Wie lernt man, schnell und ohne Sorgen eine Wahl zu treffen? Diese Frage tauchte in „Fragen Sie Marina“ in Geschichten auf. Meiner Meinung nach, um eine zu treffen Um schnell und ohne Sorgen eine Wahl zu treffen, ist das Erste, was Sie wissen und verstehen müssen, Sie selbst. Ja, ja, genau ich. Was ist für mich besser und was ist schlechter? Was passt zu mir und was nicht? Was ist schließlich die Wahl? Wahl ist, wenn man etwas zustimmt/annimmt und etwas ablehnt. Hier müssen wir verschiedene Optionen in Betracht ziehen: „Wenn ja, was sind dann die Konsequenzen?“ Wenn Sie also mehrere alternative Optionen identifiziert haben, welche Vor- und Nachteile haben diese dann? Hier sind Ihre Selbsterkenntnis und Ihre Sensibilität für sich selbst erforderlich. Es gibt offensichtliche Vor- und Nachteile, und dann gibt es noch individuelle Vor- und Nachteile. Was zu Ihnen passt, passt vielleicht nicht zu anderen, aber Sie fühlen sich vielleicht wohler. Und dies kann die Wahl, die auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse getroffen wird, zuallererst für Sie selbst bestimmen. Und da Sie dafür verantwortlich sind, ist es wichtig, dass Sie es aufrichtig tun und sich auf sich selbst verlassen, und nicht auf Ihre Mutter, Ihren Nachbarn oder Freund. Als nächstes sprechen wir über die Angst. Angst ist, wie andere Gefühle auch, eine Art Information über Sie und Ihre Bedürfnisse, das heißt, sie ist ein Signal. Oftmals entsteht Angst aufgrund fehlender Informationen über etwas und dann kann man von einem Gefühl der Angst sprechen. Im Gestaltansatz wird allgemein angenommen, dass Angst gestoppte Erregung ist. Und dann ist es wichtig zu verstehen, um welche Art von Aufregung es sich handelt und um welches Gefühl es sich handelt. Das heißt, Sie müssen eine Wahl treffen und diese Situation wird von einer Art Gefühl begleitet. Was und was wollen Sie diesbezüglich? Alles kann passieren, wenn Sie anfangen, auf sich selbst zu hören und sich Ihrer Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu werden. Vielleicht verspüren Sie ein Schuldgefühl, das mit Ihrer Mutter oder etwas anderem zusammenhängt. Zusammenfassend lässt sich sagen: Angst ist normal, wenn es an Informationen mangelt. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, nachdem Sie über Alternativen nachgedacht haben, werden Sie etwas aufgeben und einer Sache zustimmen. Daraus werden Handlungen folgen und die Realität wird klarer. Die darauf basierende Angst sollte abnehmen. Wenn es nicht abgenommen hat, kommen wir zum Punkt der Sensibilisierung für Gefühle und Bedürfnisse in diesem Zusammenhang. Um eine Entscheidung schneller zu treffen, müssen Sie schnell Alternativen in Betracht ziehen und sich bei der Auswahl auf sich selbst verlassen. Selbsterkenntnis ist hier wichtig. Lassen Sie mich jedoch darauf hinweisen, warum Sie eine schnelle Entscheidung brauchen. Schließlich können Sie sich Zeit zum Nachdenken geben. © Aitova M.S. 2023 Und wenn Sie bei all dem Unterstützung und einen professionellen Psychologen benötigen, dann lade ich Sie zu einer persönlichen Therapie ein. Im Moment gibt es Orte.