Como está aberta a temporada de vestibulares e formaturas, acho este artigo relevante. Como não arruinar seu filho durante o Exame de Estado Unificado Cinco dicas úteis para pais e graduados Para 700 mil graduados russos, o último sinal tocou na sexta-feira e na segunda-feira, 25 de maio, começarão os exames. Como podem as crianças e os seus pais sobreviver a este período agitado sem stress? Não está claro quem está mais preocupado com os próximos exames, os próprios formandos ou os seus pais e mães, bem como os avós. Em cada família onde há um aluno do nono ano que tem que fazer o GIA ou OGE de uma nova forma, e mais ainda um aluno do décimo primeiro ano, as paixões sérias estão a todo vapor. Como você pode evitar o estresse nesta situação? A psicóloga de família Anastasia Petrova nos contou sobre isso.1. Você não é o inimigo do seu filho. Os psicólogos consideram o estresse dos exames o mais comum dos estresses. Mas como evitar que ele se desenvolva é toda uma ciência. Afinal, o estresse não apenas reduz o desempenho, mas pode causar doenças reais. A primeira coisa que você deve lembrar, segundo Anastasia Petrova, é que você não é o inimigo do seu filho. Você não deve avaliá-lo pelas notas que já recebeu ou receberá durante os exames. Seu filho deve ter certeza de que em qualquer situação você estará do lado dele. Você não deve lembrar ao seu filho que toda a sua vida depende deste exame. Que é neste momento que se decide o seu destino e, ao mesmo tempo, o destino de toda a família. Não transmita suas preocupações a ele a cada minuto. Porque quanto mais tranquila for a situação na família, mais oportunidades o seu tesouro terá para reunir forças e se preparar para o exame. Convença você e seu filho de que a vida não termina depois de ser reprovado em um exame. Você pode refazer o exame, caso não tenha pontos suficientes para ingresso em uma universidade, poderá se inscrever em outra. Você mesmo deve se lembrar disso e ao mesmo tempo não precisa dizer a cada minuto: “Controle-se!”, “Seus pais (irmão mais velho, vizinho, etc.) nunca tiveram esses problemas”, “Trabalhe tanto quanto você pode. Ou vice-versa, quando estiver tentando se acalmar, repita que os exames não valem essas preocupações. É normal sentir-se ansioso durante os exames. Você pode simplesmente diminuir o ponto de ebulição e criar um ambiente de trabalho para seu filho.2. Respire fundo Na véspera do Exame Estadual Unificado e logo no dia da aprovação, não há necessidade de tentar estudar intensamente o que você não teve tempo de aprender no dia anterior. Portanto, interrompa todas as tentativas de seu filho de recuperar o tempo perdido durante a noite. Com estudos intensivos, todo o conhecimento acumulado antes pode sair da sua cabeça. Para focar em pontos importantes, comece simplesmente se acalmando. Você sente que sua respiração está acelerada devido à ansiedade? Respire fundo e conte até três, expire. Faça isso várias vezes. Essas dicas são boas tanto para adultos quanto para crianças. Ou imagine que você tem uma carga pesada sobre os ombros. Todo o corpo fica tenso com seu peso, pressiona os ombros. Introduzido? Agora, mentalmente, jogue fora você mesmo. Relaxar. Lembre-se também do que geralmente ajuda você a relaxar. Música favorita, caminhada tranquila. Esses métodos simples o ajudarão a recuperar o juízo e a se acalmar. É melhor mandar seu filho ou filha para o exame com calma. Ele ou ela precisa ter uma boa noite de sono. Sob nenhuma circunstância você deve dar sedativos ao seu filho no dia do exame. Mesmo a simples valeriana ou erva-mãe podem entorpecer a reação. A melhor maneira é simplesmente beber um copo de água em pequenos goles. A falta de umidade no corpo prejudica o funcionamento do sistema nervoso e do cérebro Leia mais: http://svpressa.ru/health/article/122754/ A versão completa pode ser visualizada no link http://. svpressa.ru/health/article/122754/