Muitos problemas fisiológicos impõem limitações ao repertório comportamental. É difícil para uma pessoa com a perna quebrada sair de casa, para uma pessoa muito alérgica é difícil escolher o prato certo em um restaurante, para uma pessoa com gripe é melhor ficar na cama, uma pessoa com epilepsia é sempre necessário levar em conta a probabilidade de um ataque. Estas são restrições objetivas das quais, infelizmente, não há como escapar. Mas como o cérebro humano é um grande profissional em termos de preocupação, as restrições objetivas podem ficar repletas de restrições imaginárias. Isto acontece muitas vezes com a síndrome do intestino irritável: a imprevisibilidade dos sintomas leva o cérebro a inventar cada vez mais novas formas de se proteger deles. Comportamento de evitação Este termo refere-se a ações (ou inações) que tomamos para evitar estar em uma situação que. parece inseguro, desagradável ou mesmo assustador. O comportamento de evitação no IBS pode ser logicamente dividido em duas categorias: Funcional. A síndrome do intestino irritável não é apenas “problemas de cabeça”, mas também sintomas corporais específicos. E se em 9 entre 10 casos após uma xícara de kefir você começar a ter diarreia, evitar o consumo de kefir será uma evitação funcional. Esta é a implementação na prática das restrições objetivas que o IBS Disfuncional impõe. Esta é uma evitação associada a restrições imaginárias que foram superadas por restrições objetivas. Por exemplo, não beba não apenas kefir, mas também todos os laticínios e produtos lácteos fermentados, para que Deus não permita que a diarréia comece. Não escolha cuidadosamente um prato em um café com amigos, mas exclua completamente as reuniões amistosas em um café. Não limite a atividade física após uma refeição pesada, mas tenha cuidado com qualquer atividade física que, em princípio, não nos pareça quando o formamos. Nosso cérebro ansioso diz: “Ei, vamos desistir disso também, e então poderemos controlar tudo e estar seguros!” E depois de outro, terceiro, quinto ou décimo - e aqui está, as grades de uma cela de prisão onde a vida outrora floresceu. Comportamento protetor. Esta frase significa todos os tipos de rituais aos quais recorremos para reduzir a intensidade de nossas experiências e. sensações quando elas já surgiram. Aqueles. quando alguns sintomas da SII já se manifestaram: dor, distensão abdominal, vontade potencial de defecar, flatulência, náusea, etc. Aqui estão alguns exemplos de comportamento protetor na SII: Tomar medicamentos cuja necessidade é questionável. Ir ao banheiro mesmo na ausência de uma vontade pronunciada de defecar. Procurar todos os banheiros mais próximos no mapa. conversar, navegar nas redes sociais, práticas de respiração, música, etc. n. Sair do transporte público (e de qualquer lugar lotado), mesmo que seja a parada errada. Mudar abruptamente os planos e voltar para casa em vez do que você queria ou precisava fazer. Todos esses tipos de comportamento podem parecer muito corretos e úteis para você. “Se meu estômago começar a revirar, devo esperar até cagar nas calças?” A armadilha é que esse comportamento não ajuda a reduzir a probabilidade de você cagar nas calças. Neste artigo, falei detalhadamente sobre por que perceber suas experiências como um problema que precisa ser resolvido só as piora. Resumindo: a cada episódio de comportamento protetor, você fortalece a convicção de sua psique de que algo perigoso está acontecendo. Por conta disso, os níveis de estresse não diminuem, mas, ao contrário, aumentam, e os sintomas físicos podem aumentar junto com ele. Cada iteração é uma nova volta de uma espiral estreita e fortemente torcida. O cérebro identifica o que está acontecendo como cada vez mais inseguro e busca cada vez mais agitado e febrilmente a salvação. Tudo o que antes era importante para você: ver um ente querido, passear, comprar tênis novo, malhar na academia - pois esse período deixa de existir, torna-se inatingível devido à concentração de pânico em=)