“Sou uma pessoa inútil. Nada funciona para mim...” Às vezes todos podem dizer isso sobre si mesmos, mas para alguns isso acontece o tempo todo. Vamos tentar entender o que está acontecendo neste momento. Esta é a história de uma pessoa que está acostumada a viver sua vida dessa maneira - sem perceber seus sucessos, aceitando suas vantagens. Esse modelo de comportamento surge de experiências negativas com os pais. Eu mesmo me lembro de como muitas vezes fui comparado ao meu amigo, não para melhor, foi desagradável. Agora crescemos e é nossa responsabilidade lidar com isso. Não adianta culpar seus pais e isso não ajudará a resolver o problema. Para ser mais resiliente e aprender a se valorizar, você pode tentar o seguinte: 1. Suas vantagens e pontos fortes. Pense no que o diferencia dos outros. No que você é bom? Escreva pelo menos 3 a 5 de seus pontos fortes em um pedaço de papel. É muito importante ver não apenas o que há de ruim, mas também o que há de bom em você. Consulte esta lista sempre que sentir que falhou novamente.2. Abandonar o passado Se você foi desvalorizado quando criança, é muito doloroso e desagradável. Mas não deixe que esta experiência continue a arruinar a sua vida agora. Se você achar difícil lidar com isso sozinho, sempre há especialistas que podem ajudá-lo a descobrir e libertar você.3. Elimine os infratores Se alguém do seu ambiente te desvaloriza, pense: é importante se comunicar com uma pessoa que não te valoriza e não respeita? Se este é o seu ente querido e não há como se isolar dele, expresse seus sentimentos em resposta às palavras dele - que você está ofendido e desagradável ao ouvir isso. Monitore momentos de depreciação. Abstraia-se deles, não os leve para o lado pessoal.4. Agradecer Se sabemos agradecer, entendemos o que significa apreciar. Encontre em cada dia o que faz sentido para você. Agradeça simplesmente por preparar um delicioso e saudável café da manhã e por reservar um tempo para uma caminhada tranquila. A gratidão serve como manifestação de amor e cuidado consigo mesmo e com os outros.