Cada estado neurótico é mal tolerado por uma pessoa neurótica à sua maneira. E cada condição pode piorar sob certas condições. E você pode ficar tentado a começar a evitar certas situações para evitar que sua condição piore. Isso é evitação. Ou seja: a evitação neurótica é a tentativa de evitar o contato com determinadas circunstâncias, a fim de eliminar ou reduzir a probabilidade de agravamento do seu quadro. Por um lado, tudo é lógico. Quanto menos contato você tiver com circunstâncias problemáticas, menor será a probabilidade de problemas em sua vida. Não quer problemas? Não ande pela rua meio nu tarde da noite. Ou não vá para o setor de torcedores do time de outra pessoa com uma parafernália brilhante do seu time. Por outro lado, quando você usa ativamente a evitação na mesma situação, corre o risco de criar uma fobia completa para si mesmo. Aquilo é. Uma coisa é evitar enfiar a mão em uma trituradora em funcionamento. É uma questão completamente diferente evitar sair de casa (agorafobia). Na verdade, a evitação neurótica é uma parte importante e integrante de qualquer fobia. Ou seja, se você começar a evitar algo, significa que passou com segurança do nível de ansiedade para o nível de fobia. Qualquer fobia, de uma forma ou de outra, envolve evitação ativa e uma certa dose de desamparo diante daquelas situações em que surgem sensações desagradáveis ​​​​de medo no corpo. Ao mesmo tempo, é importante não confundir a evitação neurótica com o cotidiano banal. conforto. Se não sai para passear durante o dia quando faz calor no verão, esta é uma solução baseada no seu conforto de vida. Assim, se alguém ou alguma coisa te obrigar a sair na rua, você irá e ficará irritado. Afinal, você é forçado a fazer algo que NÃO quer. Se um cardiófobo condicional (alguém que tem medo de um ataque cardíaco) for convidado a sair no calor, ele sentirá medo, enfatizará as consequências de sair e terá medo de sair nesse clima. Na sua lógica, caminhar no calor é perigoso e, portanto, importante evitar. Também é importante lembrar que a evitação pode ser aberta e óbvia ou não óbvia para você. Por exemplo, se falamos de aerofobia, aracnofobia ou hemofobia, então tudo é simples e óbvio. Você tem medo de aviões, aranhas e de ver sangue? Ok, não voe em aviões, não chegue perto de aranhas e não faça exames de sangue. Mas a evitação oculta é mais difícil de reconhecer. Assim, por exemplo, você pode não perguntar mais nada a si mesmo (evita perguntar), já que os pedidos lhe parecem estranhos, então você os evita. Ou você pode evitar mostrar suas emoções negativas (não tanto se conter, mas sim evitar quando tem medo das consequências de suas emoções). Ou você pode evitar falar muito alto para não atrair atenção desnecessária. De qualquer forma, é útil que todo neurótico conheça muito bem suas evitações. Afinal, somente eliminando-os de suas reações habituais você poderá contar com a eliminação dos medos e da ansiedade de fundo. Que evitações você notou em si mesmo ultimamente. Se você achou o artigo útil ou agradável, fique à vontade para clicar no botão “diga obrigado”. ”Botão no canto inferior direito Se você tem ansiedade, medos, neurose, estados obsessivos, depressão. Se você deseja gerenciar sua condição por conta própria, comece a aprender habilidades específicas para gerenciar sua condição agora.