Del autor: Toda nuestra vida es liberación, es un intento de comprender cómo lidiar y negociar con nuestros miedos, cómo aprender a comprender su lenguaje y contenido, cómo lograr comprensión y encontrar la tranquilidad ¿Cómo unir la idea aniquiladora de la muerte con esta sed insaciable de vida? ¿Cómo combinar el horror de la nada futura con la excitante alegría del amor voluble y genuino? Mario Benedetti Nuestra vida y nuestros miedos Los miedos y la liberación de ellos son uno de los temas clave de la vida humana. Esta es la otra cara de la realidad. Luchamos por la libertad y al mismo tiempo la tememos, hablamos de responsabilidad, pero tenemos miedo de asumirla, deseamos la verdad y la evitamos. Toda nuestra vida es una liberación, un intento de comprender cómo lidiar y negociar con nuestros miedos, cómo aprender a comprender su lenguaje y contenido, cómo lograr la comprensión y encontrar la paz mental. De niños tenemos miedo de los aterradores personajes de los cuentos de hadas, de las arañas, de la oscuridad y del abandono. Al crecer, entendemos que no es Kashchei el Inmortal quien representa una amenaza para nosotros, las personas reales, la agresión del mundo, nuestra propia insolvencia y la falta de reconocimiento son mucho más terribles. En la edad adulta aparece el miedo por las demás personas y el miedo a la muerte se vuelve más tangible. Las ansiedades de fondo, las fobias locales y los ataques de pánico se convierten en nuestros compañeros constantes y reducen significativamente la calidad de vida. Y empezamos a luchar lo mejor que podemos. Algunos mediante la represión de la ansiedad, otros mediante medicamentos, otros mediante la comprensión de los miedos, otros mediante la fe. ¿Cuál es la naturaleza del miedo y por qué lo necesitamos? ¿Qué podemos extraer de este sentimiento? ¿Qué es esto: algo adquirido o algo dado a la existencia o la retribución de la humanidad por la Caída? La vida humana discurre al borde de un deseo irresistible de vivir y de la conciencia de la propia finitud. Y empezamos a darnos cuenta de esta realidad bastante pronto. Y en este sentido, nuestra vida es un intento constante de aceptar la muerte y, en un sentido profundo, todo miedo es miedo a la muerte, que sólo puede liberarse mediante un cambio en la cosmovisión: mediante la comprensión, la fe en Dios. Como escribe el psicoterapeuta Irwin Yalom: “La muerte es la principal fuente de ansiedad y, por tanto, tiene una importancia fundamental como causa de psicopatología”. La naturaleza del miedo La naturaleza de la ansiedad, el miedo y las fobias es un sentimiento de inestabilidad de nuestra existencia en el mundo y una falta de apoyo. Según el psicólogo estadounidense Rollo Maya: “La ansiedad es más bien una característica ontológica de una persona, arraigada en su propia existencia. La ansiedad es la experiencia de la amenaza de la inexistencia inminente”. Una persona ansiosa experimenta constantemente excitación, que se asocia con la movilización de energía necesaria para aumentar las posibilidades de supervivencia en las condiciones actuales. La ansiedad inconsciente aumenta gradualmente, lo que conduce al agotamiento físico y mental de una persona y, en casos extremos, a crisis nerviosas y depresión prolongada. Rollo May diferencia entre sentimientos de ansiedad y sentimientos de miedo. Señala: “La ansiedad ataca directamente el sentido de autoestima y de valor como persona de una persona, que es el aspecto más importante de su experiencia de sí misma como ser independiente. El miedo, por el contrario, plantea una amenaza a la periferia de su existencia; se puede objetivar y una persona puede distanciarse de él y mirarlo desde fuera”. Por ejemplo, podemos experimentar miedo a saltar desde una altura y ansiedad cuando nuestra pareja nos ignora. La sensación de ansiedad dura más, pero la sensación de miedo desaparece cuando nos alejamos del objeto que la provoca. El sentimiento de miedo puede considerarse como un afecto, como una reacción ante una amenaza del mundo exterior. Pero, en este artículo, cuando hablamos de miedo, en primer lugar, no nos referimos a las características emocionales, sino a su contenido. Tipos de miedos Hay dos tipos principales de miedo: el miedo fundamental (general). Se manifiesta en un sentimiento de inseguridad, fragilidad del apoyo general en la vida, tensión constante, problemas para dormir..