Der Artikel wurde gemeinsam mit Ksenia Linkevich verfasst: „Ich verstehe nicht, was mit mir passiert.“ Ja, ja, in dieser sehr breiten Form hören wir manchmal Kundenbeschwerden beim ersten Treffen. Und das ist durchaus verständlich: Wenn sich das Leben verändert, es aber keine Erklärung dafür gibt, ist das Erste, was man will, es zu bekommen. Wenigstens einige. Die Aufgabe eines Psychologen besteht darin, dabei zu helfen. Und hier geht es nicht ohne Selbstbeobachtung: Versuchen Sie, die vereinzelten Beobachtungen des Klienten so gut wie möglich zu strukturieren, eine Hypothese über die Gründe zu formulieren und diese gemeinsam mit dem Klienten konsequent zu testen und ihm die Selbstbeobachtung beizubringen. Aber lassen Sie uns der Reihe nach Punkt für Punkt über dasselbe sprechen.1. Wir sammeln so viele Informationen wie möglich. Beim Besuch eines Facharztes spricht eine Person darüber, was sie beunruhigt. Je weniger Verständnis dafür besteht, was mit ihm geschieht, desto kürzer ist diese Geschichte normalerweise (obwohl es Ausnahmen gibt). Der Psychologe wird viele klärende Fragen stellen, die nach Meinung des Klienten möglicherweise nicht direkt mit seinem Problem zusammenhängen. Sie sind aber notwendig, damit das Bild möglichst vollständig ist. Anschließend erklärt der Psychologe bei Bedarf, warum er diese Informationen benötigt, und dies ist der Beginn des Erlernens der Selbstbeobachtung.2. Erstellen einer Hypothese. Je früher, desto besser, der Psychologe wird eine theoretische Erklärung darüber geben, was mit dem Klienten passiert. Es bedarf weiterer Untersuchungen, um herauszufinden, ob seine Hypothese richtig ist. Sie können und sollten aber die Annahmen des Spezialisten sofort mit den Ergebnissen der Selbstbeobachtung des Klienten vergleichen. Um dies zu erreichen, wird er, wenn er über seine Annahme spricht, Fragen stellen wie: „Ist das ähnlich zu dem, was bei Ihnen passiert?“, „Wie denken Sie über das, was ich beschreibe?“, „Möchten Sie das irgendwie ergänzen?“ Geschichte über dich selbst? Dadurch können Sie die Hypothese bereits während der Suche verfeinern oder ändern.3. Testen durch Selbstbeobachtung Nachdem sich Klient und Spezialist darauf geeinigt haben, welche Hypothese sie testen wollen, erstellt der Psychologe einen Plan für die strukturierte Selbstbeobachtung. Er wird Ihnen sagen, was und wie der Kunde in naher Zukunft überwachen sollte, um weitere Informationen über seine Situation zu sammeln und Material für die weitere Korrektur zu erhalten. Auf dieser Grundlage kann sich die Hypothese ändern, nur präzisiert werden oder es kann sich herausstellen, dass es sich tatsächlich um mehr als eine Anfrage handelt. Doch nun leidet der Klient nicht nur unter seinem Problem, sondern beteiligt sich aktiv an dessen Definition.4. Korrektur des Zustands durch Verhaltensänderung Wenn das Gesamtbild klarer wird und ein theoretisches Modell ausgewählt wird, das das Problem des Klienten erklärt, beginnt die Korrekturphase. Psychologische Hilfe basiert auf der Tatsache, dass das Problem nicht von selbst verschwindet, was bedeutet, dass der Klient sein Verhalten, seine Wahrnehmungs- und Denkmuster ändern muss. Dies muss jedoch nicht spontan, sondern konsequent auf der Grundlage des gewählten Erklärungsmodells erfolgen. Wenn Sie dies tun, wird der Klient wiederum durch Selbstbeobachtung das Ergebnis bewerten: Er wird klar erkennen, was und warum sich in seinem Leben zum Besseren verändert. Natürlich erfordert dies alles eine umfassende Klärung mit einer bestimmten Person. Aber wenn Sie uns kontaktieren, können Sie mit so etwas wie dieser Arbeitsstruktur rechnen. Die Phasen können manchmal verwechselt werden, ihre Dauer ist für verschiedene Personen unterschiedlich. Aber die allgemeine Logik wird höchstwahrscheinlich genau diese sein. Weitere Informationen zur Psychologie in einer zugänglichen Sprache erhalten Sie in meiner VKontakte-Gruppe „Psychologischer Leitfaden“."