Freqüentemente, com o tempo, muito eufemismo, negatividade e queixas mútuas se acumulam nos relacionamentos. E agora você olha para aquela pessoa com quem recentemente passaria a vida inteira, a única e mais próxima, apenas com negatividade crescente. Relacionamentos que deveriam preencher a vida com alegria e positividade causam cada vez mais ressentimento, ressentimento e dor. Mas tentativas aparentemente lógicas de estabelecer limites e falar sobre questões dolorosas não dão o resultado esperado. Parece familiar? Por que isso está acontecendo? Via de regra, conversas e tentativas de discutir problemas atuais terminam em fracasso devido ao momento errado, ao contexto da conversa e à forma como falamos sobre determinadas situações. Tudo isso é interpretado incorretamente, pois seu parceiro olha para o seu relacionamento através do mesmo filtro negativo, formado pelo cansaço, mágoas mútuas, descontentamento, decepções, e simplesmente não está pronto para aceitar a próxima leva de problemas, mesmo com a promessa de um solução. Como mudar a situação?Comece aos poucos. Pare de amenizar problemas menores e trate-os como um recurso: 1) aprenda a ouvir seus próprios sentimentos e preste atenção ao menor desconforto 2) responda a si mesmo: Qual o motivo desse desconforto e insatisfação? O seu parceiro é objetivamente culpado? Isso o ajudará a ampliar o quadro da formação da negatividade. Se não, o que exatamente causa ansiedade e vale a pena prestar atenção 3) se houver motivos objetivos para a insatisfação, aprenda a expressá-los de maneira gentil e construtiva (como você diz, isso terá um papel muito importante!). tente comemorar os menores momentos agradáveis ​​​​do seu relacionamento: como é bom apenas sentarmos juntos, assistir TV, como vocês se sentem confortáveis ​​​​em um momento ou outro, como são importantes e agradáveis ​​​​para vocês os sinais de atenção mais comuns e familiares. O que há de especialmente agradável no comportamento dele é que as críticas não parecerão algo chato, desagradável, intrusivo, e a verbalização de momentos agradáveis ​​​​acrescentará mais positividade e intimidade ao seu relacionamento..