Ich selbst kann nicht glauben, dass ich das schreibe. Bei aller Zugänglichkeit der Psychologie weiß ich sehr gut, dass es Situationen gibt, in denen Im Moment gibt es keine finanziellen Möglichkeiten, keine ausreichenden Bedingungen, keinen Platz usw. . für regelmäßige Sitzungen bei einem Psychologen: Was können Sie für Ihre Selbstentwicklung tun? Blogs, Expertenkanäle, „richtige“ Bücher und Filme. Unter 5 Punkten.1. EIN TAGEBUCH FÜHREN In der Welt der Stylisten würde man diesen Gegenstand als ein Muss bezeichnen. Es spielt keine Rolle, wie er aussieht, wo Sie ihn aufbewahren, seine Struktur, Regelmäßigkeit. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Dinge abladen haben Sie die Möglichkeit, zur Analyse auf die Notizen zurückzukommen, und Sie können sie auch in Zukunft zu einem Psychologen bringen. Es kann einfacher sein, das bereits Geschriebene zu analysieren, als sich an die Ereignisse bei der Besprechung zu erinnern.2. LANGSAM Wenn Sie in der Natur leben, haben Sie nur 1-2 wichtige Bereiche im Leben – überspringen Sie diesen Punkt. Wenn nicht, dann denken Sie daran, dass das Gehirn, das Energie spart, uns keinen Gefallen tut. Beeilen Sie sich, ein Gedankenschwarm in meinem Kopf, der 10 Fliegen mit einer Klappe jagt. Warum sie überhaupt gerannt sind und wohin sie eilen sollen, ist unbekannt. Wie kann man sich selbst helfen? Wir machen Achtsamkeitsübungen: Atemübungen, Meditation, Pausen. 3. NORMALISIERUNG Wenn Sie öfter in den Spiegel schauen, sagen Sie sich: „Das Akzeptieren Ihrer inneren Erfahrungen ist der Schlüssel zu emotionaler Stabilität und angemessenem Handeln.4. KÖRPERLICHE AKTIVITÄT (regelmäßig) Der Körper ist unser treuer Freund. Dadurch können Sie Ihre Stimmung ändern, Spaß haben, Traurigkeit erleben, sich äußerlich und innerlich verändern.5. KREATIVITÄT Zumindest zuschauen/zuhören, aber es ist besser zu tun und mitzumachen. Alles, was eine emotionale Reaktion in uns hervorruft, verändert unsere Wahrnehmung und erweitert die Grenzen des Bewusstseins. Bonuspunkt für diejenigen, die bereits mit Psychologen und Coaches zusammenarbeiten: ❗️HAUS GEMACHT ❗️Einfach glauben. Ihr Spezialist ist in Sachen Komplexität nicht anspruchsvoll, setzt sich nicht auf Ihre Kosten durch und versucht nicht einmal, Ihnen wertvolle Zeit zu rauben. Er möchte nur, dass Sie schnell qualitative positive Veränderungen erleben Es ist besser, sich an einen Spezialisten zu wenden, anstatt Zeit zu verschwenden. Aber all diese Punkte sind eine hervorragende Vorbeugung für die psychische Gesundheit einer jeden Person.?