Raiva Eu quero falar sobre uma emoção como a raiva. A raiva, como qualquer outra emoção, é o resultado de alguma necessidade insatisfeita. Na maioria dos casos, a raiva é uma ENERGIA liberada em resposta à violação de limites pessoais ou para superar qualquer obstáculo no alcance de um objetivo. , e muitas vezes é reprovado socialmente. Mas é importante distinguir “hostilidade” de “raiva”. Muitas vezes as pessoas confundem esses conceitos e, portanto, essa emoção pode ser assustadora. Mas, na verdade, a maioria das ações volitivas é motivada pela raiva. Só que não pensamos nisso e evitamos essa emoção. Muitas vezes pergunto aos meus clientes como eles poderiam expressar raiva. E ouço as seguintes respostas: Preciso gritar o tempo todo? Ou bater na mesa? Ou quebrar pratos? E depois acrescentam: vão me considerar inadequado, mas eu não quero isso. Sim, essas formas de expressar a raiva, infelizmente, existem, mas são destrutivas e não ecológicas. Outro fenômeno comum de lidar com a raiva é a supressão. Nesse caso, a pessoa direciona o processo para si mesma. Isso se expressa em críticas e acusações a si mesmo, automutilação, etc. O que está repleto de aparecimento de diversas doenças no nível físico. Você pode perguntar: como então você pode expressar a raiva de uma forma ecologicamente correta? Muito simples. Diga ao seu oponente: “Estou com raiva”. Estas duas palavras serão suficientes. Muitas pessoas recomendam usar objetos de terceiros para expressar raiva: bater no travesseiro, gritar, atrair sua raiva, etc. Esses métodos ajudam você a direcionar sua energia para algum lugar no momento e obter liberação física. Mas se, depois de bater no travesseiro, a pessoa não percebeu sua verdadeira necessidade e não a satisfez, então a raiva também se manifestará nessa situação. Portanto, é importante aprender a identificar qual necessidade está por trás dessa raiva e como posso satisfazer essa necessidade? Então existe a possibilidade de que a raiva não surja com uma pessoa semelhante e em uma situação semelhante. Você usa sua raiva para o bem??