...oder laufen gehen, wie Sie es sich versprochen haben. Oder fangen Sie an, früher aufzustehen. Oder verzichten Sie auf Alkohol. Wie hält man das Versprechen, das man sich selbst gegeben hat? Viele Menschen, die einmal ein Versprechen gebrochen haben, urteilen: „Ich bin willensschwach und werde im Leben nichts erreichen.“ Das ist natürlich eine zu kategorische Schlussfolgerung. Sie können ein völlig disziplinierter Mensch sein, der weiß, was er vom Leben will, und in der Lage ist, es umzusetzen, aber... Sie sehen Ihre Versuchung. Und die ganze Disziplin scheint „abzuschalten“ und nicht mehr zu funktionieren. Wenn wir impulsiv handeln, geraten wir nicht nur aus dem Gleichgewicht, sondern erreichen auch nicht das, was wir wollen. Was ist der Ausweg? Verstehen Sie, was für Sie der Auslöser ist. Hier ist es wichtig, so aufrichtig wie möglich mit sich selbst zu sein und die Frage zu beantworten: Was wird für mich zum Auslöser, ein Versprechen zu brechen und der Versuchung zu erliegen? Was führt konkret dazu, dass Sie sich in unerwünschter Weise verhalten? Denken Sie im Voraus über Versuchungen nach. Ich weiß, dass Sie aufrichtig an Ihre eigene Willenskraft glauben möchten. Doch zunächst besteht keine Notwendigkeit, sich Tests zu unterziehen. Es ist besser, die Versuchungen, die theoretisch auf Sie zukommen könnten, im Voraus auszuschließen. Gehen Sie nicht dorthin, wo es viel Alkohol gibt, wenn Sie mit dem Trinken aufhören möchten. Gehen Sie nicht zu spät ins Bett, wenn Sie morgens einen Lauf im Park planen. Weißt du was ich meine? Finden Sie einen Zweck Manchmal ist es einfach unrealistisch, die Versuchung vollständig zu beseitigen. In diesem Fall empfehle ich Ihnen Folgendes: Überlegen Sie sich ein Ziel, das Sie wirklich fesselt. Sie wird Ihnen helfen, nicht vom beabsichtigten Weg abzuweichen und den Versprechen zu folgen, die Sie sich selbst geben. Finden Sie jemanden, der dies mit Ihnen macht. Einen sogenannten „Partner“, der auch lernen möchte, wie Sie die Versprechen, die Sie sich selbst machen, halten und der Versuchung nicht nachgeben. Es ist für Sie beide nicht nur viel einfacher und macht mehr Spaß, sich an den Plan zu halten, sondern Sie haben auch eine Außenperspektive – und das ist eine sehr nützliche Sache! Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Wenn Sie denken, dass sie flüstert: „Komm, iss diesen Kuchen, gib das ganze Geld aus – du lebst nur einmal!“, dann hast du nicht gut zugehört. Sicherlich gibt es eine andere Stimme, die Sie daran erinnert, wer Sie sind, was Ihnen wichtig ist und was Sie wollen. Hör ihm zu. Sobald Sie das Gefühl haben, dass in Ihnen der Kampf „Tun oder nicht tun?“ begonnen hat, lassen Sie sich nicht von einem flüchtigen Wunsch leiten. Sehr bald werden Sie es bereuen. Seien Sie schlauer und weitsichtiger – nach einiger Zeit wird es zu Ihrer Gewohnheit werden. Ich weiß nicht, ob Sie an sich selbst glauben, aber ich glaube definitiv an Sie. Ich weiß, dass Sie Fehler machen, in die Irre gehen und verärgert sein werden. Aber ich weiß auch, dass du erreichen wirst, was du willst. Glauben Sie das auch. Mit freundlichen Grüßen Ihr Psychotherapeut, Coach und Berater für zwischenmenschliche Beziehungen, Ilya Akhmedov.