Wie kann man damit aufhören, zu schimpfen und sich selbst zu bestrafen? Das ist eine der häufigsten Anfragen in der Beratung! Manchmal erreichen wir ihn aus Angst. „Ich habe Angst davor, den Leuten nicht zu gefallen“, „Ich habe Angst davor, bei der Arbeit einen Fehler zu machen.“ Ich frage: Was ist der Grund, was passiert, wenn Sie nicht zufrieden sind, wenn Sie einen Fehler machen? Und die Person antwortet, dass es ihr sehr schlecht geht. Ich frage: Kritisiert oder bestraft dich jemand? Nein. Ich selbst (die meisten Bewerber sind Mädchen, die Jungs schämen sich offenbar, einem Psychologen von ihren Erfahrungen zu erzählen, wahrscheinlich unmännlich, man trägt es lieber jahrelang in sich...). Und dann wird die Frage formuliert: Wie kann ich aufhören, mich selbst zu beschimpfen und zu bestrafen?! Ein junger Mann formulierte: „Svetlana, ich mache mir in die Hose.“ In diesem Artikel erfahren Sie die Antwort auf die Frage „Wie man aufhört, sich selbst zu beschimpfen und zu bestrafen.“ Aber lassen Sie uns zunächst ein wenig erkunden, wo der Wind weht. Die Übung ist unten unter der entsprechenden Überschrift beschrieben. Woher kommt die Angewohnheit, sich selbst zu beschimpfen? Natürlich wurde uns das beigebracht! Wenn ein Elternteil ein Kind schätzt und gute Worte sagt, dann bringt er dem Kind bei, sich selbst zu schätzen und gute Dinge zu sich selbst zu sagen. Und ein solches Kind fühlt sich eher wohl als eines, das viel und zu Unrecht gelobt wurde. Das ist ein Muster. Ja, es gibt immer Ausnahmen. Aber nicht darüber, wenn ein Elternteil (Mama oder Papa) oft ein Kind schimpft, für etwas, für das das Kind nicht verantwortlich gemacht werden kann, dann bringt er dem Kind nicht nur bei, sich selbst schlecht zu behandeln. Aber auch passiv und hilflos sein. Böse Worte sitzen im Kopf und in der Seele des Kindes. Auch wenn er sie „nicht hört“ und „nicht bemerkt“, leider. Ich werde nicht sagen, dass alles so klar ist. Wenn es einen anderen Erwachsenen gibt, der das Kind unterstützt, lernt das Kind, sowohl zu schimpfen als auch sich selbst zu unterstützen. Aber die Eltern waren nicht immer giftig, aber die Person hat dennoch einen sehr starken inneren Kritiker (IC). Otkedova?! Es ist einfach. Wir lernen nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von wichtigen Mitmenschen. Wir lernen im Laufe unseres Lebens von allen wichtigen Mitmenschen neue Verhaltensweisen. Bewusst oder unbewusst, mit Absicht oder nicht, viel oder wenig. Und die Prototypen des Inneren Kritikers könnten ein Lehrer sein, der immer unzufrieden war und glaubte, dass man Kinder nicht loben könne und ihnen eine „5“ zu geben, sei gleichbedeutend damit, sie zu verwöhnen. Dies könnte der Leiter eines Kreises sein, der für das Kind wichtig ist. Es könnten auch Klassenkameraden sein. Oh ja! Wie kommt es, dass ich Großeltern, Tanten, Onkel, Schwestern und Brüder nicht erwähnt habe?! Natürlich, aber natürlich! Und selbst der Prototyp von VK kann ein Held aus einem Film sein, gelernte Stereotypen aus dem Fernsehen... Wie Sie sehen, gibt es unzählige Quellen. Aber dennoch haben Mama und Papa den größten Einfluss. Manchmal fragt sich ein Psychologe: Mit wessen Stimme schimpfen Sie? Ja, die Leute sagen: „Zu uns.“ Ja, das stimmt und das stimmt nicht. Wir gewöhnen uns so sehr an diese Stimme, dass wir sie als unsere eigene akzeptieren. Wenn Sie zu der Kategorie der Menschen gehören, die glauben, dass VK ihr ursprünglicher Teil der Seele ist, dass es schon immer so war, dann bitte ich Sie, sich an sich selbst in der frühen Kindheit zu erinnern. Hier bist du um 10, schimpfst du dich selbst? Du bist 9, was ist jetzt? An welches Alter erinnern Sie sich frühestens? Schimpft man in diesem Alter auch mit sich selbst? Wie man aufhört, sich selbst zu beschimpfen und zu bestrafen Der allererste Schritt besteht also darin, zu erkennen, dass der innere Kritiker nicht etwas ist, mit dem man geboren wurde. Du wurdest mit Armen und Beinen geboren. Das Gehirn und die inneren Organe, aber Sie hatten bei der Geburt kein VC. Es erschien später. Und nachdem Sie VK als etwas angesehen haben, das Ihnen nicht gehört, können Sie sich den inneren Kritiker vor Augen führen. Lass ihn sprechen. Und dann sagen Sie so etwas: „Ich habe dir mein ganzes Leben lang zugehört, du erzählst mir böse Dinge, du bringst mich davon ab, etwas zu tun, du flüsterst mir zu.“ Dass es für mich nicht besser ist, von niemandem gemocht zu werden, weil ich einen Defekt habe, und dass die Leute sich nicht mit mir befassen wollen, wenn sie es finden Aber mein ganzes Leben lang will ich dir nicht mehr zuhören!?