Hallo, liebe Leserinnen und Leser💛Als ich letztes Mal über die Verbindung zwischen unserem Körper und unserer Psyche sprach, möchte ich einen wichtigen Punkt hervorheben, der vielleicht der Aufmerksamkeit entgeht: den nächsten Verbindung zwischen unserer Psyche und dem Nervensystem, die unser tägliches Funktionieren unterstützt. Heute werde ich darauf eingehen, wie dieses Verständnis uns helfen kann, mit Stress und schwierigen Gefühlen umzugehen. Es ist in erster Linie unser Container und Assistent, nicht jemand oder etwas. Und das Nervensystem unterstützt unsere Selbstregulierung auf direkteste Weise. Dazu habe ich angegeben, welches der Subsysteme zu was beiträgt und womit im Prozess unserer täglichen Aktivitäten beschäftigt ist. Und auch wenn unser Alltag uns sehr vertraut ist, bleibt er dennoch chaotisch und unvorhersehbar. Und wir können darin unsere Stabilität stärken. Das Konzept der Gefühlsbeherrschung hat seinen Ursprung in der Theorie der Objektbeziehungen der Psychoanalyse und berücksichtigt unsere Erfahrungen der frühen Kindheit in Beziehungen mit der Mutter oder anderen wichtigen Personen oder mit Personen, die die Mutter in ihrer Abwesenheit ersetzen. Durch die Eindämmung der komplexen Gefühle des Kindes durch Erwachsene lernt das Kind, mit seinen Gefühlen umzugehen und zu interagieren. Bei einer gelungenen Mutter-Kind-Beziehung, dem Widerstand der Mutter gegen die Gefühle des Kindes, drückt das Kind seine Gefühle gegenüber der Mutter einfach mit einem heftigen Ausbruch aus, und die Mutter sagt zum Beispiel: „Oh, du bist wütend, mein Lieber.“ Lasst uns gemeinsam umarmen oder wütend werden.“ Das Kind wird dadurch ruhiger, diese Gefühle machen ihm keine Angst mehr, weder jetzt noch beim nächsten Mal (in der Psyche des Kindes entsteht beim nächsten Mal, wenn ähnliche Gefühle auftreten, ein unbewusster Hinweis auf das erfolgreiche Erlebnis, das es mit seiner Mutter gemacht hat). So ist es auch mit unseren Gefühlen. Gehen wir zurück in die frühe Kindheit und die Tatsache, dass das Kind körperlich noch klein ist und alle um es herum groß sind Es mag dem Kind vorkommen, dass es das Einzige ist, das klein ist.) Es ist immer noch schwierig, sich auszudrücken, viele Dinge müssen noch gemeistert werden, das Kind wird sehr schnell von heftigen Gefühlen überwältigt und ist besonders anfällig für Stress Während unseres Erwachsenwerdens sammeln sich unreagierte Emotionen und Reaktionen an?! Auch wenn uns Mütter oder Erwachsene oder günstige Umstände dabei helfen, einen Teil davon zu bewältigen, stammt vieles davon aus der Zeit, bevor wir sprechen konnten. Dann kommen die üblichen Phasen des Erwachsenwerdens, die mit dem Auftreten von immer mehr Menschen in unserem Leben und der Eigenverantwortung verbunden sind. Diese Zeit meistern wir und unser Körper so gut wir können, oft ohne die nötige Unterstützung zu erhalten ?Von früher Kindheit an sammelt sich alles in unserem Körper an. Und deshalb können wir zuallererst selbst zu Helfern werden. Und wenn im Leben ein Ungleichgewicht auftritt, können wir nicht nur tiefer eintauchen, sondern auch schauen, was los ist die Oberfläche? Wie ist mein Leben organisiert? Fühlt mein Körper einen Mangel an etwas Wichtigem? Ist mein Leben von mir selbst organisiert oder orientiert ich mich an den Umständen und den Vorstellungen anderer? Passe ich auf mich auf? Wie fühle ich mich? Schütze ich mich oder warte ich auf einen Grund dafür? Und wie ich im Titel dieser Veröffentlichung angedeutet habe, trägt die Selbstfürsorge heute voll und ganz zur Heilung unserer Kindheitswunden bei. Nur das ist normalerweise das Schwierigste und Verbotenste - Wenden Sie sich nach innen und beginnen Sie, sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, sensibel für sich selbst zu sein und auf sich selbst zu hören. Das Schwierigste ist, die freundliche Einstellung zu sich selbst auszurichten. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass der Preis dafür viel höher ist, als es den Anschein hat. Dank unseres machbaren und interessierten Beitrags zu unserem täglichen Komfort und Wohlbefinden und unser Nervensystem wird von günstigen Bedingungen umgeben und von unnötigem Stress befreit, was bereits ausreicht. Dies wiederum wird uns helfen, mit Stress und der Unvorhersehbarkeit des Lebens umzugehen. Und bieten Sie auch Stabilität, Ressourcen und Unterstützung, um alte Wunden in sich selbst zu bewältigen..