Seguimos profundizando en la activación conductual. Hoy hablaremos de valores. En la última parte, es posible que haya encontrado preguntas sobre áreas de valores, pero a menudo sucede que a las personas les resulta difícil encontrar respuestas a estas preguntas. A continuación se presentan más ejercicios que pueden ser útiles para determinar valores. Si completó todo la última vez, puede omitir esta parte y pasar a la siguiente. Comenzaremos con ejemplos de cómo se vería completar la parte anterior sobre valores Relaciones familiares Trabajar en las relaciones actuales Pasar tiempo con. familia Tomar un papel activo en la crianza de mis hijos Mantener un contacto saludable y continuo Matrimonio/relaciones íntimas Crear un sentido de seguridad y confianza Dar y recibir afecto Pasar tiempo de calidad con mi pareja Mostrarle a mi pareja cuánto lo aprecio Amistad/Relaciones sociales Terminar relaciones destructivas Perseguir nuevas relaciones Sentir un sentido de pertenencia Tener y mantener amigos cercanos Pasar tiempo con amigos Tener personas con quienes hacer cosas Salud mental/emocional Encontrar diversión y cosas que me hagan feliz Tener tiempo libre Ser independiente y cuidarme Desafiar mis pensamientos negativos Hacer mi propias decisiones Participar en terapia Tomar medicamentos Mantenerme activo Bienestar físico Vivir en un ambiente seguro Hacer ejercicio regularmente Tener un ingreso estable para satisfacer las necesidades físicas Comer alimentos que sean nutritivos para mi cuerpo Mantener un equilibrio entre descanso y actividad Dormir lo suficiente como se debe Ciudadanía /Comunidad Contribuir a la comunidad en general Ayudar a las personas necesitadas Mejorar la sociedad Comprometerse con una causa o grupo que tenga un propósito más amplio Hacer sacrificios por los demás Espiritualidad Seguir tradiciones y costumbres Vivir de acuerdo con principios espirituales Practicar su religión o creencia Crecer en su comprensión de usted mismo, su llamado personal y propósito de vida Discernir la voluntad de Dios Encontrar significado en la vida Desarrollar una filosofía personal de vida Pasar tiempo en la naturaleza Enfocarse en el bien mayor Educación/Crecimiento personal Estar involucrado en esfuerzos en los que creo Probar cosas nuevas y diferentes en vida Aprender algo nuevo Ser valiente y buscar aventuras Vivir una vida emocionante Aprender a compartir cosas difíciles que me ayuden a crecer como persona Carrera Ser fuerte y capaz de influir en los demás, tener autoridad Tomar decisiones importantes que afecten a la organización Ser líder Ganar más Ser respetado Ser percibido por los demás como exitoso, ser ambicioso Ser famoso, obtener reconocimiento y estatus Ser productivo, trabajar duro Lograr metas significativas Disfrutar del trabajo que hago Hacer lo que me dicen y seguir las reglas Si de repente algunas áreas le parecen poco importantes, puede dejarlas sin respuesta. Es normal que, por ejemplo, el área de la paternidad o la espiritualidad no sea importante para ti. ¡Más experimentos en otra parte! Para los especialistas que quieran sumergirse en el método de Activación Comportamental, los invitamos a la quinta generación de grupos de capacitación en AD. Detalles: https://t.me/ACT_Russia/2030