Todos os dias, cada um de nós se depara com a necessidade de resolver uma variedade de problemas e situações psicológicas. E hoje vou falar sobre um deles e dar recomendações práticas para resolvê-lo, espero que ajudem você. Um caso prático em Khanty-Mansiysk. De alguma forma, eu queria mostrar, usando um exemplo simples, como funciona o método Gestalt e o que a psicologia prática oferece a todos que se interessam por si mesmos. E ela anunciou o grupo “Meeting Yourself”. Cerca de 30 pessoas se reuniram em diversas atividades. E, você sabe, como foi emocionante ver como os participantes falaram sobre o que é realmente importante para eles, o que é relevante neste momento. Foi um momento de atender às suas verdadeiras necessidades, não uma lista de tarefas obrigatórias. Lembro-me muito de uma participante que estava envolvida em um importante trabalho governamental, mas realmente sentia falta dos fins de semana em família com tortas caseiras com sua família. As pessoas ficam infelizes quando se afastam de si mesmas, de seus verdadeiros desejos, experimentam uma melancolia constante e incômoda e um sentimento de insatisfação consigo mesmas. vida em geral. Isso acontece quando há muitas obrigações na vida de uma pessoa, a “necessidade” prevalece sobre o “querer”, e ela coloca o que realmente quer em segundo plano, prometendo a si mesma que um dia fará o que quiser. Mas, infelizmente, a promessa “um dia farei isso” muitas vezes se transforma na categoria “nunca”, causando fadiga crônica, esgotamento emocional, apatia e até depressão, síndrome da vida retardada. Tenho certeza que isso aconteceu com muitos de vocês. O que fazer em tal situação? Como sempre, existe uma solução. Ofereço um exercício simples para determinar o equilíbrio entre “necessidade” e “quer”. Pegue uma folha de papel e divida-a em 2 colunas. Na primeira, liste todas as ações, feitos, mensagens de “eu preciso” ou “devo”. Por exemplo: “Tenho que trabalhar muito”, “Tenho que preparar refeições frescas todos os dias”, “Tenho que economizar dinheiro”. Na segunda coluna, escreva todos os seus “desejos”. Agora você vê como é a proporção entre “necessidades” e “desejos”. O que é mais, obrigações ou desejos. Você realiza o seu “querer” na realidade ou está apenas esperando que isso aconteça algum dia? Se você tem uma clara deficiência de “eu quero”, procure com urgência maneiras de adicioná-los à sua vida, caso contrário você acabará com apatia, sensação de estar perdido, vivendo uma vida que não é a sua, doenças psicossomáticas ou depressão . Você sempre pode começar um novo dia de uma nova maneira, fazendo mudanças positivas gradativamente e a vida se tornará mais livre e melhor. Experimente! Viva “aqui e agora” e lembre-se: todos podem viver felizes.!