Como entender que seus limites estão sendo violados É simples, se você se sente desagradável e desconfortável ao se comunicar com uma pessoa, então seus limites foram violados. Mas o fato é que nem sempre estamos prontos para falar sobre a presença dos nossos sentimentos. Ficamos envergonhados, com medo de ofender uma pessoa, embora já seja hora de dizer “PARE” e não permitir que ela faça o que é desagradável para nós. Que ações e palavras devemos dizer “PARE”? , manipule você através de sentimentos de vergonha, ressentimento, use seus recursos. Outros podem pedir para você fazer algo que você não quer, é desinteressante - mas você não pode recusar e ao mesmo tempo você se sente mal. Sabe quando estranhos na rua ou em uma loja começam a dar suas gorjetas. quando ninguém lhes pediu isso? Isso acontece em todos os lugares - até nas redes sociais. E tudo parece violência psicológica, mas a ideia principal é que só você pessoalmente pode evitar tudo isso - os outros não vão pensar nos seus limites. E agora os três passos prometidos para você salvar o bem. humor e saúde. Primeiro - entenda seus limites. Houve situações em minha vida em que pessoas próximas violaram os limites do meu espaço pessoal. Ela estava com raiva, com raiva. Mas então percebi que eles estavam fazendo isso porque eu não lhes contei sobre minhas regras. Eu mesmo não defini pessoalmente meus limites. Não se trata de “não vá aqui”, “não vá lá” para todas as situações da vida. O principal é entender o que é aceitável para você e o que não é. Isso pode dizer respeito às relações com dinheiro. Por exemplo, eu não empresto dinheiro. Decidi que posso dar a quantia que estou disposto a doar ou doar. Não quero discutir outras pessoas, ou melhor, fofocas. Isso significa que, ao me comunicar com os outros, deixo que eles entendam isso. Determino por mim mesmo quanto tempo estou pronto para dedicar aos outros e quanto tempo a mim mesmo. Por exemplo, se estou almoçando, não atendo o telefone. Pense nas regras que são importantes para você e seja claro sobre elas. Deixe que outros saibam disso. E, o mais importante, não dê desculpas pelas decisões que você toma. Em segundo lugar, comunique seus limites aos outros. É bem possível que seus limites sejam diferentes para pessoas diferentes, e isso é compreensível. Para os pais - alguns, para os maridos - outros, para os vizinhos - outros. O principal é que você mesmo entenda isso claramente e aja de acordo com isso. Como informar outras pessoas sobre suas regras? Para alguns, uma dica é suficiente. Bem, e se uma pessoa não entender e continuar a fazer perguntas desagradáveis? Neste momento é importante ativar uma mente fria e racional! Se você não for compreendido, expresse seus pensamentos com mais clareza. Lembre-se do principal: deixe seu interlocutor entender onde está seu limite. Frases simples são suficientes: “Não gosto disso” “Não estou pronto para falar sobre isso” “Não quero fazer isso” “Por favor, não me pergunte sobre isso de novo”. Não”. Eu sei que nem todos conseguem fazer isso facilmente. Nos meus muitos anos de prática, as pessoas muitas vezes chegam às consultas com os seguintes pedidos: “Aprenda a dizer “Não”. Terceiro, proteja os seus limites. E aqui está a coisa mais difícil: e se os seus limites forem violados? O que fazer? Lembramos que é importante monitorar como você se sente com esta ou aquela pessoa, nesta ou naquela situação. Por exemplo, você combinou um encontro com uma amiga às 18h e disse que não poderia esperar por ela mais de 15 minutos. . Mas ela estava meia hora atrasada. Você ainda está esperando por ela? E aí você ouve as desculpas dela e fica com raiva? Pode ser difícil na primeira vez, mas você deve dar feedback sobre como se sente e, no futuro, não deve esperar mais 15 minutos por ela. Acredite, ela vai parar de se atrasar. Mas se você a ler e perdoá-la por se atrasar novamente na próxima vez, ela fará isso o tempo todo. Ficar ressentido com os outros por violarem nossos limites é bastante comum. Mas esse ressentimento nasce de um sentimento de desamparo. O principal é garantir para si uma existência confortável, e não há nada de errado nisso. Você tem o direito de viver sua vida da maneira que quiser. Se você gosta de manter limites pessoais, comece seguindo estas etapas simples. E você logo notará como