Antes de passarmos às ferramentas, vamos primeiro traçar um pequeno paralelo para que fique claramente visível como o trauma infantil difere de outras condições. Vejamos um sentimento como o ressentimento e frases comuns que estão associadas à infância e aos pais: “É infantil ser ofendido pelos pais” “Os pais devem ser perdoados” “Deixe de lado os rancores contra os pais, é aí que vêm todos os problemas de” Esses comentários vazios são iguais ao que você diz a uma pessoa quando está com depressão grave “não fique triste”. A criança não pode resistir ativamente aos pais, defender seus desejos, sua opinião. Tudo o que ele pode fazer é ficar ofendido. E é normal que as opiniões e desejos de crianças e adultos muitas vezes não coincidam - não podem coincidir: crianças e adultos têm experiências diferentes e os ressentimentos são eventualmente esquecidos. Ou seja, a situação era desagradável, mas a pessoa tem recursos suficientes para enfrentá-la. E o trauma é uma situação que afeta as camadas profundas da personalidade. O trauma tem gatilhos. E posteriormente, a qualquer momento, uma pessoa traumatizada pode ser inundada por sentimentos que não estão relacionados com a realidade, mas simplesmente porque algo a lembrou de uma situação traumática. Os traumas têm um efeito destrutivo na vida, alterando o desenvolvimento e a autorrealização de uma pessoa. todas as áreas. Portanto, os traumas não podem ser comparados às mágoas comuns (outros sentimentos). Por exemplo, uma situação comum: uma mãe não pode comprar uma saia para a filha por falta de dinheiro. Essa localização pode terminar tanto em simples ressentimento quanto em trauma. A filha ficará um pouco ofendida se a mãe lhe disser: “Eu entendo tudo, você quer essa saia. Mas agora não posso comprar. Desculpe.” A situação vai acabar em trauma se a mãe começar a humilhar a filha em resposta a um pedido de saia: “Onde você está fazendo isso, viu suas pernas tortas?” Ou ele vai começar a envergonhar a filha: “Que vergonha!” Uma mãe trabalha em três empregos para alimentar a família, mas pede uma saia! Olha que princesa ela é!” a menina ficou preocupada não tanto pela recusa, mas pela reação inadequada ao pedido: pediu uma saia, mas imediatamente tornou-se egoísta, insensível e sem escrúpulos. que qualquer um de seus pedidos é algo inaceitável. E então ela sentirá uma vergonha insuportável, mesmo que precise pedir algo insignificante a alguém. Mas a sociedade condena o próprio fato de que os filhos podem ter sentimentos negativos em relação aos pais. “Se você não ama seus pais, você é uma pessoa má. . Que outras lesões você tem? Como somos ternos, você não pode nos tocar!” Como resultado, muitas pessoas reprimem o ressentimento e a raiva em relação aos pais, tentando “deixar de lado as queixas da infância”. E isso só leva ao agravamento da situação. Quem nega os sentimentos negativos não lida com o seu trauma, tenta fugir dele, tenta ignorá-lo. E ela continua destruindo a vida dele. O que fazer com os traumas da infância? Oferecerei meu algoritmo para estudo independente; no futuro, você poderá expandir essa funcionalidade trabalhando com um psicólogo.1. Reconheça que os sentimentos negativos em relação aos seus pais simplesmente existem. Sentir raiva até mesmo dos seus pais é absolutamente normal. Uma pessoa não escolhe suas emoções; elas surgem sem a sua vontade. Mas uma pessoa escolhe suas reações a essas emoções. Emoções e reações às emoções não são a mesma coisa. E quando as pessoas são culpadas pela raiva, ocorre uma fusão desses conceitos: como se a própria raiva fosse a mesma coisa que comportamento destrutivo e não ecológico. A mera presença da raiva não faz de ninguém uma pessoa má ou indigna. Você só precisa se permitir ficar com raiva.2. Não se culpe por estar com raiva de seus pais. Um filho é uma tela na qual os pais escrevem o que eles próprios sabem. Se uma criança cresce com raiva dos pais, a responsabilidade é deles.3. Não se atormente com perguntas: “por que elesÉ esse o meu caso?” Na maioria dos casos, é inútil compreender as razões desse comportamento parental. Não importa por que eles se comportaram de uma forma que causou ferimentos à criança. Poderia haver mil razões. E muitos deles estão inconscientes. Por exemplo, um pai adorava a filha e a mãe inconscientemente tinha ciúme disso. Sua inveja e ciúme resultaram em constantes críticas tóxicas à filha: “Que tipo de incompetente você é, quem vai casar com você assim?” Ou o filho era necessário para que o marido não abandonasse a família, mas o marido foi embora mesmo assim. E aí a mãe fica brava com o filho: “Você não cumpriu o seu destino. Você é inútil! Você acabou de estragar tudo!” Além disso, se você perguntar diretamente aos pais sobre os motivos desse comportamento, eles provavelmente ficarão muito surpresos: a memória escondeu cuidadosamente as lembranças dos acontecimentos que traumatizaram a criança, porque lembrá-los significa sentir uma vergonha insuportável. Ou os pais simplesmente não entendem: de que outros traumas estamos falando, porque eles próprios cresceram em meio à violência e consideram isso absolutamente normal. É melhor se perguntar: como os acontecimentos traumáticos afetaram minha vida adulta? Como exatamente sinto a influência deles? O que posso fazer sobre isso agora?4. Acredite que as consequências do trauma podem ser corrigidas. Para as pessoas traumatizadas, qualquer tentativa de melhorar as suas vidas muitas vezes parece inútil. Este é um dos efeitos do trauma. Mas as mudanças para melhor são bastante reais. Para sair do trauma, você precisa aceitar a possibilidade de recuperação com base na fé. Mas não só. Você também precisa traçar uma meta de curar a lesão e não poupar forças e forças nesse caminho, nunca desistir.5. Estruture sua vida tanto quanto possível Pessoas que não se sentem amadas desde a infância costumam ficar muito ansiosas. A rotina diária, a previsibilidade e até mesmo algum tipo de rotina combatem bem a ansiedade. Estabilidade é algo que tanto faltou às crianças não amadas na infância. É necessário suprir essa deficiência na idade adulta.6. Treine para criar relacionamentos de confiança Pessoas traumatizadas têm dificuldade em confiar nos outros, têm medo de se aproximar de alguém e por isso muitas vezes ficam sozinhas. E este também é o efeito do trauma. Para ajudar a curá-lo, você precisa aprender a criar relacionamentos mais calorosos e próximos em um ambiente seguro. Por exemplo, você pode tentar transformar seu relacionamento com um colega em um relacionamento amigável.7. Contate um especialista para tratar a lesão É possível trabalhar de forma independente, mas isso levará muito tempo e será muito difícil e inseguro. É o mesmo que tentar remover a apendicite sozinho, sem sequer ter formação cirúrgica. Em primeiro lugar, é inconveniente, em segundo lugar, é muito doloroso e, em terceiro lugar, as chances de sucesso são extremamente pequenas. Mas um especialista tornará este caminho difícil o mais curto e simples possível (quanto possível). Ele regulará a carga sobre a psique enquanto trabalha no trauma, ajudará a entender exatamente o que está acontecendo com uma pessoa em geral e a cada momento e selecionará um plano individual para trabalhar o trauma. o que os pais não terminaram a tempo, há muitos anos - vai ensinar a pessoa a lidar bem com suas emoções: reconhecer, expressar, concentrar, direcionar8. Acorde seu corpo Pessoas traumatizadas têm uma defesa: para não sentir dores mentais, todas as sensações ficam embotadas. Por isso, muitas vezes não percebem desconforto, fome, cansaço e sofrem doenças nos pés. Mas o corpo é um canal poderoso para trabalhar com traumas. Podemos dizer que sem trabalhar com o corpo o efeito será mínimo. Portanto, é importante incluir em sua vida quaisquer atividades que despertem a sensibilidade do corpo: massagem, ioga, aromaterapia, etc.9. Planejando o futuroPlanejar o futuro devolve à pessoa a compreensão de que ela mesma pode administrar sua vida. Isso permite que você entenda que ninguém é responsável pela forma como uma pessoa vive quando adulta, exceto ela mesma. Enquanto uma pessoa culpa os outros por seus problemas, ela não vê a oportunidade de lidar com os problemas assim que uma pessoa conta. ele mesmo que é o dono de sua vida, e não de algumas pessoas, ele tem a oportunidade de influenciar o que está acontecendo. É provável que ele perdoe.: 8-918-253-73-83