Der Sommer ist zu Ende und viele werden von schlechter Laune, Apathie und Kraftverlust überwältigt. Was ist dieser Zustand des „Herbstblues“ und wie geht man damit um, sagte Anna Akchurina, Psychologin, Gestalttherapeutin und Familienpsychologin, zu „Hauptthema“. – Anna, was ist „Herbstblues“ und was verursacht ihn? – „Herbst „Blues“ nennt man düstere, melancholische Stimmung, Langeweile, Zustand des emotionalen Niedergangs während der Herbstsaison. Hierbei handelt es sich jedoch um eine metaphorische Beschreibung des Zustands und nicht um eine klinische Diagnose. „Herbstblues“ wird oft fälschlicherweise als „Herbstdepression“ bezeichnet, aber Depression ist eine komplexe klinische Krankheit, die nicht nur mit schlechter Stimmung einhergeht. Herbstblues ist ein Geisteszustand, und es sollte beachtet werden, dass es sich hierbei um einen vorübergehenden, kurzlebigen Zustand handelt. Wenn Ihre Selbstwahrnehmung des „Herbstblues“ schon länger zu beobachten ist, wenn Sie einen starken Leistungsabfall, Müdigkeit, Lethargie, vermindertes Interesse am Leben und an Ihren Lieblingsbeschäftigungen verspüren, werden Sie gereizt und aggressiv, weinerlich, gehemmt Wenn eine verlangsamte Reaktion auftritt, liegt eine tiefere Erkrankung vor und Sie müssen sich an einen Spezialisten wenden. Die Ursachen für schlechte Laune im Herbst hängen oft mit hormonellen Veränderungen zusammen, die im Körper aufgrund von Tageslichtmangel und wechselnden Wetterbedingungen auftreten . Ich möchte auch folgenden Grund hervorheben: Der Herbst ist ein guter Hintergrund, vor dem die Probleme und Schwierigkeiten, die ein Mensch in seiner Seele empfindet, deutlich sichtbar werden. Daher wird Regen oft mit unvergossenen Tränen in Verbindung gebracht, die Erinnerungen an Verluste und Enttäuschungen auffrischen. Abgefallene Blätter und dunkle Baumstämme erinnern uns daran, dass das Leben zyklisch ist; sie wecken in unserer Seele Erfahrungen der Endlichkeit der Existenz, des Todes und Verlusts geliebter Menschen und der Angst um unser eigenes Leben. So beginnt ein Umdenken über das Leben und wie sehr sich ein Mensch erfüllt und erfüllt fühlt. Wenn sich die natürlichen Zyklen verlangsamen, spüren Sie die Vergänglichkeit Ihres Lebens und es entsteht Angst: „Aber ich hatte noch keine Zeit, viel zu tun – wer ist dafür anfälliger: Männer oder Frauen – Frauen sind anfälliger für den Herbst.“ Stimmungsschwankungen aufgrund ihrer Psychophysiologie. Natürliche Zyklen sind auch in der Natur einer Frau verankert. Darüber hinaus neigen Vertreter des schönen Geschlechts eher dazu, das, was um sie herum geschieht, mit ihrem inneren Zustand in Verbindung zu bringen. Aber auch Männer sind im Herbst anfällig für Stimmungsschwankungen – Warum neigen Menschen gerade zu dieser Jahreszeit dazu, in einen solchen Zustand zu geraten – Wie ich bereits erwähnt habe, ist dies auf hormonelle Veränderungen im Körper und kürzere Tageslichtstunden zurückzuführen und Veränderungen der thermischen Bedingungen und die Tatsache, dass sich unsere inneren Komplexe und Wunden im Herbst stärker manifestieren. Menschen, die von Natur aus verletzlich und empfindlich sind, geraten eher in diesen Zustand, ebenso wie diejenigen, die vor allem Negatives sehen Seiten in allen Fällen, Menschen, die Stress ausgesetzt sind, Menschen mit geringem Selbstwertgefühl – Wie man mit traurigen Gedanken umgeht – Es besteht keine Notwendigkeit, damit umzugehen, es ist wichtig zu verstehen, welche Art von traurigen Gedanken Sie haben, was sie sind und was Es geht darum, wie lange sie dich schon belästigen und dergleichen. Oftmals versuchen Menschen fälschlicherweise, ihrer Traurigkeit aus dem Weg zu gehen und sie nicht wahrzunehmen. Allerdings ist dies, wie alle anderen grundsätzlich auch, ein wichtiges Gefühl, das etwas Wichtiges in Ihrem Leben signalisiert. Im Allgemeinen ist es normal, traurig zu sein; ein Mensch kann nicht immer glücklich sein. Und gerade im Herbst kann der Mensch von der Natur lernen, wirklich traurig zu sein, langsamer zu werden und endlich auf sich selbst zu achten und diejenigen zu sehen, die neben ihm sind – oft verspüren die Menschen in Zeiten des Herbstblues ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel und versuchen so, sich aufzuheitern. Ist das richtig? – Ja, viele Menschen versuchen, ihre schlechte Laune im Herbst mit Süßigkeiten und fetthaltigen Speisen zu „unterdrücken“. Einerseits hat der Körper ein Bedürfnis nach fettigen, würzigen, süßen und warmen Speisen. Allerdings helfen Süßigkeiten nur für kurze Zeit, Wärme und Freude zu empfinden, dann verstärkt sich im Gegenteil das Gefühl der Unzufriedenheit und Depression, und dann ist nichts mehr übrig