Do autor: O artigo está sendo preparado para publicação em um jornal popular Hoje em dia, todos podem e devem cuidar da saúde com as próprias mãos. Existem muitos métodos, regras e princípios para preservar e restaurar a saúde oferecidos hoje. Resta apenas escolher o sistema apropriado e agir. Primeiro você precisa entender o que precisa e quais critérios utilizar para escolher um método ou sistema. Depende das tarefas e dos problemas que a vida ou seu componente mais específico – sua saúde – coloca diante de você. O maior problema são as doenças cardiovasculares. O problema mais jovem são as doenças do trato gastrointestinal e da coluna vertebral. Vamos descobrir um pouco por que esses problemas surgem no estômago. Do que ele está sofrendo? Do estresse, dos alimentos mal mastigados, dos excessos, dos alimentos de má qualidade. O que leva aos motivos listados? Houve e provavelmente sempre haverá um motivo para estresse. O estresse é o inimigo? Posição desfavorável. O estresse é externo. O estresse traz um evento. Os eventos podem ser aprendidos a gerenciar. Apenas - isto é “acrobacias” - é conseguido através de um trabalho sério, exigindo um maior estado de aprendizagem (esta é uma palavra sobre perspectiva). Faz sentido começar a aprender isso em algum momento. De qualquer forma, adquirir a habilidade de administrar acontecimentos começa com um simples trabalho com o corpo, as emoções e os pensamentos. Este é um trabalho interno. Aqueles. A fonte do estresse é externa e a resistência ao estresse é interna. O que está dentro é incomparavelmente mais acessível à transformação do que o que está fora. Vou tentar ser mais simples. Os acontecimentos da vida trazem estresse. Se uma pessoa aprender a aceitar estes acontecimentos e encontrar algo de positivo neles, ela mudará a sua atitude em relação a estes acontecimentos, então o stress será menor... porque uma pessoa armada com tais princípios torna-se mais forte. A conclusão sugere-se: “O inimigo não é o stress, mas a própria instabilidade ao stress”. Aqueles. O inimigo de uma pessoa é a deficiência de alguma habilidade. Qualquer habilidade pode ser desenvolvida, por isso é preciso escolher um sistema de saúde que treine resistência ao estresse. Quando você age de forma sistemática e competente, não apenas o estômago, mas também outros sistemas do corpo param de sofrer. E o mais importante, sua vida muda positivamente com alimentos mal mastigados. Causa?! Vaidade, pressa. Este pode ser um hábito adquirido ou um traço de personalidade. Se um hábito ou traço de caráter leva a problemas de saúde, faz sentido mudar o hábito e transformar seu caráter. Treinamos novos hábitos e traços de caráter opostos aos que interferem - removemos outra fonte que atrapalha o funcionamento do corpo. Nas condições modernas, existem muitas oportunidades acessíveis para consumir alimentos de qualidade. O descuido, pelo qual a pessoa não olha o que come, é um traço de caráter ou um hábito. Já discutimos como lidar com isso. Você pode acrescentar o seguinte a isso - esta é uma atitude descuidada consigo mesmo. É necessário cultivar o amor próprio. Muito tem sido dito sobre as más propriedades dos alimentos à base de carne. Aqueles dos meus alunos que desistem parcial ou totalmente da carne notam uma melhoria no seu bem-estar individual e na saúde geral. A ideia de que o corpo necessita de proteína animal e que esta é insubstituível é um estereótipo. O corpo é capaz de sintetizar aminoácidos essenciais. O corpo precisa de bastante ar, sol e bom humor. Este artigo não pede o abandono total da proteína animal, há apenas informações para reflexão. O corpo abre as reservas de suas capacidades apenas em condições especiais – incomuns ou extremas. A única questão é se as circunstâncias criaram essas condições ou se a própria pessoa é a dona deste organismo. Não é benéfico ficar à mercê das circunstâncias. É possível aprender pelo menos relativa liberdade em relação às circunstâncias. Haveria interesse. Cada excesso é um golpe para sua saúde. É um estresse que não é causado por condições externas, mas pelo próprio dono do corpo. A própria pessoa se prejudica. Uma pessoa que ama a si mesma não fará nada para se prejudicar. Então por queele faz isso? Em primeiro lugar, porque ama mais as suas fraquezas do que a si mesmo. Em segundo lugar, ele não fez isso de propósito. Ele se esforça pelo prazer. Comer uma refeição saborosa é a forma mais acessível de obter prazer, que você pode obter 3 vezes ao dia, e também tomar chá com pãozinho no trabalho em vez de uma pausa para fumar. É difícil negar a si mesmo esse prazer quando a vida é chata, o trabalho não é interessante, quando há pouca alegria e prazer na vida. Como lidar com isso?! Novamente, treine seu personagem. Aprenda a gerenciar seu humor. Aprenda a aproveitar as pequenas coisas. Aprenda a admirar, admirar. Aprender a amar. Tudo isso é possível. Preencher-se com essa possibilidade tem um efeito curativo. Os médicos não conseguem influenciar a escala em que esta doença, com incrível estabilidade, elimina as pessoas entre os vivos. Por que? Porque a causa da DCV é o estilo de vida. A medicina é impotente aqui. Nenhum médico pode impor um estilo de vida saudável à sociedade, só pode prescrevê-lo a alguns pacientes. Os pacientes podem felizmente ignorar a prescrição. Estilo de vida é o que uma pessoa escolhe de forma independente. A DCV é repelida pela atividade física, emoções positivas, endurecimento, treinamento de resistência ao estresse e treinamento de traços de caráter de ajuda. Você também pode dizer o seguinte: “Cultivar a força e as virtudes interiores é útil para uma alta qualidade de vida”. Para garantir um sistema cardiovascular estável, existem exercícios simples com elementos respiratórios e meditativos para a coluna. Este é um elemento importante do corpo, que por algum motivo desenvolveu uma atitude desdenhosa. A coluna vertebral sofre muito com a exploração rude e inadequada de seu dono – o homem. E como a inervação de sistemas e órgãos vitais, incluindo os discutidos acima, é realizada através da coluna vertebral (nela a medula espinhal), uma violação da qualidade da coluna afeta negativamente o estado desses sistemas e órgãos. O que fazer? Traga a coluna para um estado saudável. Para isso existe um complexo de ginástica simples e eficaz. O argumento de por que você precisa dedicar tempo à sua saúde é simples. Toda pessoa normal deseja viver com alegria. Isso é possível se você tiver boa saúde, o credo de vida correto e a liberdade material. O lugar mais simples e fácil para começar é pela saúde. Quanto dinheiro as pessoas hoje deixam na farmácia quando compram remédios? Incrivelmente muitos. As pessoas gastam enormes quantias de dinheiro em produtos químicos que não se destinam a curar, mas apenas a aliviar o sofrimento. Os produtos químicos não podem trazer as perspectivas desejadas. Esses remédios visam suprimir o sintoma, mas não a raiz do problema. A raiz permanece, o que significa que causará problemas no futuro e drenará dinheiro para combater os sintomas. É uma economia enorme - gastar dinheiro na autoeducação para um dia fortalecer a saúde, para não gastar dezenas de vezes mais em remédios ao longo da vida. Existem muitos exemplos positivos de como alcançar os resultados desejados. Os formandos do treinamento me escrevem cartas relatando seus sucessos e também pedindo conselhos nos casos em que estavam caminhando para a recuperação completa e ficaram presos em determinado estágio. Fiquei muito impressionado com o resultado de Irina, de Komsomolsk, que lidou com coxartrose. A distorção pélvica surgiu como uma complicação após a gripe devido ao trauma de nascimento em ambas as articulações do quadril. Em um período de 10 dias, Irina eliminou a diferença de 6 cm no comprimento das pernas e conseguiu fazer vários agachamentos. O problema persistiu durante cinco anos e uma forma visível de o resolver só foi vista numa operação realizada por especialistas altamente qualificados em Novosibirsk (o custo de tal operação é de 5.000 dólares por cada articulação da anca). Mas por acaso, meu colega e eu trouxemos esse treinamento para Komsomolsk. Uma pessoa com problemas de saúde veio ao treinamento, pegou o conhecimento, aplicou na prática e conseguiu resolver o seu problema. Outro dia Boris veio a Montreal para estudar por um dia. Ele era médico canadense +7(4232)677762.