Feiertage sind wunderbar. Doch so angenehm es auch ist, sich zu entspannen, nach dem Ende der Ferientage möchte man nicht wieder zur Arbeit gehen. Laut Statistik ist es in den ersten Tagen nach dem Urlaub oder langen Feiertagen häufiger, dass Menschen sich krankschreiben lassen und Kündigungsschreiben schreiben. Wie können Sie Ihrem Körper helfen, sich schnell wieder an seinen Arbeitsrhythmus anzupassen? Einige Empfehlungen: 1. Planen Sie im Voraus. Wenn Sie irgendwo unterwegs waren, kommen Sie am Abend Ihres letzten freien Tages nicht zurück. Es ist besser, sich vor den Arbeitstagen ein paar Tage zum Aufwärmen zu gönnen. Aber den ganzen Tag auf der Couch zu liegen lohnt sich auch nicht. Am besten räumen Sie Ihr Haus auf, bereiten Ihre Bürokleidung vor und schauen sich Ihre Arbeitspläne für die kommenden Tage an. Wer den Gedanken an die anstehende Arbeit bis zum letzten Moment, am ersten Tag nach der Ruhepause, verdrängt, steht vor einer Vielzahl von Aufgaben, mit denen er nicht zurechtkommt.2. In den ersten Tagen nach den Ferien sollten Sie sich nicht mit Arbeit überfordern. Gewöhnen Sie sich nach und nach an den Rhythmus. Wenn Sie einen entspannten Zustand bewahren, werden Sie sich nicht sofort in übertriebene Aufgaben stürzen, sondern sich ganz natürlich auf die Arbeit einlassen.3. Auch der Arbeitstag kann angenehm beginnen. Das kann eine Tasse Kaffee mit Brötchen, ein Lauf im Park, ein Spaziergang mit dem Hund oder einfach nur ein Frühstück mit den Liebsten sein. Geben Sie die kleinen Freuden des Alltags nicht auf – sie unterbrechen die Routine.4. Wenn Sie nach einer Ruhepause zur Arbeit zurückkehren, müssen Sie sich voll konzentrieren. Es ist besser, das Surfen in sozialen Netzwerken, das Beantworten von Nachrichten und das Anrufen von Freunden für später aufzugeben. Sonst schaffen Sie es nicht und sind am ersten Tag müde.5. Statistisch gesehen tun dies die meisten Menschen, bevor sie in den Urlaub fahren. Aber wenn Sie aus irgendeinem Grund die Papiere und diverse Kleinigkeiten vor den Feiertagen nicht geklärt haben, dann erledigen Sie es am ersten Arbeitstag. Dies sorgt für eine sachliche Stimmung und hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wo sich die notwendigen Papiere und Dokumente befinden.6. Überprüfen Sie Ihren Arbeitskalender, wann Besprechungen geplant sind, Projekte fällig sind usw.7. Erstellen Sie eine Liste mit wichtigen Dingen, die Sie in naher Zukunft erledigen müssen. Ordnen Sie diese nach Prioritäten und verteilen Sie sie nach Datum.8. Hören Sie auf, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, was zu nichts Gutem führt. Diese Zerstreuung verringert nicht nur Ihre Konzentration und Produktivität, sondern verschlechtert auch Ihren emotionalen Zustand.9. Machen Sie sich bereit für die Arbeit. In den ersten Tagen erinnern Sie sich noch daran, wie gut die Feiertage verlaufen sind. In diesem Zustand wird Arbeit als etwas Negatives wahrgenommen. Erinnern Sie sich an einige angenehme Situationen im Zusammenhang mit Ihrer Arbeitstätigkeit: Ihre Erfolge, die Kommunikation mit Kollegen, schließlich Ihr Gehalt. Dadurch erfahren Sie, dass im Büro auch Wohnraum vorhanden ist.10. Finden Sie etwas, mit dem Sie angeben können. Wenn Kinder am 1. September zur Schule gehen, freuen sie sich darauf, ihren Klassenkameraden ihre neuen Errungenschaften und Erfahrungen zu zeigen. Seien Sie auch Kinder. Teilen Sie die Details Ihres Urlaubs mit Ihren Kollegen. Und hören Sie sich ihre Geschichten an. In den meisten Fällen kann man bei der Arbeit angenehme Momente erleben. Und dann wird die Rückkehr ins Büro nach den Ferien angenehmer.