Die meisten Menschen verstehen nicht, dass der Geist nicht dazu da ist, glücklich zu machen. Seine wichtigste Funktion besteht darin, sicherzustellen, dass Sie überleben. Für Wohlstand und die Schaffung des Lebens Ihrer Träume müssen Sie kämpfen. Wenn Sie beginnen, einige Ihrer täglichen mentalen Gewohnheiten zu verbessern, wird es für Sie viel einfacher, Ihre Ziele zu erreichen. Sobald Sie Ihren Geist mit der Vision verbinden, die Sie schaffen möchten, wird alles leichter zugänglich. Es ist notwendig, dass Sie Ihren Körper trainieren, dass Sie Ihren Geist genauso hart trainieren (wenn nicht sogar noch härter). Ihre Gedanken bestimmen, was Sie tun und wie Sie auf Lebenssituationen reagieren. Daher hat Ihre Denkweise einen großen Einfluss auf Ihren Erfolg und Ihr Glück. Und zum Glück ist es möglich, Ihren Geist auf fast jede Art und Weise zu trainieren, um Ihre Denkweise zu ändern. Tatsächlich können jahrelange schlechte Gewohnheiten und unbewusste automatische Denkmuster genügen Ein Training für Ihr Gehirn, das sehr schwierig ist. Wo können Sie also anfangen? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren und Ihren Geist schärfen. Wenn Sie Ihren Geist zum Schweigen bringen, können Sie herausfinden, was Sie zurückhält Bereich Ihres Lebens. Wenn Ihr Geist ruhig ist, tauchen Sie in der Welt besser auf, weil Sie nicht so ängstlich, gestresst oder über Kleinigkeiten besorgt sind. Mit einem ruhigen Geist können Sie Probleme schneller lösen und die Ergebnisse erzielen, von denen Sie immer geträumt haben. Wenn Sie sich nie die Zeit nehmen, sich zu beruhigen, werden Sie nie in der Lage sein, die nahezu unbegrenzte Kraft Ihres Unterbewusstseins zu nutzen. Transformation beginnt, wenn Sie lernen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und inneren Frieden zu finden. Zu den besten Möglichkeiten, den Geist zum Schweigen zu bringen, gehören Meditation, Yoga, ruhige Umgebungen und Selbsthypnose. All dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen, damit Sie Ihre Kreativität und Intuition häufiger nutzen können. Es ist wichtig, Ihrem Geist mit einem klaren Bild zu vermitteln, was Sie im Leben wollen. Denken Sie dann über die Vision nach, lesen Sie die Aussage und stellen Sie sich vor, wie Ihre Vision zum Leben erweckt wird. Die Durchführung dieser Übungen wird Ihnen helfen, die Kraft Ihres Geistes zu aktivieren, um diese Vision zu verwirklichen. Eine Dreijahresvision ist ein idealer Zeitrahmen, da sie Ihnen genügend Zeit gibt, Ihre Ziele zu erreichen und gleichzeitig ein Gefühl der Dringlichkeit zu erzeugen. Manchmal liegen 5- bis 10-Jahres-Visionen so weit in der Zukunft, dass es für Ihren Verstand schwierig ist, sie zu begreifen. Beginnen Sie damit, eine Vision für alle Aspekte Ihres Lebens zu entwickeln, nicht nur dafür, wie viel Geld Sie verdienen möchten. Teilen Sie Ihre Vision stattdessen in mehrere Teile auf, darunter Gesundheit, Beziehungen, Spiritualität und Finanzen. Lesen Sie dann Ihre schriftliche Vision und stellen Sie sie sich vor, als wäre sie hier und jetzt. Tun Sie dies regelmäßig. Mit genügend Wiederholungen wird Ihr Verstand Ihnen helfen, diese Vision umzusetzen und Ihren Traum in die Realität umzusetzen. Um Ihre Drei-Jahres-Vision zu verwirklichen und Ihren Geist zu schulen, um sie zu verwirklichen, schlage ich vor, Ihre Ziele umzusetzen Vision in greifbarere Schritte umwandeln. Der Grund dafür ist, dass manchmal ein großes Ziel oder eine große Vision für Ihr Gehirn zu beängstigend ist und es es als Angst wahrnimmt. Ihr Verstand wird Ihre aktuelle Situation im Vergleich zu Ihrer Vision bewerten und erkennen, dass es eine große Lücke gibt. Um es für Ihr Gehirn einfacher und weniger entmutigend zu machen, unterteilen Sie Ihre Vision in umsetzbare 90-Tage-Ziele. Ich habe herausgefunden, dass man wahrscheinlich sparen wird, wenn man sich ein Jahr Zeit gibt (das liegt in der Natur des Menschen). Setzen Sie sich stattdessen 90-Tage-Ziele und teilen Sie diese dann in wöchentliche Ziele auf, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihre Träume zu verwirklichen. Feiern Sie Ihre Erfolge: Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Geist auf Erfolg zu programmieren, besteht darin, Ihre Erfolge regelmäßig zu feiern. Ich sage neinnur um große Siege. Stattdessen möchten Sie alle Siege in jedem Bereich Ihres Lebens feiern. Der Grund? Ihr Gehirn liebt es, wenn Sie Siege feiern, weil dadurch die Wohlfühlchemikalien Dopamin und Serotonin freigesetzt werden. Da der Geist wie ein Drogenabhängiger nach dieser Chemikalie sucht, wird er, sobald er sie probiert hat, nur noch mehr wollen. Geben Sie sich selbst Anerkennung für alles, was Sie tun, und erkennen Sie sich ständig an. Egal, ob Sie früher aufstehen, länger trainieren, mehr Kunden gewinnen, Ihre Familie anrufen oder irgendetwas anderes – feiern Sie weiter. Ich lade Sie ein, sich selbst zu feiern, als ob Ihr Leben davon abhängt (denn das tut es), und soziale Medien ermöglichen es den Menschen, ihre Träume aufzuschieben und nicht in die Tat umzusetzen. Darüber hinaus machen es Menschen, insbesondere Teenagern, sehr leicht, sich mit anderen zu vergleichen und ein negatives Bild von sich selbst zu erzeugen. Soziale Medien lehren uns, unser Leben zu vergleichen, anstatt alles zu schätzen, was wir sind. Kein Wunder, dass jeder immer deprimiert ist. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und machen Sie jeden Tag eine digitale Entgiftung und versuchen Sie, diese so lange wie möglich anzuhalten. Sie werden sich wahrscheinlich nicht nur glücklicher und weniger ängstlich fühlen, sondern wahrscheinlich auch viel mehr erledigen können. Noch nie ist jemand auf eine milliardenschwere Idee gekommen, während er gedankenlos durch seinen Instagram-Feed scrollt*. Indem Sie die sozialen Medien auf ein Minimum beschränken, können Sie lernen, ruhig zu sein und Ihre wahre Macht zu nutzen – Ihren Verstand. Außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich mit anderen vergleichen, was sinnlos ist, da Sie die einzige Person sind, die Sie jemals wollen würden Je mehr Informationen wir laden oder aufnehmen, desto fragmentierter wird unser Gehirnsystem. Je mehr Sie Dankbarkeit erfahren, desto besser werden Sie sich fühlen. Und je besser Sie sich fühlen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie positive Menschen und Erfahrungen in Ihr Leben ziehen. Sie können Ihre Dankbarkeit auf viele verschiedene Arten zum Ausdruck bringen, auch wenn Sie noch nicht dort sind, wo Sie im Leben sein möchten. Die Tatsache, dass Sie am Leben sind, bedeutet, dass Sie die Chance haben, Ihre Umstände zu ändern. Schreiben Sie nicht einfach die gleichen drei Dinge in Ihr Dankbarkeitstagebuch und nennen Sie es gut. Drücken Sie stattdessen Ihre Dankbarkeit gegenüber anderen aus, indem Sie anrufen, eine E-Mail senden oder eine SMS schreiben. Vergessen Sie auch nicht, der wichtigsten Person auf der Welt zu danken – sich selbst. Fordern Sie einschränkende Überzeugungen heraus. Wie die meisten Menschen haben Sie in Ihrer Kindheit einen Rahmen voller einschränkender Überzeugungen über Ihr Potenzial erhalten. Aber hier ist die Sache: Sie können das beste Jahrzehnt Ihres Lebens nicht schaffen, wenn Sie nicht Ihr aktuelles Glaubenssystem in Frage stellen. Wenn Ihr Glaubenssystem nicht mit Ihrer Vision und Ihren Zielen übereinstimmt, wird Ihr Verstand Ihren Erfolg sabotieren. Was Sie hierher gebracht hat, wird Sie nicht dahin bringen, wohin Sie im Leben wollen. Anstatt Ihr altes Glaubenssystem zu akzeptieren, müssen Sie erkennen, dass Sie es ändern können, unabhängig von Ihrem Alter. Denken Sie daran, ein Glaube ist nur ein Gedanke, den Sie immer wieder denken. Das bedeutet nicht, dass Überzeugungen Tatsachen sind; Das bedeutet lediglich, dass Sie Ihren Geist darauf programmiert haben, diese Gedanken immer wieder zu denken. Aber Sie können anders denken und eine neue Realität schaffen, anstatt Überzeugungen aus Ihrer Kindheit zu akzeptieren, gehen Sie hinaus und stellen Sie alle Überzeugungen in Frage, die Sie daran hindern, Ihre Träume zu verwirklichen. Sobald Sie die Schwachstellen in Ihrem Leben identifiziert haben, können Sie damit beginnen, eine Reihe neuer, stärkender Überzeugungen zu entwickeln. Diese neuen Überzeugungen werden Ihnen helfen, sich als Person weiterzuentwickeln und eine Person zu werden, die Ihre Träume verwirklichen kannHatten Sie jemals einen Tag, an dem Sie sich niedergeschlagen fühlten und das Gefühl hatten, Ihr eigener schlimmster Feind zu sein? Dies geschieht normalerweise, wenn Sie zulassen, dass ein paar negative Gedanken außer Kontrolle geraten und Ihren Tag verwüsten. Es ist leicht, entmutigt zu werden, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man es sich wünscht. Eine Möglichkeit, die Anzahl solcher schlechten Tage zu reduzieren, besteht darin, sich auf Selbstliebe zu konzentrieren. Je mehr du dich selbst liebst, desto besser wirst du in jedem Aspekt deines Lebens sein. Lernen Sie, sich selbst mehr zu lieben, damit Sie positivere und erhebendere Gedanken über sich selbst haben. Denken Sie daran, dass die Liebe zu sich selbst zu einer besseren Selbstfürsorge führt, mehr der richtigen Menschen in Ihr Leben lockt und Sie wahrscheinlich mehr erreichen als je zuvor Ich könnte mir vorstellen, dass es keine Selbstliebe ist, zu tun, was man will, sondern Egoismus. Alles zu tun, was nützlich ist, ist Selbstliebe. Mehr als 40 Stunden pro Woche zu arbeiten, wird Sie weder im Leben noch im Geschäft voranbringen. Deshalb ermutige ich Sie, intelligenter und nicht härter zu arbeiten. Planen Sie Ihren Arbeitstag, vermeiden Sie Ablenkungen, schalten Sie Ihr Telefon aus und erledigen Sie mehr in kürzerer Zeit. Eine weitere Möglichkeit, die Produktivität zu steigern, besteht darin, sich kürzere Fristen zu setzen, um effizienter zu arbeiten, anstatt es sich zur Gewohnheit zu machen, im Hier und Jetzt zu verharren. Wenn Sie Zeit in der Vergangenheit verbringen oder sich Sorgen um die Zukunft machen, sind Erfolg und Glück nahezu unmöglich. Nutzen Sie stattdessen Achtsamkeitstechniken, um sich Ihrer Gedanken bewusst zu bleiben. Denken Sie daran, dass die Vergangenheit nicht mehr existiert und die Zukunft noch nicht angekommen ist. Alles, was Sie haben, ist das Jetzt. Konzentrieren Sie sich also darauf, wo Sie sind und was Sie jeden Tag tun. Wenn Sie die Vergangenheit noch einmal Revue passieren lassen und sich Sorgen um die Zukunft machen, verlieren Sie den gegenwärtigen Moment. Sich mehr Sorgen zu machen, wird nichts ändern. Lernen Sie, sich die Vergangenheit zu verzeihen und genießen Sie jede Sekunde, die Sie leben. Planen Sie Ihre Woche im Voraus, um Ihrem Geist mehr Klarheit zu verschaffen und sich auf den Erfolg vorzubereiten. Schreiben Sie es auf und setzen Sie es in die Tat um. Sie werden Ihre Ziele selten erreichen, wenn Sie jeden Tag kämpfen und reagieren. Planen Sie Ihre Wochen jeden Monat mit großen Zeitblöcken, die Sie Ihren Zielen näher bringen. Planen Sie dann jeden Sonntagabend Ihre Woche detaillierter, um sicherzustellen, dass Sie Zeit haben, alles zu erledigen, was Sie tun müssen. So wachen Sie ausgeruht und startklar auf. Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, was als nächstes kommt. Indem Sie am Ende der Woche langsamer werden, können Sie das Tempo zu Beginn der Woche steigern. Machen Sie das Lernen zu einer täglichen Anforderung oder eher zu einer zufälligen Sache, die in Ihrer Freizeit passiert? Wenn Sie Ihren Geist trainieren möchten, müssen Sie sich gezielt darum bemühen, ihn in Ihren Alltag zu integrieren. Lesen Sie klassische Bücher, hören Sie motivierende Podcasts und kaufen Sie Online-Kurse, die Ihnen dabei helfen, neue Ideen zu entwickeln und anders zu denken. Trainieren Sie Ihren Geist, wie ein Champion zu denken, indem Sie Inhalte konsumieren, die Ihnen nur dabei helfen, Ihr Niveau im Leben zu verbessern. Heutzutage tun viele Menschen selten nur eine Sache gleichzeitig: Haben Sie jemals ferngesehen oder durch soziale Medien gescrollt? , jemandem diese E-Mail geschickt, während Sie Ihren Morgenkaffee trinken oder ein Buch lesen, während Sie Musik hören? Hier ist die Sache: Multitasking, Überfliegen und Wechseln von Aufgabe zu Aufgabe scheinen effektiv zu sein, aber in Wirklichkeit ist es das Gegenteil Wir stressen uns selbst, sodass wir immer moralisch erschöpft sind. Unsere Batterie ist zu erschöpft, um wirklich tiefgründig zu denken und effizienter zu sein. Wenn Sie also Ihr Gehirn trainieren möchten, damit Sie mehr auf einem höheren Niveau arbeiten können, müssen Sie es trainieren Geist, etwas für etwas zu tuneinmal. Machen Sie es langsamer und konzentrieren Sie sich zu 100 % auf die anstehende Aufgabe. Versuchen Sie, Ihr Essen zu genießen, ohne sich von irgendetwas ablenken zu lassen, oder gehen Sie, sagen wir, Ihrer Routine völlig nach, Sie werden sehen, wie viel Neues sich Ihnen beim Meditieren eröffnen wird Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation dabei hilft, neue Nervenbahnen im Gehirn zu aktivieren. Diese Wege können die Selbstbeobachtungsfähigkeiten und die geistige Flexibilität verbessern – zwei Eigenschaften, die für den Erfolg entscheidend sind. Darüber hinaus ergab eine andere Studie, dass kurze tägliche Meditation die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die Stimmung und die emotionale Regulierung bei unerfahrenen Meditierenden verbesserte. Die Studie ergab jedoch auch, dass es acht Wochen konsequenter, kurzer täglicher Meditation braucht, um Ergebnisse zu sehen. Die meisten Menschen denken von Zeit zu Zeit negative Gedanken, aber diese Gedanken können uns davon abhalten vom Erreichen unserer Ziele. Unser Leben ist das, was unsere Gedanken daraus machen. Glücklicherweise können Sie Ihr Gehirn trainieren, positiv zu sein, indem Sie negative Gedanken neu formulieren. Üben Sie Selbsterkenntnis, wann immer Sie sich niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit sich selbst und versuchen Sie, den negativen Gedankenkreislauf zu erkennen, der im Spiel ist. Sie denken vielleicht Dinge wie: „Wen interessiert das?“, „Das werde ich nie hinbekommen“, „Das wird nicht funktionieren“ oder „Was hat das für einen Sinn?“ Wenn Sie diese aufdringlichen Gedanken bemerken, üben Sie, sie durch neue zu ersetzen , wie zum Beispiel: „Übung macht den Meister“, „Mir geht es gut“, „Misserfolg ist nur Feedback“, „Wenn ich weiter hart arbeite, schaffe ich es am Ende.“ Wenn es zu Beginn ein wenig falsch erscheint , das ist okay! Suchen Sie nach Beweisen, die Ihren neuen Standpunkt stützen. Wenn Sie beispielsweise denken: „Das wird nie funktionieren“, nennen Sie mindestens einen Grund, warum es funktionieren könnte. Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, besteht darin, sich auf Ihr Gedächtnis zu verlassen Wenn Sie beispielsweise eine To-Do-Liste oder eine Einkaufsliste haben, versuchen Sie, sich den nächsten Punkt zu merken, bevor Sie die Liste überprüfen. Sie können sich auch Ihre Debitkartennummern, Nummernschilder und Adressen merken. Diese einfachen mentalen Schärfungsübungen verbessern Ihr Verständnis, wenn Sie andere Dinge lernen Um Ihr Gehirn zu trainieren – lesen Sie oft, am besten jeden Tag. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Lesen Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern, Ihre Sprachkenntnisse verbessern und Ihre Aufmerksamkeitsspanne steigern kann Neues lernen! Gibt es einen besseren Weg, das Lernen zu üben, als einfach etwas Neues zu lernen? Sie benötigen Schritte, um dies zu erreichen, und lernen jeden Schritt dabei. Egal, ob Sie backen, Origami herstellen oder ein Unternehmen aufbauen, erwägen Sie die Teilnahme an einem kostenlosen Online-Kurs, um Ihr soziales Leben zu erweitern Signale und neue Informationen. Wenn Sie also Ihr Gehirn effektiv trainieren möchten, müssen Sie jeden Tag das verbessern, was Ihren Geist beeinflusst. Und einer der größten Einflüsse auf unseren Geist ist das Sprichwort der Menschen, mit denen wir Zeit verbringen Der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen.“ Vielleicht haben Freundschaftsgruppen deshalb ähnliche Interessen, Ansichten und Ideen. Bewerten Sie also, wie Ihr soziales Leben die Art und Weise beeinflusst, wie Sie denken und handeln Umgeben Sie sich mit einer intelligenten und vielfältigen Gruppe von Menschen, die Sie dazu inspirieren, sich zu verbessern und an Ihrem Ziel zu arbeiten.