Belos, neste artigo quero discutir com vocês o que os ajudará a chegar alguns passos mais perto da resposta à pergunta - como ser uma pessoa feliz Responda sua pergunta, o que? é felicidade. Anote ponto por ponto tudo o que te traz alegria, prazer e te faz feliz. Você não precisa apenas mencionar as coisas “grandes” – amor, família, sorte – polvilhar sua lista com pequenos momentos de felicidade, como um café com leite pela manhã, neve, ganhar na loteria, etc. Acredite, ter uma “lista da felicidade” é muito conveniente. Você se lembra exatamente do que pode lhe trazer alegria quando tudo parece ruim. Às vezes, só precisamos lembrar o que nos ajudará a levantar o ânimo e fazer isso para evitar a exaustão moral e o esgotamento. Sintonize-se com as oportunidades Quando o foco está apenas nas dificuldades, pode ser criado um sentimento de impasse e desesperança. Nas situações da vida, por mais terríveis que sejam para nós, sempre há uma saída. Sua tarefa é dar a si mesmo mais oportunidades. Considere tantas opções quanto possível, aproveite o apoio de outras pessoas e reflita sobre como elas veem a sua situação. Quando estiver imerso em pensamentos sobre os fracassos da vida, dificuldades financeiras, problemas pessoais, pense em possíveis soluções e apoios. Sobre as oportunidades que você tem. Lembre-se de quantos recursos você tem, o que o ajudou a enfrentar antes e acredite que no futuro você viverá um período em que tudo será muito melhor. Identifique seus pontos fortes. Estamos acostumados a focar em conquistas e resultados óbvios, como notas na escola, números no mapa, compras e aquisições. Mas a vida é dinâmica, não é estável e não é justa. Para entender em que direção você precisa seguir, você precisa entender a si mesmo e suas habilidades. Recomendo que você leia esta parábola. Quantas vezes você afundou seu barco? No que você já conseguiu? Que conhecimento você considera mais valioso? Você tem que responder a todas essas perguntas honestamente. Desta forma, você não só adicionará motivação, mas também traçará um “esboço” do seu futuro próximo. Quem sabe onde e quando seus talentos serão úteis - talvez muito em breve Nossos recursos internos são habilidades, competências e conhecimentos, um importante suporte na vida que nos ajuda a nos sentirmos seguros. É chegando a um sentimento de segurança que conseguimos nos sentir felizes. Coloque-se em primeiro lugar. Para se sentir uma pessoa feliz, você precisa se amar. Preste atenção em como você se avalia, no que pensa e diz sobre si mesmo. Aumente seus pontos fortes e envolva-se no autodesenvolvimento para se sentir mais confiante. Elogie-se frequentemente por grandes e pequenos sucessos e elogie-se - este é o melhor apoio que você oferece a si mesmo. Cerque-se de pessoas que compartilham seus interesses no autodesenvolvimento e na comunicação respeitosa entre si. Aceite-se sem críticas internas e sem vergonha de seus desejos. Realize suas necessidades com aceitação e amor por si mesmo. Faça o que você gosta. É impossível gastar todo o seu tempo em algo que não desperte interesse e inspiração. Se você não gosta do seu trabalho, dedique tempo procurando alternativas reais e oportunidades de desenvolvimento. Encontre os tipos de criatividade à sua disposição que lhe permitirão preencher sua vida com novas cores e uma forma de se expressar. As atividades devem trazer satisfação e prazer para que você se sinta energizado e inspirado. Lembre-se que a felicidade já está em suas mãos. Você tem uma tarefa importante: aprender a organizá-la em sua vida. Com respeito a você, psicóloga Olga Bychkova.!