A psicologia transpessoal é um ramo da psicologia que se concentra no estudo dos aspectos espirituais, místicos e transcendentais da experiência humana. Sugere que os humanos não são apenas seres físicos e psicológicos, mas também seres espirituais, e que os humanos podem alcançar estados mais elevados de consciência e autoconsciência conectando-se a esta dimensão espiritual. Uma das áreas de aplicação da psicologia transpessoal é o estudo da adaptação social dos alunos. A adaptação social é o processo durante o qual uma pessoa se adapta às normas e expectativas sociais em um novo ambiente. Para os estudantes, isso significa adaptação à cultura acadêmica e social da universidade ou faculdade. O ajustamento social é fundamental para o sucesso dos alunos, uma vez que os alunos que têm dificuldades de adaptação podem enfrentar isolamento social, dificuldades académicas e problemas de saúde mental. A investigação demonstrou que as abordagens transpessoais podem ser eficazes na promoção da adaptação social dos alunos. As abordagens transpessoais à adaptação social visam desenvolver a consciência dos alunos sobre a sua natureza espiritual e a interligação de todas as coisas. Esta abordagem enfatiza a importância de desenvolver empatia, compaixão e um sentimento de pertencimento a uma comunidade maior. O objetivo é ajudar os alunos a se conectarem com seu eu interior, desenvolverem um senso de propósito e construirem relacionamentos significativos com outras pessoas. Uma das principais técnicas usadas na abordagem transpessoal para a adaptação social é a meditação. A meditação é uma prática que envolve focar a atenção em um objeto, pensamento ou atividade específica para atingir um estado de clareza mental e calma emocional. A pesquisa mostrou que a prática regular de meditação pode ajudar as pessoas a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a empatia e a compaixão e melhorar o bem-estar geral. Ao incorporar a meditação nos programas de ajustamento social, os alunos podem desenvolver os recursos internos de que necessitam para lidar com o stress e as dificuldades da vida universitária. Outra técnica utilizada nas abordagens transpessoais do ajustamento social é a atenção plena. Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente, sem julgamento ou distração. Essa técnica pode ajudar os alunos a se tornarem mais conscientes de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, bem como a desenvolver autocontrole e autoconsciência. Ao praticar a atenção plena, os alunos podem aprender a gerir as suas emoções de forma mais eficaz, reduzir o stress e a ansiedade e melhorar as relações com os outros. As abordagens transpessoais ao ajustamento social também enfatizam a importância de desenvolver um sentido de propósito e significado na vida. Isso envolve ajudar os alunos a identificar seus valores, paixões e objetivos, e incentivá-los a realizar atividades que se alinhem com suas aspirações mais profundas. Ao cultivar um sentido de propósito, os alunos podem desenvolver maior resiliência e motivação e tornar-se mais comprometidos com os seus objetivos académicos e pessoais. Em conclusão, a psicologia transpessoal oferece uma abordagem única e valiosa para o ajustamento social dos alunos. Ao ajudar os estudantes a conectarem-se com a sua natureza espiritual, cultivando a empatia e a compaixão, desenvolvendo a atenção plena e a autoconsciência, e encontrando propósito e significado na vida, as abordagens transpessoais podem ajudar os estudantes a lidar com mais facilidade e resiliência com os desafios da vida universitária. Assim, as abordagens transpessoais devem ser consideradas uma adição valiosa aos programas de adaptação social dos alunos. Atenciosamente, Sua psicóloga, consultora e terapeuta cognitivo-comportamental, Yulia Churina.