“Eu comparo com os outros o tempo todo” - geralmente com esta frase, suspirando tristemente, o cliente resume seu discurso sobre a insatisfação consigo mesmo e um sentimento constante de incerteza😖 Não vamos mergulhe nas razões e desperte traumas infantis e mergulhe na selva dos sistemas familiares e da psicologia infantil. Vamos descobrir melhor como você mesmo pode lidar com isso😎Em primeiro lugar, você precisa reconhecer o fato de que comparar-se com os outros é NORMAL, e expire😅não dê ouvidos à heresia “iluminada”: vivemos em uma sociedade e é bastante natural que nosso cérebro “verifique as notas” periodicamente. O problema geralmente não está na comparação em si, mas no fato de que quase sempre ela não está a seu favor. Mas nós, como adultos, entendemos perfeitamente que existe e sempre existirá alguém mais bem sucedido, mais rico, mais bonito, mais jovem, etc. Mas... continuamos a comparar. Qual é o problema? A falta de autoestima e a incapacidade de “perder”, isto é, de resistir a qualquer razão, mesmo meio fictícia, para pensar que algo está errado com você. Tente se perguntar “e daí? ” 3-5 vezes, e você verá como até a própria cadeia lógica é ridícula.🧠:Masha é mais bonita (mais rica, mais inteligente) do que eu. Isso significa que sou pior que ela, sou feia. o quê? Eu sou um perdedor🥲E daí?))…➡aplique essa técnica simples todas as vezes e, aos poucos, você entenderá o quão ridícula é sua linha de pensamento - ou pelo menos identificará seus verdadeiros gatilhos. Cadeias lógicas destrutivas, aliás, o cérebro vai se desligando aos poucos, é assim que funciona 😉 normalmente o problema de se comparar com os outros sofre não tanto com quem enfrentou isso constantemente na infância, mas com quem tem um ambiente tóxico ambiente agora. Pense em quem na sua vida faz você pensar que há algo errado com você. Comparações que não estão a nosso favor costumam nos fazer sentir inveja e sentimento de inferioridade. Nesses momentos, caímos em nossos traumas e avaliamos a situação na posição de uma criança ofendida, e não de um Adulto adequado. A inveja não é uma coisa tão ruim, na verdade, se soubermos como usá-la como combustível. Pergunte a si mesmo: “o que posso fazer a respeito?” e tente fazer um plano específico: passo 1, passo 2, passo 3...🧠: e novamente, Masha ainda é mais bonita que eu Ok, o que posso fazer Talvez seria bom perder 5 quilos (ok? , 10 ) e cuidar do seu cabelo Ok, vamos fazer um plano passo a passo: caminhadas, alimentação, esportes, inscrever-se em um salão... Por que isso é necessário Cada vez que agimos em uma nova estratégia, nós retreinamos nosso cérebro e, em vez de nos julgarmos destrutivamente e invejarmos a Masha condicional, começamos a entrar em sintonia com a AÇÃO, estimulando assim a produção de dopamina para outros propósitos✨É exatamente assim - e SÓ assim - um novo pensamento é formado 😉Técnicas para desenvolvimento psicológico independente estão disponíveis no meu canal de telegrama para obter uma base completa de técnicas para qualquer solicitação (tanto do cliente quanto para estudo independente) escrever em mensagens privadas ou telegrama