Depressão leve, mau humor, tristeza, sabotagem - isso é algo comum para uma mulher e você não deve ter medo disso. Por mais que os psicólogos ensinem a manter sempre a sua marca: sorrir diante de todas as adversidades, estar sempre no fluxo, etc., vida é vida. Uma mulher sente o mundo de maneira especialmente emocional, então para ela altos e baixos de humor e boa saúde são a norma. Isto tem a ver com a distribuição e armazenamento de energia. Quero compartilhar com vocês minha experiência de como sobrevivo a essas crises e como saio delas rapidamente. Este esquema foi elaborado por mim durante anos e sempre funciona 1. Quando sinto que meu corpo quer ser preguiçoso, chupar, eu aceito o desejo dele, não me forço, não forço: “Vamos! Vamos, trapo, recomponha-se! Não, eu me conheço muito bem e entendo que é improvável que essa abordagem me ajude, muito pelo contrário. Portanto, aceito o desejo de ser preguiçoso e me dar um certo período. Por exemplo, 3 dias eu me permito ficar deprimido por 3 dias, descarrego esses 3 dias das tarefas obrigatórias e me deixo com calma na preguiça e na tristeza. Sem remorso, sem culpa e preocupação! Afinal, eu entendo: se tal desejo surgir, ele deve ser satisfeito, caso contrário será pior!2. Durante essas miniférias, procuro me mimar com coisas que faltam na minha vida normal: ficar mais tempo na cama, assistir programas de TV durante o dia, navegar na Internet não por trabalho, mas por interesse pessoal. algo que há muito tempo nos negamos! 3. Eu também me escuto e tento descobrir por que meu corpo de repente decidiu que preciso fazer uma pausa. Talvez eu tenha me esforçado demais e precise reconsiderar minha rotina diária, ou esteja fazendo algo desagradável para mim e para mim mesmo. Você precisa prestar atenção a esta área da vida. Assim, uma pequena pausa me permite encontrar e corrigir o ponto fraco da minha vida. 4. No último dia das minhas férias improvisadas, começo a voltar à realidade, mas não faço isso de forma abrupta, mas gradual. E eu chamo este dia de “A Grande Limpeza”. Como o nome indica, eu polir minhas “penas”. Eu lavo a energia do blues para que nem um traço dele permaneça em mim. Então começo a colocar meu espaço em ordem: eu lavo a energia ruim do. casa e coloque as coisas nas prateleiras. Tudo isso me ajuda não apenas a eliminar e afastar o mau humor e a apatia, mas também a me preparar gradualmente para atividades ativas normais. 5. Depois de colocar a mim e ao meu espaço em ordem, mudo para meus planos. Após 3-5 dias de descanso e preguiça, é especialmente agradável sonhar com o futuro e reconsiderar seus objetivos e desejos. Acredite, durante esses dias sua visão da vida pode mudar significativamente, você pode aprender a se ouvir e, talvez, perceber novos desejos em você. 6. Depois de todos esses procedimentos de “resolver as coisas”, a energia criativa geralmente aumenta e a inspiração aparece. Decida por si mesmo para onde você vai direcioná-la: seja criativo e crie uma coisa linda, ou prepare uma obra-prima culinária e delicie sua família! Depois de um descanso tão eficaz, surgem novas forças, inspiração e nova energia criativa! Você pode argumentar que é um luxo seguir seus desejos e passar uma semana inteira deprimido. É melhor eliminar até mesmo os pensamentos de fraqueza pela raiz! Sim você está certo. Se é importante para você ser forte, seguir em frente, carregar o fardo dos problemas, problemas e responsabilidades até que você ceda, então minha opção não é para você. Minha opção para aquelas mulheres que querem continuar Mulheres! Que conhece o valor de si mesmo, da sua fraqueza feminina e da sua felicidade. Prefiro passar 1 semana e renascer novamente para uma vida feliz, cheia de alegria, inspiração e criatividade, do que economizar essa semana e continuar me estuprando, me forçando, perdendo meu encanto feminino, e, no final, chegar ao mesma depressão, mas já no hospital, com comprimidos e anos de recuperação. Cuidando de você, Anastasia.