Es wird angenommen, dass es zwei Arten von Kritik gibt – konstruktive und destruktive. Im ersten Fall bewertet eine Person Ihre Arbeit und gibt Feedback dazu. Deine Mutter sagt dir zum Beispiel: Schau mal, du hast die Tasse nicht gut gewaschen. Dies scheint eine konstruktive Kritik zu sein, die Ihre persönlichen Eigenschaften nicht beeinträchtigt. Wenn meine Mutter gesagt hätte: Du bist dumm, deine Tasse ist dreckig, dann wäre das ein Beispiel für destruktive Kritik. Doch unabhängig davon, ob wir oder unsere Arbeit kritisiert werden, ist das Gehirn so konzipiert, dass es jede Kritik als Angriff auf den Einzelnen wahrnimmt. Wenn ich etwas falsch mache, bedeutet das, dass ich schlecht bin. Wenn viele von uns Kritik hören, werden sie beleidigt, reagieren aggressiv und beginnen, sich selbst zu kritisieren, werden traurig und ziehen sich für lange Zeit in sich selbst zurück. All diese Reaktionen verbessern unser Leben in keiner Weise und beeinträchtigen das Selbstwertgefühl erheblich. Sie verschwendet, die Beziehungen zu anderen verschlechtern sich. Wir werden andere nicht ändern, aber wir können versuchen, unsere Einstellung gegenüber ihren Worten zu ändern. Sie sollten der Kritik keine Beachtung schenken, wenn: Ihnen Ratschläge gegeben werden, nach denen Sie nicht gefragt haben. Eine Person beginnt einen Dialog mit dem Satz „Wissen Sie, ich möchte das Beste für Sie tun, ich sage das nur aus gutem Grund.“ Absichten.“ Man hört Vorwürfe: „Mmmm, ich bin auf Diät.“ Ja, schade, wie kommt es, dass wir nicht mehr oft in ein Sushi-Restaurant gehen, um ihre Wünsche zu erfüllen? Eigene Bedürfnisse nach Bedeutung. Beuge dich unter dich und manipuliere. Merken Sie sich das und lernen Sie, wenn Sie angegriffen werden, zu sagen: Danke, ich schätze Ihre Meinung sehr. Danke, aber ich bin völlig anderer Meinung. Danke für Ihre Sorge. Antworten Sie mit innerer Ruhe, höflich und achten Sie nicht unaufgefordert auf Kritik. Denken Sie daran, dass dies nicht auf Sie zutrifft. In welchen Fällen lohnt es sich, auf Kritik zu achten: Sie haben Geld für Feedback bezahlt. Sie haben selbst jemanden gebeten, der kompetent ist, Ihre Arbeit zu bewerten. Kritik von Kunden. Ich möchte auch auf Kritik von Kunden aufmerksam machen. Es wird für diejenigen nützlich sein, die ein eigenes Unternehmen führen oder als Freiberufler arbeiten. Sie haben beispielsweise ein Online-Bekleidungsgeschäft. Kunden beschweren sich über niedrige Liefergeschwindigkeit. Sie können diese Kritik annehmen oder ablehnen. Wenn mehr als 10 % der Kunden dasselbe sagen, ist es ratsam, zuzuhören. Dies wird Ihrem Unternehmen helfen, sich zu verbessern und zu wachsen. Wenn Sie neu im Geschäft sind, wenden Sie sich an Ihren Mentor. Wenn Sie ein Profi sind, betrachten Sie Ihre Fehler objektiv und überlegen Sie, wie Sie mit Kritik umgehen können. Schritt 1. Sobald sie anfängt, Sie zu kritisieren, stellen Sie sich vor, dass sich zwischen Ihnen und der Person eine Glaswand oder ein Spiegel befindet. Alle Worte des Kritikers fliegen von dieser imaginären Wand ab und prallen zurück zum Sprecher. Schritt 2. Lassen Sie sich nicht auf einen Konflikt ein. Jeder Konflikt ist wie ein Feuer, und die Worte und Sätze Ihres Gesprächspartners sind wie Protokolle, die dazu beitragen, dass dieses Feuer immer heller brennt. Du antwortest mit 5, du mit 10 und so weiter bis ins Unendliche, bis du völlig erschöpft bist. Beginnen Sie keinen Streit. Sobald Ihr Gesprächspartner Ihnen eine ätzende Phrase vorwirft, stimmen Sie zu. Wenn deine Mutter dich zum Beispiel kritisiert, vergehen die Jahre. und du bist immer noch nicht verheiratet. Statt eines schweren Seufzers und einer Bemerkung: „Mama, ich habe dich satt, jeden Tag das Gleiche.“ Stimmen Sie Ihrer Mutter zu und sagen Sie: Ja, was für ein Albtraum, wie schwer muss es für Sie sein, mit einer so nichtsnutzigen Tochter. Schritt 3: Behandeln Sie die Worte der Menschen als Geschenke. Sie können es annehmen oder ablehnen. Menschen, die uns kritisieren und verurteilen, tun dies oft, weil sie eifersüchtig und mit ihrem Leben unzufrieden sind. Sie betrachten Ihre Handlungen und Taten durch das Prisma dieser Unzufriedenheit. Zum Beispiel, als eine Person anfing, aus der Ferne zu arbeiten. Verwandte und Freunde denken, er tue nichts. Jeden Morgen steht er einmal um 6 Uhr nicht auf und geht nicht ins Büro. Sie kritisieren ihn und nennen ihn einen Faulpelz. Jeder hat sein eigenes Bild von der Welt. Denken Sie daran, dass die guten oder schlechten Gedanken anderer Menschen Ihr Leben nicht verändern werden. Es ändert sich aufgrund realer Handlungen. So arbeiten Sie mit einem inneren Kritiker: Sie können einen Brief an Ihren inneren Kritiker schreiben: Lieber innerer Kritiker, vielen Dank für Ihre Sorge und =)