Para muitos, o tema de aceitar adequadamente as críticas é relevante. Na maioria das vezes, a crítica pode ter intenções positivas, mas a forma da crítica pode ser agressiva. Conseqüentemente, a reação às críticas pode ser agressiva. Tal agressão tem dor por trás dela. Muitas vezes nos machuca quando somos criticados, e a defesa contra a dor pode ser muito diversa. E muitas vezes isso é agressão. Vamos descobrir como responder às críticas. Nosso cérebro aprende ao longo da vida e depois reproduz os padrões de comportamento que funcionaram pelo menos uma vez. Os processos entre os neurônios são firmemente cobertos por mielina, o que permite que o impulso elétrico seja transmitido com perdas mínimas. Se você voltar no tempo e voltar à infância, haverá um episódio em que você foi forçado a se proteger dessa forma. E muito provavelmente, se tal reação ocorresse, a situação seria acompanhada por fortes emoções. Naquela época não tinha outro jeito, o cérebro decidiu que como o mecanismo de defesa funcionava então, ele poderia sempre usar esse método, automaticamente, sem pensar. Porque é mais fácil assim. Não há necessidade de inventar defesas novas e mais adequadas. E o caminho entre os neurônios está firmemente estabelecido. A saída é criar um novo caminho. É criado por repetição repetida ou uma vez, mas altamente carregado de emoções. Então uma nova reação será formada. Você só precisa reaprender a aceitar críticas, acompanhar sua reação e vivê-la. Para fazer isso, o mais simples é usar a respiração para voltar ao estado de aqui e agora: olhos abertos, calma, não respiração profunda ou superficial, inspire pelo nariz, expire pela boca, mas não forçado, mas calmo. Observar os sentimentos e emoções dentro de você como se fossem de fora. Você não deve responder às críticas (agressões) com agressão. O estado aqui e agora ajudará nisso. Você também deve formular uma forma diferente de responder. Por exemplo, desviar a crítica de você mesmo para a situação ou ações que levaram à crítica e analisar o quão adequada essa crítica é à situação. Elogie a criança interior dentro de você, não importa o que os outros digam sobre ela. É necessário proteger a sua parte infantil de ataques externos, e a sua parte adulta lidará com calma com esta situação. Grupo Constellation, realizo o trabalho de acordo com suas solicitações https://www.b17.ru/training.php? eu ia=46410