Você consegue distinguir entre depressão, esgotamento emocional e fadiga? Você mergulha nesse estado imperceptivelmente. No começo você é apaixonado por algum projeto, “mergulha de cabeça nele”.. Você cansa, mas acha que vai trabalhar mais e depois vai ser mais fácil, você vai descansar... E aí você não mais observe como você está gritando, enlouquecendo e depois se atormentando com o sentimento de culpa. Pensamentos na minha cabeça de que “não consigo lidar com isso”, “sou o pior de todos”, “sou um funcionário inútil”, “se não tiver tempo/não consigo lidar com isso, então vou definitivamente será demitido/tudo entrará em colapso”, etc. A vida deixa de agradar e trazer prazer. E você começa a odiar o trabalho, é tudo à força. Tudo que eu quero é que ninguém me toque, que me esconda, me enrole e deite. E depois vem a psicossomática, exacerbação de doenças crônicas, resfriados, etc. O corpo grita “PARE! Não posso mais fazer isso!” E essa condição é perigosa porque pode evoluir gradualmente para depressão. E existem medidas completamente diferentes para sair dele. O problema é que quanto mais você mergulha nesse estado, mais difícil é mudar alguma coisa e ajudar a si mesmo. Você começa a se culpar, a se odiar e o relacionamento com os entes queridos se deteriora devido a colapsos. Parece que ninguém precisa de você e todos estão contra você. É como se você estivesse se enterrando. Anteriormente, acreditava-se que só se esgotava quem trabalha com pessoas, em trabalhos difíceis e emocionais. Mas pesquisas recentes mostram que é mais complicado do que isso. Esse processo é influenciado por diversos fatores: longas jornadas de trabalho, agendas lotadas, cargas pesadas de trabalho, conflitos e tensões na equipe, baixa remuneração e desvalorização do trabalho, desconforto no ambiente de trabalho, trabalho não amado. Tudo é complicado pela baixa autoestima, pelo excesso. exigências sobre si mesmo, crenças limitantes, pressão da sociedade ou autoridade (por exemplo, um chefe), uma situação financeira difícil, perfeccionismo, tentativas de manter tudo sob controle e assim por diante, outras áreas da vida são excluídas e a pessoa. se encontra em uma armadilha. Ele não vê oportunidade de sair desse estado, mas também não aguenta. Você conhece o estado de esgotamento emocional? Continuaremos nos próximos artigos... Colocamos um joinha se? o tema é relevante👍Marque consulta 89217753421 (Svetlana).Mais informações no meu canal https://t.me/psycholog_parilova