Se parafraseamos a sabedoria budista “Qualquer oportunidade é a melhor oportunidade”, então podemos dizer: “Qualquer relacionamento é o melhor relacionamento.” Afinal, é a comunicação com outras pessoas que nos dá a oportunidade de mostrar as nossas melhores qualidades, de sermos abertos e amigáveis. Quando defendemos o nosso ponto de vista de forma consistente e calma, temos empatia e aceitamos os outros como eles são, sentimos paz e confiança. . Esse estilo de interação fortalece nossa autoestima e ao mesmo tempo dá ao adversário a oportunidade de mostrar o seu melhor lado. Quando somos desconfiados, vingativos e agressivos, envenenamos a vida não apenas daqueles a quem nossos sentimentos se dirigem, mas também de nós mesmos. Afinal, as emoções negativas afetam nosso equilíbrio mental e físico, o que é confirmado por pesquisas psiquiátricas. Como podemos aprender a mostrar o que temos de melhor? Como podemos dominar a capacidade de controlar as nossas emoções nas interações com as pessoas que nos rodeiam e mostrar perspicácia na avaliação de situações e das complexidades das relações humanas? Como usar suas habilidades para convencer, orientar, coordenar posições e amenizar contradições para estabelecer cooperação e inspirar colegas. E o que está incluído no conceito de sociabilidade é uma das principais qualidades pessoais necessárias a uma pessoa no mundo moderno? mundo. Uma pessoa sociável, via de regra, tem a capacidade de conquistar seu interlocutor durante o processo de comunicação, tem bom controle de si mesma e de sua voz. Utilizando diversas técnicas psicológicas, consegue prender a atenção de seu oponente e reconhecer sua reação a. certas perguntas por entonação, e mudar sua linha de comportamento no tempo para estar na mesma sintonia com ele. No desenvolvimento de nossas habilidades de comunicação, é importante aprender a reconhecer os mecanismos de defesa psicológica aos quais recorremos inconscientemente para nos proteger. livrar-nos de experiências desagradáveis, dor mental ou ansiedade. Para fazer isso, você precisa passar pelos seguintes estágios no caminho da libertação.1. Determine qual papel você desempenha. Você está sempre pronto para ajudar e confortar quem precisa? Ou talvez você se sinta rejeitado e abandonado? Para sentir a atenção e o apoio dos outros, muitas vezes sem sabermos, desempenhamos algum papel, o que afeta o estilo de nossas relações com as outras pessoas - tornam-se incompletas, estereotipadas e, claro, não trazem satisfação. 2. Recupere suas projeções. Seu chefe é um preguiçoso, seu cônjuge é mesquinho e ganancioso, seu colega é um carreirista ganancioso. Talvez essas suposições tenham uma base, mas também pode ser que você esteja projetando seus medos ou desejos nos outros, atribuindo-lhes comportamentos ou traços de caráter que são característicos de você e inaceitáveis ​​para você. Enquanto você acreditar que tudo o que é desagradável, indecente e vergonhoso existe apenas nos outros, você não será capaz de conhecer a alegria das verdadeiras relações humanas. Assumir a responsabilidade pelas dificuldades de comunicação com outras pessoas é um passo importante para garantir que os relacionamentos comecem a mudar e que você se sinta mais confiante. Descubra do que você é acusado: você não quer perceber algo em você e projetá-lo nos outros? Pode ser ciúme, inveja ou desejo de controlar outras pessoas. Então tente entender qual é a sua participação no relacionamento com essa pessoa: talvez o comportamento agressivo do seu oponente tenha sido uma resposta à sua agressão? Considere se suas exigências sobre os outros são muito altas.3. Tente agir. O interlocutor pode nos inspirar e nos irritar. Uma proposta de cooperação para ser curioso ou, pelo contrário, para nos deixar indiferentes. Nossa reação ao que está acontecendo é sempre espontânea e involuntária e depende principalmente das emoções que vivenciamos no momento. É por isso que tantas vezes tem um impacto negativo nos relacionamentos e se torna uma fonte de mal-entendidos e ressentimentos..