Ich habe kürzlich einen Angsttest durchgeführt und darum gebeten, einen Angst-Score und Symptome einzusenden. Anhand der Symptome können Sie verstehen, wie eine Person ihre Angst steigert. Unter den Symptomen sind Angst jeglicher Art, Phobien, Panik und nervöse Erschöpfung die führenden. Wenn es Symptome gibt, dann liegt eine Störung vor. Eine Störung ist keine Krankheit, in 99 % der Fälle liegt keine organische Substanz vor, sondern nur ein Problem, das sich in eine mentale Falle verwandelt hat. Und der Mensch selbst unterstützt seine Falle mit Gedanken, Emotionen, Reaktionen. Sie müssen nur aus der Falle herauskommen; der Ausgang ist dort, wo der Eingang ist. Das heißt, studieren Sie Ihre Symptome, bauen Sie darauf auf und kommen Sie aus dem Loch heraus. Testen Sie in den Kommentaren. Schreiben Sie Ihre Symptome auf und ich schreibe, wie Sie wieder herauskommen. WIE MAN LERNT, MIT ANGST ZU BEWÄHNEN: Hinter angstphobischen Problemen steckt Angst. Angst ist eine Emotion, die direkt mit dem Überleben zusammenhängt. Es ist jedoch notwendig, gesunde und nützliche Angst von fiktiver pathologischer Angst zu unterscheiden, die das Gehirn und das Nervensystem bei chronischem Stress in Alarmbereitschaft versetzt und in Angst, Panik und Phobien umschlägt. Und das Leben wird zur Hölle. Jede Bedrohung löst ohne Beteiligung des Bewusstseins Angst aus. Das menschliche Gehirn und Bewusstsein sind erst vor kurzem aufgetaucht, sie sind schwach. Die Angst schaltet sich blitzschnell ein und unterdrückt dann das Bewusstsein. Aber man kann lernen, die Angst und das limbische (tierische) System zu kontrollieren und zu trainieren, und man kann und sollte die pathologische (imaginäre) Angst loswerden. Das heißt, Angst ist wichtig und nützlich, aber wenn sie übertrieben ist, zerstört sie uns. Eine erfundene Angst verwandelt sich in eine Phobie und lebt nach ihrer eigenen pathologischen Logik und führt den Menschen weiter in den Wald, also ins Leiden. Und Sie müssen den Wald in die entgegengesetzte Richtung verlassen. Wenn Sie einmal täglich 30 Minuten lang durch Empfindungen in Ihrem Körper in imaginäre Angst eintauchen. Rufen Sie sie einmal am Tag gezielt an. Zwei Wochen. Und alle anderen Stunden sagen: Halt! Wir werden im Zeitplan sein. Nach 4 Tagen lässt die Angst nach, nach 14 Tagen führt sie zu Langeweile und verschwindet in 90 % der Fälle. Natürlich gibt es schwierige Fälle. Bei Verletzungen werden zunächst immer die Verletzung und die Schmerzen beseitigt. Dann kommt die Angst. Und Sie müssen sich an einen Spezialisten wenden, aber in den meisten Fällen kommt eine Person alleine zurecht und leidet nicht. Das neue Buch von D. Nardone über Phobien und ihre Behandlung beschreibt sehr kurz und klar Dutzende Fälle der Genesung von phobischen Störungen. Bei allen Störungen und Erkrankungen gilt es, Stress und Ängste abzubauen. Das müssen Sie auch lernen. Am einfachsten lernt man es durch Meditation. Ich habe viele therapeutische Meditationen auf meinem Kanal, sie reduzieren Ängste und füllen uns mit Energie. Wenn wir keine Energie haben, haften uns Viren an, auch mentale. Machen Sie mit und kümmern Sie sich um sich selbst: https://t.me/energy_meditation23 Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie mit PA, Ängsten und Zwangsgedanken umgehen können. Schlafstörung. Angst und Depression. Melden Sie sich für eine Online-Sitzung an: WhatsApp, Telegram +351964396902