Beginnen wir mit der Definition, was Trauma ist. Ein psychisches Trauma (psychisches Trauma, Psychotrauma) ist eine zutiefst individuelle Reaktion auf das eine oder andere, meist tragische oder für den Einzelnen äußerst bedeutsame Ereignis, die zu übermäßigem psychischen Stress und nachfolgenden negativen Erfahrungen führt, die nicht selbstständig überwunden werden können und nachhaltige Zustands- und Verhaltensänderungen verursachen ( Tvorogova N.D. Klinische Psychologie. - M.: Praktische Medizin, 2016. - 608 S. Daraus folgt, dass ein Ereignis, das bei einer Person ein psychisches Trauma verursachen kann, für eine andere Person weniger schmerzhaft ist Ob ein Trauma vorliegt oder nicht, hängt ab von: - den individuellen Eigenschaften des Nervensystems - der Spannung der umgebenden Realität. Je angespannter die Situation um einen Menschen ist, je mehr Energie er darauf verwendet, sich selbst zu erhalten, desto anfälliger wird er für Verletzungen – aufgrund der früheren Erfahrungen der Person. Wenn ein Mensch in seiner Kindheit durch etwas verletzt wurde, dann ist es wahrscheinlicher, dass er, wenn er sich in einer ähnlichen Situation befindet, stärkere Emotionen verspürt, die zu einer neuen Verletzung führen können – die Verletzung sollte nicht nur im Moment spürbar sein, sondern auch auch im Nachhinein von starken Gefühlen begleitet sein, dieses Trauma immer wieder „leben“ und gedanklich darauf zurückkommen. Mit jeder neuen Wiederholung einer schmerzhaften Situation im Kopf kann ein Mensch keine Erfahrung ertragen, die ihm hilft, ähnliche Schwierigkeiten zu überwinden, sondern „investiert“ einfach Energie (stärkt die neuronalen Verbindungen). Bei einem psychischen Trauma handelt es sich um eine PTBS (posttraumatische Belastungsstörung). In der Regel entsteht es, wenn mehrere Umstände zusammentreffen: wenn eine reale Lebensgefahr oder eine „Vorstellung des Todes“ (Tod, den eine Person in unmittelbarer Nähe gesehen hat) vorliegt; wenn eine Kopfverletzung (zum Beispiel eine Gehirnerschütterung), eine Anästhesie oder andere physiologische Merkmale vorliegen, die sich als „günstig“ für die Entstehung dieser Störung erwiesen haben. Wie wirkt sich beispielsweise ein Trauma aus? Valera lebt und arbeitet gut. Doch so kam es, dass der Manager ihn auf den Teppich rief. „Das Wetter war wunderschön, die Prinzessin war schrecklich“, das heißt, der Manager ist schlecht gelaunt: Der Deal ist gescheitert, woran niemand außer ihm selbst schuld ist, aber das möchte ich mir wirklich nicht eingestehen , weil es einfacher ist, meine Wut an einem Untergebenen auszulassen. Es fand also ein Treffen statt – Anführer und Untergebener. Der Manager schreit, flucht, sein Gesicht ist rot und wütend, und der Untergebene, ein selbstbewusster und erfolgreicher Manager, ist ganz krumm, gebeugt, angespannt, auch errötend, und vor Groll steigen ihm Tränen in die Augen. Er kann nichts sagen, als hätte er die Fähigkeit zum Sprechen verloren. Er verlässt das Büro – weder lebend noch tot. Am Abend erzählt er seinen Freunden von diesem Vorfall, aber sie verstehen nicht, wie sich ihre Valera so unentschlossen verhalten konnte. Was ist da am Ende passiert? Wen sah der Manager vor sich? Dein Boss? Wie alt war Valera zu diesem Zeitpunkt? Die Situation, als der Manager anfing, ihn zu beschimpfen, schickte den Manager zurück in die Kindheit, wo sein Vater ihn wegen schlechter Noten ausschimpfte und ihn vielleicht mit einem starken Gürtel überzeugte. Und jetzt ist Valera nicht mehr 30, Valera ist schon 7. Wie kann ein siebenjähriger Junge auf einen großen und starken Mann reagieren, der gefährlich sein kann und sich selbst echte, körperlich spürbare Schmerzen bereiten könnte? Так, как он и поступил.Что может сделать Валера в этой ситуации?Ну во-первых, понять, что в ситуации, когда на него повышают голос или говорят какие-то определенные слова, он может проваливаться в семилетний возраст, и перестать виноватить себя dafür. Schuldgefühle sind immer ein Weg ins Nichts. Es erfordert viel Kraft und Energie und trägt nicht zur Bildung von Verantwortung und einer aktiven Lösung der Situation bei. Zweitens: Erkennen Sie, dass der Chef nicht der Vater ist. Sie können dafür sorgen, dass Ihr Chef weniger einschüchternd wirkt: Spielen Sie in Ihrem Kopf eine vergangene Situation durch, in der der Chef mit der Stimme von Mickey Mouse spricht oder +7 958 831-97-05