En el modo de estar juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el problema de nuestros límites se vuelve especialmente grave. La tensión interna aumenta y no siempre nos damos cuenta de cuándo y cómo se violan nuestros límites. La tensión acumulada gradualmente puede provocar una explosión, ya sea interior o exterior. Los límites psicológicos son lo que nos separa de los demás. Nuestras fronteras indican lo que puedes hacer con nosotros y lo que no puedes hacer. Esta es una comprensión interna de dónde es nuestro y dónde no.⠀ Datos interesantes: Los límites saludables son flexibles y, al mismo tiempo, claramente definidos y comprensibles para los demás. Cuanto más débiles son los propios límites de una persona, más a menudo invade a los demás; ; Cuanto más claros y conscientes sean los límites de una persona, más cómodo será tener una relación con ella. Qué hacer si notas que tus límites están siendo violados: 1⃣Reconoce tus límites: cómo es posible contigo y. ¿Cómo es inadmisible? 2⃣Informa sobre tus límites y señalárselos a los demás: "No me gusta..."; “No estoy preparado para hablar de esto ahora”; “No quiero hacer esto…” 3⃣ Protege tus límites en “mensajes-yo”: “Cuando me haces esto, siento…”; “Cuando insistes en que yo…, siento…”, etc. Si queremos que se respeten nuestros límites, es importante respetar los límites de los demás. Y esto significa: ✅No dar consejos no solicitados ✅No “hacer el bien” - no mostrar atención cuando no se lo piden ✅Dejar de controlar. seres queridos ✅No juzgues las acciones de los demás ✅No les digas a los demás qué hacer y cuándo ✅No invadas su espacio personal con preguntas ✅No manipules, pero aprende a preguntar y prepárate para el rechazo Los límites personales son una zona de confort, este es tu conjunto PERSONAL de reglas, valores y moralidad: lo que es aceptable en tu vida y lo que es inaceptable. Por ejemplo, las reglas podrían ser así: 📍 Trabajo estrictamente de 9:00 a 19:00 con descansos obligatorios. almuerzo y descanso. El tiempo de la tarde es solo para la familia, el hogar y para mí.📍El domingo hago las tareas del hogar y la familia, ni una palabra sobre el trabajo.📍No contesto ninguna llamada después de las 22-00 y no me llamo a mí mismo.📍Permito solo personas cercanas pueden tocarme y abrazarme.📍No permito la violencia física y psicológica contra mí.📍Puedo decir “no” si no quiero hacer lo que me sugieren.📍Solo hablo de temas que me interesan (sin política, discusiones personales o críticas a los demás).📍Me comunico con personas, solo con aquellas con las que me siento cómodo e interesado, que me hacen feliz y me llenan.📍Cumplo con todas las solicitudes solo si tengo tiempo, fuerza y ​​​​deseo libre de mis planes, a pesar de las manipulaciones de mis seres queridos, gerentes y otras personalidades.📍Si no tengo el tiempo/deseo para una conversación telefónica, se lo comunico inmediatamente a la persona que llama y reprogramo la conversación.📍Si Me llamo y luego primero pregunto a mi interlocutor sobre la disponibilidad de tiempo.📍Tarea para no tener hijos. Si me piden ayuda, yo ayudo.📍Siempre llamo a la puerta de la habitación del niño antes de entrar.📍Soy Mujer, y solo cargo pesas de hasta 3 kg, dejo que los Hombres me cuiden.📍Yo No permito interferencias en mis asuntos personales. No interfiero con nadie en los asuntos de los demás. Es bueno cuando sientes tus límites y los defiendes. Pero siempre habrá quienes quieran violarlos, doblegarte mediante la manipulación. A menudo pueden ser personas de círculos cercanos y significativos: jefe, suegra, madre, cónyuge o hijos. Y luego resulta incómodo negarse, avergonzado de no responder. Y le permitimos entrar en su “territorio personal”. Y luego nos culpamos por no poder decir “alto” a tiempo.⚠Si notas que tus límites están siendo violados, entonces permites que se traspasen⚠Si permites que tus límites sean violados, entonces en algún lugar muy dentro de ti estás experimentando sentimientos complejos (culpabilidad, vergüenza, miedo) por algo delante de alguien. Quizás esta sea una referencia a la historia de tu crecimiento. ¿Te pasa esto? ¿Notas cuando se violan tus límites? ¿Qué Reglas tienes? Ofrezco consultas en persona y en línea en todo el mundo. Reserva por whatsup