Wir leben in einer sich schnell verändernden Zeit. Alle Prozesse laufen heute schneller ab als vor 100 oder sogar 200 Jahren. Wissenschaftler haben berechnet, dass eine 16-seitige Morgenausgabe der Zeitung Times so viele Informationen enthält, wie ein Mensch Mitte des 19. Jahrhunderts in seinem gesamten Leben erhalten hat. Wir fragen uns vielleicht, „wie jemand so leben konnte“, aber hier ist das Überwältigende Die meisten Menschen werden diesen Bauern wie aus dem Bilderbuch beneiden – das liegt an seiner Ausdauer, Stabilität des Nervensystems und seiner Immunität gegen Stress. Denn nach den Berechnungen derselben Wissenschaftler verschwendet ein Bewohner einer Metropole an einem Morgen auf dem Weg zur Arbeit im Stau oder in der U-Bahn genauso viel „Nerven“ wie Bewohner ländlicher Gebiete des vorletzten Jahrhunderts an 1 Jahr. Unsere armen Nervenzellen ... Und wir können natürlich die Augen vor dieser kolossalen „Verdichtung“ aus Überlastung und Negativität verschließen, die wir in unserem täglichen Leben haben, wenn da nicht ... dieser verdammte Stress wäre. Wenn Körper und Psyche uns nicht täglich daran erinnern würden, dass unser Körper und unser Nervensystem für solche Überlastungen einfach nicht ausgelegt sind. Sind wir verantwortungsbewusster geworden als unsere Vorfahren? Machen wir mehr oder machen wir uns nur mehr Sorgen? Tun wir mehr unnötige Dinge, die absolut nichts mit unserem wirklichen Leben zu tun haben? Verschwenden wir die Zeit unseres Tages mit momentanen „Trends“ und „Mode“, vergessen wir in diesem Strom uns selbst und widmen wir keine Zeit dem Wesentlichen? Nehmen wir mehr Informationen auf, die wir, wenn wir darüber nachdenken, überhaupt nicht brauchen? Er ist wie ein Bulimiker – er isst die ganze Zeit und kann nicht aufhören. Und das, obwohl die Qualität der aufgenommenen Informationen ebenso schnell abnimmt wie deren Quantität. All dies untergräbt auch unseren inneren Frieden und entfernt uns von uns selbst. Wie empfinden wir Stress? Viele haben in der Hektik ihres Alltags und auf der Suche nach „neuen und leckeren“, aber bedeutungslosen und nutzlosen Informationen von überall her so sehr vergessen, wie sie sich selbst, ihren Körper und ihre geistige Verfassung fühlen sollen, dass sie möglicherweise nicht einmal verstehen, dass sie unter Stress stehen. Aber es existiert und es frisst stillschweigend unser Leben auf. Wenn wir unseren Lieben gegenüber ungeduldig, launisch oder tyrannisch werden. Wenn uns der Gedanke, zur Arbeit zu gehen, nicht Freude, sondern Ekel bereitet. Wenn wir das Blau des Himmels über unseren Köpfen, den anmutigen Gang einer Katze in der Nähe des Hauses, das zarte Laub der Bäume nicht bemerken, wenn uns das Lachen der Kinder wie Lärm vorkommt und die Menschen um uns herum unhöflich und nervig sind – wir Wenn wir gestresst sind, anstatt mit einem geliebten Menschen einen Spaziergang in der Natur zu machen, ein köstliches Gericht zu kochen oder an einen ungewöhnlichen Ort zu gehen, setzen wir uns vor den Fernseher oder isolieren uns mit einer allgegenwärtigen Flasche Bier von der ganzen Welt - Wir sind gestresst. Wenn wir, anstatt ein gutes Buch zu lesen, Yoga zu machen oder gesundheitsfördernde Gymnastik zu machen, statt an der frischen Luft spazieren zu gehen oder uns bei einer Lieblingsbeschäftigung weiterzuentwickeln, stundenlang bedeutungslose Gespräche mit einem Nachbarn führen, in denen wir großzügig Negativität teilen – wir Sagen Sie uns, dass wir „Stress abbauen“ – aber in Wirklichkeit verstärken wir ihn. Übermäßige Passivität, sei es die Passivität des Körpers, der Seele oder des Intellekts, erhöht unsere nervöse Anspannung und führt zu negativen Folgen. Passivität des Körpers führt zu Hypodynamik – verminderte Beweglichkeit der Gelenke, Muskelabbau, träge Blutversorgung, Müdigkeit und Apathie. Passivität des Intellekts führt zu einer Verengung des Horizonts und des Wortschatzes, zur Erschöpfung der Interessenvielfalt, zu stereotypem Denken und Handeln, zur externen Kontrollierbarkeit. Die Passivität der Seele führt zur Verschlechterung der Sinnessphäre oder, wie man heute sagt, „zu einer Abnahme des Schwingungsniveaus“: Der Mensch wird nur von primitiven und rauen Gefühlen „durchdrungen“ – alkoholische Euphorie, Kontemplation von Gewalt auf der Leinwand, grobe Vulgarität und Angstgefühle; Feinere und höhere Gefühle finden in ihm keine Antwort mehr. Und wie können Verstand und Seele nicht vergröbert werden, wenn sie täglich mit den Abfällen der Eitelkeitsmesse der Welt „gefüttert“ werden, betäubt vom vielstimmigen Lärm der Moden und Bewertungen? bis hin zu sorgfältig ausgewählter Negativität aus aller Welt, bis zur völligen Erschöpfungdie Leere und spirituelle Leere deines Alltags? Wie kann man Stress bei einer solchen Diät vermeiden? Wie kann ein moderner Mensch nicht unter all diesem „wunderbaren Strauß“ leiden – chronische Müdigkeit, Depression, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Apathie und Misstrauen, Einsamkeit und Missverständnisse? Die Ursache erzeugt die Wirkung, und wenn Sie die Wirkung beseitigen wollen, Sie Wenn ich das Seminar „Innere Ruhe“ verbringe, wird mir meistens gesagt: „Es gibt kein Entkommen aus dem Leben, man muss alles zurücklassen und ins Dorf gehen, sonst kann man nicht.“ Stress loswerden?“ Aus dem Leben? Die ganze Frage ist: Wie nennt man Leben? Wenn das Leben aus Handlungen besteht, die Ihre Seele, Ihren Intellekt und Ihre Gesundheit zerstören, dann habe ich eine berechtigte Frage: - Warum entscheiden Sie sich für ein solches Leben? Schließlich sind dies Ihre täglichen bewussten Entscheidungen, Ihre Wahl. Niemand zwingt euch, Erwachsene und kluge Leute, Bier zu trinken, in Betonzellen eingesperrt, Fernsehserien zu schauen, schlechte Nachrichten zu verbreiten und jahrelang nichts zu ändern? Und wenn Sie niemand dazu zwingt, bedeutet das, dass es Ihre Entscheidung ist, Stress zu erleben und sich unter seiner täglichen Unterdrückung zu beugen. Und es besteht keine Notwendigkeit, es zu rechtfertigen und zu sagen, dass es zu spät ist, etwas zu ändern. Jeder von uns kann jederzeit aufhören und eine andere Entscheidung treffen – hier und jetzt. Um Ihr Leben zu verändern und Stress abzubauen, müssen Sie nichts Besonderes tun – treffen Sie einfach jeden Tag mindestens eine neue WAHL, die besser ist als die, die Sie gestern getroffen haben. An gute Dinge gewöhnt sich ein Mensch schnell. Und Sie werden gerne ein neues Leben führen – denn es wird besser und abwechslungsreicher, glücklicher und komfortabler, reicher und freier sein als das, das Sie gestern hatten. Was kann Ihnen den Übergang in die verrückte Zeit erleichtern? In einem Hexenkessel voller Stress machen wir den größten Fehler – wir vergessen UNS SELBST. Über dieses authentische Selbst, das unser Kern und Wesen ist. Denn nur wenn man sich selbst vergisst, kann man sich Illusionen hingeben und sich von dem billigen bunten Chaos mitreißen lassen, das um uns herum tobt, begleitet vom Donner einer Lawine bedeutungsloser Informationen. Wenn wir uns selbst verlieren, verlieren wir die Immunität gegenüber den Informationen, die wir erhalten, und dies führt zu ständiger Anspannung und Stress. Meditation bringt uns zurück zu uns selbst. Meditation hilft uns, wir selbst zu bleiben. Ihr Ziel ist es, einfach zu SEIN, einfach im inneren Raum des Friedens ihrer Seele zu bleiben. Wenn Sie dort sind, verstehen Sie, dass nichts und niemand Ihren Frieden, Ihre Freiheit beeinträchtigen und Sie leiden lassen kann. Wenn Sie Ihren inneren Raum kontrollieren, wenn Sie in sich selbst verwurzelt sind, bedrohen Sie keine Versuchungen und Verlockungen der umgebenden Realität. Es reicht aus, zweimal täglich 10 Minuten lang zu meditieren, damit Ihr aktueller Stresspegel nach einem Monat um 50 % sinkt. Um ganz genau zu sein: Es ist nicht die Welt um uns herum, die Stress erzeugt, sondern unsere Reaktion darauf Welt um uns herum. Aber diese Reaktion gehört uns, wir haben es einfach vergessen lassen. Durch die Meditation erinnern wir uns daran, dass wir reagieren und gewinnen die Freiheit, unsere Reaktion zu wählen. Jetzt wählen wir, und nicht die Welt zwingt uns, es zu wählen. Aber um dies erkennen zu können, braucht man eine kleine innere Lücke, eine Pause, einen Moment der Stille zwischen dem, was passiert, und der Art, wie man reagiert. Durch die Meditation finden wir in uns selbst einen Moment unerschütterlichen Friedens. Und genau dieser Moment wird in Ihnen leben, wenn Sie wieder einmal von Ihrem Chef beschimpft, von einem Verkäufer betrogen oder in ein Fahrzeug geschoben werden. Und Sie werden es nicht mehr verlieren wollen. Ein Moment des inneren Friedens ist so klein und so unbedeutend. Aber es ist Ihre Wahrnehmung dessen, was passiert, die die ganze Welt, Ihr ganzes Leben verändert. Es ist genug. Was können Sie tun, um den Alltagsstress zu reduzieren? Hör auf, fernzusehen. 99,9 % der Informationen, die Sie dank ihm erhalten, sind absolut unnötig und haben absolut nichts mit Ihrem Leben zu tun. Indem Sie keine Zeit mehr mit bedeutungslosen Informationen verschwenden, können Sie diese Zeit für wirklich wichtige Veränderungen in Ihrem Leben nutzen 8 909 231 99 66