Ich habe Angst, anzufangen, ich habe Angst, eine neue Tätigkeit zu erlernen und an einem neuen Ort zu arbeiten. Was ist, wenn nichts klappt? Was ist, wenn ich einen Fehler mache? Was werden sie denken? Ich möchte mit Ihnen über das Thema Angst sprechen. Warum kommt es vor? Wie geht man mit dem Gefühl der Angst um und wie kann man sich dagegen helfen? Wie kann man Angst in eine Ressource verwandeln? Manchmal erlernen Menschen einen neuen Beruf, trauen sich aber nie, ihn anzufangen, weil Angst in einer Situation der Gefahr, einer realen oder eingebildeten Bedrohung entsteht. Es ist normal, Angst vor dem Unbekannten und Unbekannten, Neuen, Unverständlichen zu haben, Angst vor der Ungewissheit zu haben. Wo wir uns kennen, ist nicht beängstigend. Das hat uns geholfen zu überleben. Bestimmte Bereiche des Gehirns sind für unsere „für alle Fälle“-Angst verantwortlich. Wenn Sie Angst haben, den Job zu wechseln, umzuziehen oder mit Yoga zu beginnen, wissen Sie, dass dies zum Teil ein Instinkt ist. Angst entsteht auch als Folge erworbener Erfahrungen – ängstliche Eltern, eigene schlechte Erfahrungen, mangelnde Unterstützung durch geliebte Menschen – all dies kann Spuren in einem Menschen hinterlassen. Wenn ein Mensch Angst hat, etwas Neues zu beginnen, kollidieren zwei Wünsche in ihm in verschiedene Richtungen (interner Konflikt): Einerseits der Wunsch nach interessanten Aktivitäten, nach Selbstverwirklichung. VERWUNSCH hingegen ist der Wunsch AUS Verurteilung/Kritik, aus Scheitern, aus Veränderung und Neuheit. ANGST Wir malen uns oft „gruselige“ Bilder aus – wie sich die Ereignisse entwickeln werden – ein ungünstiger Ausgang. Jeder hat seinen eigenen schlimmsten Ausgang. Eine Übung, um Ihre Ängste zu erforschen. Stellen Sie sich folgende Fragen:1. Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Alles, wovor ich Angst habe, schreiben Sie in einer spezifischen Liste die Situationen auf, die Ihnen Angst machen oder die Sie meiden. Ordnen Sie sie in der Reihenfolge der Furcht ein, von der gruseligsten bis zur am wenigsten gruseligen. Bewerten Sie, wie realistisch das ist? Das Gefühl der Angst hat zwei Hauptfunktionen: vor einer Gefahr zu warnen und sich auf eine Reaktion auf diese Gefahr vorzubereiten.2. Wenn es passiert, wie kann ich die Situation lösen?3. Was ist das Wünschenswerteste, was passieren kann? Wenn ich versuche, ein Risiko einzugehen? Welche anderen Optionen für die Entwicklung von Ereignissen gibt es? Mit der Angst konzentrieren wir uns auf die ungünstige, gefährliche Entwicklung von Ereignissen, die wir nicht wollen. Aber auch andere Optionen für die Entwicklung von Veranstaltungen sind möglich – angenehmer oder nützlicher. In der Transaktionsanalyse gibt es zwei Szenarien/Denkweisen und Reaktionen auf schlechte Ereignisse und Misserfolge: - Gewinner. Wenn sich jemand darauf vorbereitet, etwas zu tun, hat er eine klare Vorstellung davon, was er tun wird, wenn etwas schief geht. Beginnt zu wirken. Aktive Bewältigung, Überwindung von Fehlern: Okay, ich habe einen Fehler gemacht, es ist ärgerlich, traurig, aber das nächste Mal werde ich es anders machen. Ein Verlierer, der weiß, wie er sich selbst unterstützen kann. Er weiß nicht, was er tun wird, wenn es schlimm wird, er denkt nicht darüber nach. Aber er redet viel darüber, was er tun wird, wenn er das gewünschte Ergebnis erreicht. Eine Menge betäubender Angst. Angst, Unterdrückung der eigenen Person und der eigenen Aktivität. Reaktion auf Fehler: Wenn ich es anders gemacht hätte, wäre es anders gewesen. Fantasiert viel über die Vergangenheit. Energie sinkt. Schamt und erkennt sich selbst an Um mit Ängsten besser umgehen zu können, ist es wichtig, sich seiner Denkweise und deren Auswirkungen auf einen bewusst zu sein. Melden Sie sich per Telegramm für eine Beratung an