O que fazer quando há agitação? É absolutamente natural que toda pessoa sinta pânico geral - não importa o quão calma ela possa parecer ao mesmo tempo. E mesmo que alguém diga que não está nada afetado pelo que está acontecendo ao seu redor, provavelmente não é assim. Sim, ele pode tentar convencer os outros e até a si mesmo de que tudo é neutro para ele, mas ao mesmo tempo, no fundo de sua alma, ele sente ansiedade, preocupação, medo... Uma pessoa viva difere dos objetos inanimados porque ele é dotado da capacidade de sentir. Outra coisa é não ter consciência desses sentimentos ou tentar negá-los categoricamente. Mas isso não muda a essência e o fato permanece um fato Então, o que deve fazer uma pessoa que tem consciência de suas preocupações, percebe-as em si mesma... E é difícil para ele... é difícil combatê-las sozinho, sozinho consigo mesmo e, provavelmente, ele precisa de ajuda O que eu sugeriria neste caso -> Algoritmo para autoajuda de emergência ou ajuda a si mesmo: 1. Expire - seria ótimo começar com isso2. Então, por mais trivial que pareça, respire fundo e... expire novamente3. Repita este ciclo (pontos 1-2) várias vezes. Explicação: você precisa respirar para voltar a atenção para si mesmo, para se concentrar nas suas sensações internas - isso é muito importante Considerando que a pessoa média está 99% “fora de si”. do tempo - seus pensamentos estão constantemente ocupados com algum tipo de negócio, lembranças, sonhos, notícias, acontecimentos, dúvidas - tudo menos sua condição. Geralmente somos pessoas bastante fortes e podemos suportar desconfortos por muito tempo - tanto físicos quanto mentais e principalmente mentais - acho que você vai concordar comigo) Vamos voltar a respirar... A essa altura, já deveria ter ajudado. você muda para suas sensações (se não, retorne ao passo 1 e repita novamente)4. Olhe seus sentimentos com seu olhar interior, identifique-os, registre-os em você mesmo5. Admitir para si mesmo que “sim, neste momento sinto medo/ansiedade/preocupação/...” Perceber e reconhecer seus verdadeiros sentimentos já é um grande negócio (mesmo que nesta etapa você pare de fazer “essas bobagens inúteis” e retorne ao habitual pensamentos sobre os problemas mundiais)6. O que posso fazer agora para mudar esta situação? O que posso fazer? Como posso ajudar (o mundo, outros)? O que depende de mim pessoalmente? As respostas honestas a tais questões, a comunicação sincera comigo mesmo, permitem-me fundamentar-me, e isso permite-me pensar de forma mais sensata e realista. Assim, o nível de ansiedade que surge devido ao facto de um. a pessoa está simplesmente em pânico, não sabe o que fazer, e essa ignorância a preocupa ainda mais do que a situação em si, o que lhe causou ansiedade. Gostaria também de acrescentar/lembrar que todos nós como um todo. são 1 grande e poderoso sistema unificado e o estado de cada indivíduo , afeta o estado geral (e não apenas o contrário). Minha resposta à pergunta do ponto 6 soa assim: posso ajudar as pessoas com meu apoio, usando meu pessoal e conhecimentos, habilidades e habilidades profissionais Você pode se inscrever para minhas consultas em +7 (917) 392-92-40 WhatsApp, Telegram Até logo. 💚