Im Leben eines jeden Menschen können Beziehungen entstehen, die für ihn ungesund und abhängig werden. Dies kann eine Liebesbeziehung, eine Freundschaft oder sogar eine Arbeitsbeziehung sein. Abhängigkeit in einer Beziehung ist ein Zustand, in dem jemand sein Leben und sein Glück völlig einer anderen Person unterordnet und sich hilflos und untrennbar mit dieser Person verbunden fühlt. Viele Menschen fühlen sich abhängig und wissen oft nicht, wie sie aus diesem Vulkan der Gefühle und Süchte herauskommen können. Sie fühlen sich von ihren eigenen Emotionen gefangen und kommen mit der Situation nicht zurecht. Es gibt jedoch eine Lösung. In diesem Artikel werden wir uns einige wichtige Schritte ansehen, die Ihnen helfen werden, aus einer Suchtbeziehung herauszukommen und sich von den Fesseln zu befreien, die Sie gefangen halten. Schritt 1: Geben Sie zu, dass Sie in einer Suchtbeziehung sind. Der erste und wichtigste Schritt ist, die Tatsache zuzugeben, dass man in einer abhängigen Beziehung steht. Viele Menschen arbeiten mit ihren eigenen Lügen und leugnen die Realität. Sie haben Angst davor, zuzugeben, dass sie einer anderen Person untergeordnet sind und ihre Gefühle und Bedürfnisse über ihre eigenen stellen. Es ist jedoch notwendig zu verstehen, dass das Erkennen des Problems der erste Schritt zur Lösung ist. Werfen Sie daher einen ehrlichen Blick auf Ihre Beziehung und stellen Sie sich Fragen: - Fühle ich mich hilflos und abhängig von dieser Person? - Ignoriere ich oft meine eigenen Bedürfnisse und opfere sie zugunsten der anderen Person? Leiden Sie unter dieser Beziehung? Wenn Sie mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in einer Suchtbeziehung. Schritt 2: Erkennen Sie die Ursachen Ihrer Sucht Befreiung. Oft geraten Menschen aufgrund ihrer eigenen emotionalen oder psychologischen Probleme in eine Suchtbeziehung. Hier sind einige häufige Ursachen für Suchtbeziehungen: - Geringes Selbstwertgefühl: Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und nicht an sich selbst glauben, neigen Sie dazu, sich auf andere zu verlassen Menschen, damit sie Ihren Wert bestätigen.- Angst vor Einsamkeit: Viele Menschen haben Angst vor dem Alleinsein und gehen daher in Beziehungen Kompromisse ein, auch wenn diese nicht gesund oder unangenehm sind.- Partneridealisierung: Manche Menschen idealisieren ihre Partner und sehen sie als Eine Quelle des Glücks und der Erfüllung. In manchen Fällen wird Suchtverhalten in Beziehungen zur Gewohnheit, und die Menschen kennen einfach keine andere Möglichkeit, die eigenen Gründe für die Sucht zu verstehen und die Quelle ihrer Emotionen bewusst zu finden Schritt 3: Unterstützung und Verständnis – finden Sie Menschen, die Ihnen helfen. Der Ausstieg aus einer Suchtbeziehung ist kein einfacher Prozess, daher ist es sehr wichtig, die Unterstützung und das Verständnis der Menschen um Sie herum zu haben. Finden Sie jemanden in Ihrem Vertrauenskreis, dem Sie von Ihrer Situation erzählen können. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Psychologe sein, der Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verstehen und Lösungen zu finden. Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle und Gedanken und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Вам нужно знать, что вы не одиноки в этом пути и что есть люди, которые поддержат вас и помогут вам выбраться из этого неблагополучного состояния.Шаг 4: Поставьте себя на первое место Один из самых важных шагов к самоосвобождению от зависимых отношений - поставить себя на der erste Platz. Fangen Sie an, auf sich und Ihre Bedürfnisse zu achten. Verstehen Sie, dass Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden wichtig sind. Bestimmen Sie Ihre eigenen Ziele, Interessen und Wünsche. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn Sie etwas nicht tun möchten oder das Gefühl haben, dass es sich negativ auf Sie auswirkt. Entwickeln Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Schritt 5: Entwickeln Sie einen Aktionsplan speziell für Sie. Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig. Um also aus einer Suchtbeziehung auszubrechen, müssen Sie einen personalisierten Aktionsplan entwickeln. Definieren Sie Ihre Ziele und Ziele, die Ihnen helfen, Ihre Beziehungen wieder aufzubauen und unabhängiger zu werden..