Vom Autor: Wie kann man den Tod eines geliebten Menschen ruhiger und leichter überstehen? Der Tod ist immer irgendwo in der Nähe. Es kommt unerwartet, auch wenn Sie sich schon mehrere Jahre darauf vorbereitet haben. Trotz seiner Natürlichkeit verursacht der Tod eines geliebten Menschen immer die schwersten und schmerzhaftesten emotionalen Zustände. Was ist der wahre Grund für das Auftreten solcher Zustände? Und wie kann ich den Tod eines geliebten Menschen gelassener und leichter überstehen? Ich erinnere mich, als meine Großmutter 1990 starb, begann ich zum ersten Mal über die Frage nachzudenken: - Warum erlebe ich Verzweiflung, Traurigkeit und Leere? usw. S.? Ich habe mir diese Frage oft gestellt, konnte sie aber nicht sofort beantworten, denn um eine so komplexe Frage zu beantworten, muss man sie aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Schließlich betrachten wir den Tod oft nur von einer Seite – der negativen... Gleichzeitig hat jedes Ereignis auch eine Kehrseite. Das wollen wir aufzeigen. Wir alle reagieren unterschiedlich auf den Verlust eines geliebten Menschen und seinen Tod. Dies hängt nicht nur vom Grad der emotionalen Verbindung ab, sondern auch von unserer angeborenen Denkweise und unserem Nervensystem. Menschen mit einer figurativen Denkweise erleben diese Lücke beispielsweise lebhafter und emotionaler. Tränen und schreckliche Träume werden zu ihren ständigen Begleitern. Oft verlieren Kinder mit einer fantasievollen Denkweise nach dem Verlust eines geliebten Menschen (Vater, Mutter, Schwester, Bruder, Freund usw.) ihr Augenlicht. Dies geschieht, weil der Hauptsensor für die Wahrnehmung der umgebenden Welt für Menschen mit fantasievoller Intelligenz das Sehen ist. Und deshalb ist es dieser Sensor, der nach schweren emotionalen Umwälzungen und Stress möglicherweise als erster leidet. Menschen mit anderen entwickelten Denkweisen (abstrakt, logisch, systemisch, intuitiv, verbal usw.) erleben den Tod eines geliebten Menschen weniger emotional. Der Kummer über Verlust und Trauer kann jedoch auch schwerwiegend sein. !!Stadien der Trauer!!In der Regel erleben wir nach dem Verlust eines geliebten Menschen die Entwicklung bestimmter Phasen der Trauer, die sich je nach individueller Ausprägung in unserer Wahrnehmung des tragischen Ereignisses äußern ( bis zu neun Tage) Die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen versetzt einen Menschen in einen Zustand der Benommenheit, in dem er sich weigert, das Geschehene zu akzeptieren. Dies kann sich jedoch auf unterschiedliche Weise äußern. Zum Beispiel kann ein Mensch in Verzweiflung geraten, sich weigern, sich auf die Beerdigung vorzubereiten, und sich in seine innere Welt zurückziehen. Oder im Gegenteil, er zeigt sich am aktivsten, indem er an den Vorbereitungen für die Beerdigung teilnimmt und andere Angehörige aktiv unterstützt. In dieser Phase geht es vor allem darum, Zeit zum Ausweinen und sogar zum Schluchzen zu finden (falls vorhanden). Tränen sind eine angeborene Medizin, die sehr wirksam dabei hilft, unterdrückte Emotionen und nervöse Anspannung zu lösen. Verleugnung des Verlustes (bis zu vierzig Tage) Ab dem Aufwachen und darüber hinaus kann der Gedanke aufkommen, dass Ihr geliebter Mensch nicht gestorben ist, sondern dass er irgendwo in der Nähe geht. Während dieser Zeit haben Sie oft Träume mit dem Verstorbenen, in einem Traum findet eine „Kommunikation“ mit ihm statt. Wenn Träume und Gedanken über den Verstorbenen konstant werden und Sie beginnen, Sie zu beunruhigen, bedeutet dies, dass Sie den Verlust noch nicht akzeptiert haben und daher tiefgreifend sind Tief in deiner Seele wirst du auch leiden. In dieser Zeitphase geht es vor allem um die vollständige Akzeptanz eines der unveränderlichen Naturgesetze – die Akzeptanz des Verlusts (bis zu sechs Monate). Monate nach dem Verlust kann aufgrund der Erschöpfung der Kräfte ein Zustand der Verzweiflung eintreten: Der Mensch hat das Gefühl, dass er sich nie wieder gut fühlen wird, der Schmerz ist sehr stark. Es können verschiedene Gedanken und Gefühle auftauchen (Schuldgefühle, warum hast du mich verlassen, wie geht es mir jetzt ohne dich usw.), insbesondere für diejenigen, die tatsächlich angenehme Gefühle vom Verstorbenen empfingen, als er noch da war In diesem Stadium ist es wichtig, nicht nur den Tod eines geliebten Menschen zu akzeptieren, sondern auch zu verstehen, dass all diese Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit dem Verlust eines geliebten Menschen nur Selbstmitleid sind. Wir haben kein Mitleid mit dem Verstorbenen, wir haben Mitleid mit uns selbst, dass wir etwas Wertvolles in unserem Leben verloren haben und keine Freude daran haben können (bis zuJahre) In dieser Zeit kommt es zu einer vollständigen Akzeptanz eines geliebten Menschen als verstorbener Person, und nach und nach stellt sich Erleichterung und sogar ein Kraftschub ein. Es kommt zu einem Zustand, in dem Sie die Trauer beim nächsten Mal problemlos bewältigen können. Abends können jedoch Milzwellen auftreten. In diesem Stadium ist es wichtig zu verstehen, dass es sich dabei um dasselbe Selbstmitleid handelt. Wenn wir uns selbst bemitleiden, verschlimmern wir nur unser Leiden. !!Wie kann man das psychologische Trauma neutralisieren, das durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wird? Methode zur sofortigen Neutralisierung psychischer Traumata (Twist)!! Trotz der Schwere des Geschehens gibt es immer noch psychotherapeutische Techniken, die auf natürliche Weise Schmerzen, Schock und inneres Leid aufgrund des Verlusts eines geliebten Menschen schnell und effektiv beseitigen können, wenn Sie unter schwerem Schock leiden und schwere psychische Probleme haben Dafür benötigen Sie eine weitere Person, die als „Verarbeiter“ in Ihrer unabhängigen Psychotherapiesitzung fungiert. Wenn niemand in Ihrer Nähe ist, können Sie dies ganz alleine tun. Wie sieht das aus? Schalten Sie Ihr Telefon und andere Geräte aus. Lassen Sie sich in diesem Moment von niemandem stören. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen in einer bequemen Position auf den Boden. Schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie sich hier und jetzt, spüren Sie Ihren Atem und Ihre Füße auf dem Boden. Erinnern Sie sich an den traumatischsten Moment des Ereignisses mit der verstorbenen Person. Stellen Sie sich vor, Sie schauen sich ein Video an und machen ein Standbild im für Sie schwierigsten Moment. Beschreiben Sie dann: - das Bild (was Sie vor sich sehen). Das Bild sollte sich nicht bewegen. Dies ist ein Standbild. - Emotionen. Welche Emotionen Sie gerade auch erleben, versuchen Sie, sie bewusst in Ihrem Körper zu spüren. - Gedanke. Versuchen Sie zu verfolgen, welchen Gedanken Sie im schwierigsten Moment hatten und welche Gedanken Sie jetzt erleben. Zeigen Sie dann mit dem Zeigefinger Ihrer dominanten Hand auf die Mitte dieses Rahmens und beginnen Sie, sich langsam um Ihre Achse zu bewegen. Ungefähr 3-4 Umdrehungen. In diesem Moment ist es wichtig, alle Ihre Emotionen, Empfindungen und Schmerzen zu intensivieren. Sie ziehen dieses Bild mit Ihrem Finger, damit es nicht verschwindet, die Zeit sich nicht ändert und Sie Ihren Gefühlen und Gedanken nicht widerstehen. Es ist besser, einen Partner bei sich zu haben, der Sie an den Schultern hält und Sie umdreht Gleichzeitig helfen Sie, alle negativen Emotionen und Erfahrungen zu spüren. Ende des Prozesses: Senken Sie Ihre Hand, öffnen Sie Ihre Augen. Schauen Sie, was mit dem traumatischen Moment passiert ist. Wenn Sie immer noch Schmerzen und Schweregefühle verspüren, müssen Sie diese Übung noch zwei bis drei Mal wiederholen. Wichtig dabei ist, dass Sie alle Ihre Schmerzen und die Emotionen, die Sie in sich selbst unterdrücken möchten, bewusst und absichtlich erleben. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Trauer zu erleben, in Form einer emotionalen Aufladung „Dampf abzulassen“ und sich so von psychischen Traumata zu befreien. Atmen Sie dann tief ein und stellen Sie sich vor, dass jede Zelle Ihres Körpers mit Licht und Akzeptanz erfüllt ist. Was tun, wenn Sie an einem Tag, einer Woche oder einem Monat erneut all dieser Schmerz und diese Schwere in Form von Sorgen und Leid erleiden? Hier ist es wichtig zu verstehen, dass der Schmerz des Verlusts mit unserem Selbstmitleid verbunden ist. Wir sind verletzt, weil wir die emotionale Verbindung verloren haben. Tatsächlich ist die emotionale Verbindung nicht verschwunden. Emotionen entstehen nicht aufgrund äußerer Faktoren, sondern aufgrund unseres Denkens. Es sind unsere Gedanken, die unsere Realität erschaffen. Wichtig ist nicht einmal der Verstorbene selbst, sondern wie man ihn wahrnimmt. Deine Wahrnehmung schafft eine emotionale Verbindung. Aber was ist, wenn du alles verstehst, Leid und Schmerz aber immer noch tief in deiner Seele sind? Da Leiden durch Selbstmitleid verursacht wird, ist es am besten, auf Empathie für andere Menschen umzusteigen Empathie gegenüber anderen bedeutet, dass Sie versuchen, die Gedanken, Wünsche und Gefühle anderer Menschen zu verstehen, anstatt Ihre Gefühle und Empfindungen. Das können Ihre Lieben, Freunde oder Fremde sein. Hier geht es vor allem darum, die Aufmerksamkeit von sich selbst auf andere zu lenken. Fühlen Sie sich wie sie, stellen Sie ihre Gefühle an die erste Stelle und nehmen Sie, wie sie sagen, die Gedanken, Gefühle und Wünsche dieser Menschen auf, als wären es Ihre eigenen/