, para não se desvencilharem depois Dinâmicas em famílias com “máscaras”. Existe um livro “família e como sobreviver nela”, e há uma metáfora de “telas”. ”. Um exemplo típico: uma mulher quer agradar um homem, e ele quer agradá-la, e ambos existem como se estivessem atrás de uma espécie de tela. Depois, quando se casam, descobrem que é impossível usar tela 24 horas por dia. Suas telas voam e neste momento as pessoas se encontram pela segunda vez. Aí vem a primeira decepção: “Ele não é o que eu pensava”. O valor da decepção neste caso é que as máscaras foram retiradas e agora você pode estar vivo e real! E se a família conseguir suportar essa decepção, então poderá seguir em frente. E quanto menos máscaras houvesse inicialmente, maior seria a probabilidade de um final feliz. Uma de minhas clientes morava com um parceiro por quem ela adorava. Durante meses, ela acordava mais cedo e fazia a maquiagem pela manhã, depois voltava para a cama. Tudo para que ele a veja linda ainda pela manhã. Ela veio para a terapia em extrema tensão e mal conseguia conter sua agressividade. Simplesmente porque não conseguia me permitir sentir natural. "Autenticidade"Ser você mesmo na família significa ser fiel aos seus próprios valores, necessidades e desejos, bem como respeitar as necessidades e sentimentos dos outros. Isso inclui estabelecer limites saudáveis, expressar respeitosamente seus pensamentos e sentimentos e envolver-se em uma comunicação aberta e honesta. É importante reconhecer que ser você mesmo não significa ser egoísta ou desrespeitoso. Pelo contrário, trata-se de encontrar um equilíbrio entre satisfazer as suas próprias necessidades e respeitar as necessidades dos outros. Isto, por sua vez, permite que os outros compreendam e respeitem o seu ponto de vista, o que leva a uma maior confiança e intimidade nas suas relações. Além disso, quando você é autêntico, você se sente mais confiante e poderoso, o que pode impactar positivamente todas as áreas da sua vida. Pratique o autocuidado: O autocuidado é essencial para ser você mesmo na família. Isso significa reservar tempo para as coisas que você gosta, cuidar de sua saúde física e emocional e estabelecer limites saudáveis ​​com seu tempo e energia. Ao priorizar o autocuidado, você pode garantir que operará a partir de uma posição de força e resiliência, o que pode impactar positivamente todos os aspectos da sua vida. Eventualmente, as máscaras acabarão caindo. E muitas vezes, como se costuma dizer, “vidros cor de rosa quebram para dentro”. Aqui, como em outros lugares, é importante encontrar o equilíbrio, o desejo de inicialmente se mostrar real e discernir um verdadeiro parceiro. Meu canal de telegram https://t.me/psyandrei