Como nos prejudicamos sem perceber? - O hábito de se criticar O irritante crítico interno repete continuamente: “Sou um perdedor”, “Não sou capaz de nada”, “É melhor não colocar a cabeça para fora com minhas deficiências”, “ Outros estão se saindo melhor do que eu.” Não percebemos como com as nossas próprias frases formamos uma atitude negativa em relação a nós mesmos, nos subestimamos, nos comparamos com os outros, nos privamos de motivação e nos impedimos de fazer o que é importante. Ao mesmo tempo, muitas pessoas pensam que é. necessário motivar-se para a ação não com palavras de apoio, mas com censuras e humilhações. No entanto, isso ajuda apenas alguns. Outros sofrem de baixa auto-estima, procrastinação e evasão. Como podemos nos tratar de maneira diferente? Para fazer isso, você precisa trabalhar um pouco com aqueles pensamentos que você mais pensa sobre si mesmo. Aqui está um exemplo de algumas frases de autocrítica, substituindo-as por outras mais de apoio, você pode mudar sua vida para melhor: “Eu. não posso fazer nada” - “Ainda não descobri como fazer”. Sim, você realmente pode não saber algo, não ser capaz de fazer isso e não conseguir o que deseja. Mas isso não o torna pior. Se algo falhar, isso não significa que você seja um fracasso, estúpido ou insuficientemente competente. Talvez você precise de mais tempo para descobrir algo. “Outros fazem isso melhor do que eu”. Cada pessoa possui um nível diferente de treinamento, conhecimentos e habilidades necessárias. Se outros estão fazendo algo melhor do que você, talvez já estejam neste negócio há muito tempo e tenham gasto mais recursos e tempo. Mas uma vez que eles também começaram do zero. “Não dei 100%” - “O ideal é inatingível, mas posso fazê-lo bem o suficiente”. Sim, matar o perfeccionista que existe em você não é uma tarefa fácil. Mais cedo ou mais tarde, suas exigências estritas levarão à procrastinação, procrastinação e estresse. A única maneira de lidar com isso é torná-lo o seu ideal - “bom o suficiente”. Trate-se da mesma forma que trataria alguém que lhe é querido - pare de se repreender pelos erros, de dizer a si mesmo que não terá sucesso, de apontar suas deficiências. . Não adianta se criticar se não funcionar. Tente se aprovar e se apoiar com mais frequência e veja o que acontece. Se você quer aprender como encontrar e mudar seus pensamentos ou reações que complicam sua vida, pioram sua autoestima ou aumentam sua ansiedade, convido você para uma consulta! Você pode se inscrever via WhatsApp ou Telegram pelo número: 8-985-061-21-06.