De roep om zelfisolatie tijdens quarantaine komt nu niet uit het ijzer. Volwassenen en volwassen mensen begrijpen de ernst van de situatie, maar... niet iedereen is psychologisch klaar voor isolatie, en begrijpt zelfs het probleem niet. Ik heb het niet eens over kinderen en tieners wier bewustzijn deze gedwongen handeling niet herkent, begrijpt of accepteert. Wat moet je doen om niet gek te worden tijdens de piekperiode, zodat je kunt wachten op een gelukkig einde in een staat van psychologische gezondheid?! Het eerste en belangrijkste is dat je het voor jezelf duidelijk moet begrijpen: dit is een gedwongen en tijdelijke situatie! Ten tweede: gebruik het weekend dat ‘als manna uit de hemel uit de hemel viel’, of beter gezegd de vakantie, ten behoeve van uzelf en uw gezin. Eindelijk heeft de Heer je gehoord en je de kans gegeven om te stoppen met de ‘ratrace’. Besteed tijd aan uzelf en uw dierbaren. Ga slapen! Beheers je culinaire vaardigheden! Maak jezelf en je dierbaren er blij mee. Boeken! Goede film. Voorjaars-schoonmaak! Denk aan hobby's en bordspellen! We zijn allemaal zo gewend aan virtuele communicatie, en niemand neemt het ons af! En tot slot: de natuur, voor wie een datsja heeft, is nu een goed moment om nuttige dingen in huis en in de tuin te doen. Onzekerheid en angst verhogen de stress! Plan daarom vooraf wat je in deze periode gaat doen, schrijf alles op papier, volg dit plan, net als in een normale werkperiode, markeer voltooide activiteiten en taken. Dit zal je helpen een soort stabiliteit te voelen! Verdeel je kracht (fysiek en emotioneel) niet over een week, maar bijvoorbeeld over een maand (voor het geval dat). Breng uw dieet en lichamelijke activiteit in evenwicht, dans, ten slotte, 's avonds. Het belangrijkste is om niet in paniek te raken, uw emoties te accepteren: u kunt boos en angstig zijn, omdat een bepaalde manier van leven verloren is gegaan, mensen hun comfortzone hebben verlaten! ! En dit zijn zeker veranderingen, veranderingen die ons beter maken, ons de kans geven om terug te kijken op het leven en mogelijk een ander pad te bewandelen of ons juiste pad te verbeteren door het te analyseren en conclusies te trekken. Iedereen kiest zijn eigen keuze. Als je ondersteuning nodig hebt, ben ik er altijd. Ik weet zeker dat we het aankunnen!!!!