Alles leek goed te gaan en je begon al te wennen aan het idee dat er iets ernstigs met deze persoon zou kunnen gebeuren. Maar als een donderslag bij heldere hemel valt een andere vrouw af of hij vertrekt om een ​​voor jou volkomen onbegrijpelijke reden. Deze situatie is lang en pijnlijk om te ervaren. Sinds enkele maanden ervaart een vrouw een reeks negatieve emoties. Dit is wrok, woede, bittere teleurstelling en verwoesting. In een situatie waarin je ook je leeftijd hebt overschreden... en een rustige maar zelfverzekerde stem zegt: 'Het leven gaat door, de jaren gaan voorbij, maar waar is je familie, waar is je huis, wanneer ga je bevallen en kinderen grootbrengen? ?” Wat te doen in een dergelijke situatie, wat te doen? Eerst moet je de gevoelens die je ervaart begrijpen. Begrijp op welke omstandigheden deze of gene emotie van toepassing is. Als u rouwt om een ​​specifieke persoon met wie uw relatie niet is gelukt, is dit één situatie. Hier moet je evalueren hoeveel je je vorige relatie wilt teruggeven, zonder in de illusie te vervallen dat, door helemaal opnieuw te beginnen, er op magische wijze iets zal veranderen (hij, jij, je relatie). Als u besluit dat u dit nog steeds wilt, evalueer dan de reële kansen om uw plannen te realiseren. Rekening houdend met het feit dat jouw ‘ex’ wellicht heel andere plannen heeft. Je moet ook eerlijk antwoord geven op de vraag of je het gevoel van wrok (schuldgevoel) kunt overwinnen. Wanneer u de antwoorden op deze vragen ontdekt, wordt er misschien iets duidelijker, of begrijpt u misschien dat u niet rouwt om een ​​specifieke persoon, maar om uw zogenaamde ‘ongelukkige lot’. Maar dit is een heel ander verhaal en we moeten hier op een totaal andere manier uit komen. Begin met het analyseren van al je ervaringen met mannen. U moet proberen uw typische gedrag of acties te identificeren die u tot een resultaat leiden dat niet bij u past. De tweede stap is om te controleren wat je hebt. Al je deugden en prestaties, succesvolle momenten in het leven, momenten van geluk en vreugde moeten zorgvuldig worden verzameld, als kostbare kralen, in een ketting van je gevoel van eigenwaarde. De volgende stap is beslissen wat je wilt. Geen algemene ‘zodat alles in orde is’, maar specifiek, punt voor punt. Het is beter om het op te schrijven en een paar dagen later te bewerken: iets verwijderen, iets toevoegen. Stel je voor dat alles wat je wilt al is gebeurd. Vraag jezelf af of je het echt goed vindt of dat er iets mis is. Wees realistisch. De conclusie zal zijn dat er een plan moet worden ontwikkeld over wat we eraan kunnen doen en hoe we eruit kunnen komen. Verwachten dat alles zichzelf oplost, zorgt ervoor dat je faalt. Ik verwacht in dergelijke gevallen het gebruikelijke excuus dat ik de kracht niet heb, dat ik nergens mijn hand voor kan opsteken, dat ik niets wil. Zeer eenvoudige technieken die u alleen maar hoeft te doen, kunnen helpen bij een depressieve en depressieve toestand. Leer ontspannen. Methoden zijn te vinden in de literatuur, op internet of door contact op te nemen met een specialist. Ontzeg jezelf geen kleine genoegens en vreugden. Schenk aandacht aan al het goede en positieve dat je overkomt. In het begin kan het een beetje moeilijk zijn, maar geleidelijk zul je merken dat positieve emoties het slechte humeur zullen vervangen. Een heel belangrijk punt. Weg met het idee om te bewijzen (aan niemand weet wie of waarom) dat je gelijk had. Maak een keuze: je wilt gelijk hebben of gelukkig zijn. En, belangrijker nog, onthoud dat iedereen zijn eigen leven opbouwt en dat een persoon altijd krijgt wat hij wil. Wil je rouwen en rouwen om wat je hebt gemist, of wil je je hart openen en iets nieuws en moois binnenlaten. Psycholoog Marina Borisovna Vedishcheva juni 2007