Im letzten Artikel habe ich meine Erfahrungen mit der Beseitigung einer bestimmten Phobie geteilt – der Angst vor Wespen. Aber die Liste meiner vergangenen Neurosen beschränkt sich nicht darauf. Zwangsstörungen (OCD) können sich bei jedem unterschiedlich äußern. Der Mechanismus ist jedoch immer derselbe: 1. Das Auftauchen eines unangenehmen Zwangsgedankens (oder Bildes); Angst und Wunsch, Gedanken loszuwerden; Reproduktion eines Rituals, das „die Konsequenzen“ eines Gedankens beseitigt. In meinem Fall traten die ersten Symptome einer Zwangsstörung im Alter von neun Jahren auf. Unangenehme Bilder begannen mich zu besuchen. Meistens geht es darum, dass ich etwas Unangemessenes getan habe. Etwas, das ich selbst nie getan hätte, wäre mir zum Beispiel ohne Grund in den Sinn gekommen, wie ich an den Gräbern meiner noch lebenden (!) nahen Verwandten Verbrechen begehen würde. Ein schreckliches Bild für ein Kind. Ihm wurde beigebracht, gegenüber Ältesten höflich zu sein, aber er stellt sich solche „ekelhaften“ Dinge vor. Und es war wirklich unheimlich. Ich verstand nicht, warum mir so ein Gedanke kam, aber ich wusste mit Sicherheit, dass ich solche Gedanken nicht haben sollte. Infolgedessen entstanden „Beseitigungsrituale“. Viele Menschen mit Zwangsstörungen glauben, dass Gedanken die Realität verändern können. Und deshalb ist es wichtig, „keine schmutzigen Gedanken zu hegen“. Und damit das Bild in meinem Kopf nicht wahr wurde, begann ich meine Augen scharf zu schließen und sie erst in dem Moment zu öffnen, als das „inakzeptable“ Bild durch ein anderes ersetzt wurde. Und dann fing er plötzlich an, seine Aktivitäten fortzusetzen. Wenn ich zum Beispiel die Mathearbeit „vor dem Bild“ machte, öffnete ich meine Augen und fuhr sofort mit dem Lösen von Gleichungen fort. Als ich die Augen schloss, war es, als würde ich ein Fragment aus meinem Leben „herausschneiden“. Und wenn dieses Fragment „nicht passiert“ ist, wird natürlich nichts Schlimmes passieren, je weiter es ging, desto häufiger passierte es. Und solche Rituale begannen zu stören. Sie waren ablenkend und zeitraubend. Und statt einer halben Stunde habe ich eine Stunde mit der Parkinson-Krankheit verbracht. Ein guter Psychotherapeut hätte mich zu der Erkenntnis geführt, dass: 🔸 absolut alle Menschen solche Gedanken haben, 🔸 diese Gedanken die Realität nicht beeinflussen können Man muss nicht versuchen, sie zu unterdrücken, sondern man muss sie im Gegenteil frei fließen lassen, dann verschwinden sie von selbst. Aber ich hatte damals keinen Psychotherapeuten. Und wenn ich meine Versuche, diese Gedanken zu unterdrücken, fortsetzte und mein Ritual ständig reproduzierte, würde sich mein Zustand logischerweise nur noch verschlimmern. Aber wie durch ein Wunder habe ich selbst die oben genannten Bestimmungen verstanden und war es einfach leid, diese Bilder zu vermeiden. Mit den Versuchen zu leben, sie durch das Schließen der Augen zu „eliminieren“, war noch schlimmer, als nur mit diesen Bildern zu leben. Und als mir danach wieder unangenehme Bilder kamen, versuchte ich nicht mehr, sie loszuwerden und ging meinen Aktivitäten weiter nach. Obwohl ich natürlich manchmal die Beherrschung verlor, unterbrach ich das beschützende Verhalten und lernte, Gedanken als, entschuldigen Sie, Gedanken zu behandeln. Dies war jedoch nicht das Ende meiner Geschichte mit Zwangsstörungen. Ich habe mich mit den Obsessionen auseinandergesetzt und die entsprechenden Zwänge losgeworden. Aber auch andere Zwänge traten auf. Und zwar viel auf einmal. Über sie – im zweiten Teil.