Hoe kies je een dokter voor de ziel? In mijn praktijk en observaties kom ik steeds vaker de ervaringen tegen van mensen die niet-professionals tegenkwamen bij het zoeken naar psychologische hulp, ik observeer collega’s die op openbare plaatsen luidkeels de problemen van hun cliënten bespreken, of ik hoor van cliënten ‘diagnoses’ dat zij accepteerden en legden zich erbij neer, omdat ze hun therapeuten vertrouwden en accepteerden wat ze zeiden, zonder aandacht te schenken aan het feit dat hun hele wezen volkomen tegenovergestelde dingen zei. Bovendien zie ik heel vaak de vragen en twijfels van mensen voordat ik psychologische hulp zoek: is het überhaupt de moeite waard om hulp te zoeken, zal het erger zijn, en hoe kan ik begrijpen dat deze of gene specialist geschikt voor mij is, hoe ik dit kan controleren. Al mijn ervaringen en observaties hebben mij ertoe aangezet dit artikel te schrijven; het is zowel bedoeld voor mensen die gekwalificeerde psychologische hulp zoeken, als voor collega's, beginners en beoefenaars. Bij het zoeken naar psychologische hulp kunt u een specialist overwegen op basis van dit algoritme en de criteria die daaraan verbonden zijn Ik heb gemarkeerd. En als praktiserend specialist is het de moeite waard om zelf te controleren of u aan deze criteria voldoet. Hier hebben we het niet over het testen van technieken en methoden, diepgaande kennis van het onderwerp, hier probeer ik in grotere mate de principes en ethische normen te generaliseren die een specialist in het helpende beroep moeten begeleiden bij het werken met mensen . Ik zou willen opmerken dat ik in mijn artikel op geen enkele manier beweer alleen deze criteria te hebben en de noodzaak om het gespecificeerde algoritme feilloos te volgen. Dit is slechts een poging om de kwestie van het kiezen van een therapeut met het minste verlies voor jezelf te helpen begrijpen, gebaseerd op de ethische principes van specialisten in de helpende beroepen. Het selectieproces is niet razendsnel, het is belangrijk om het op een verantwoorde manier te benaderen en te studeren de informatie. Bedenk dat u een persoon kiest die u zal ondersteunen op het pad van verandering in uw leven, u zal helpen alle kanten van uw persoonlijkheid te ontmoeten en te accepteren, dus het is de moeite waard om wat meer aandacht en focus te besteden aan de zoektocht. Dus de eerste Het beginpunt is om voor mezelf een aantal kandidaten of specialisten te vinden. U kunt zich wenden tot een gespecialiseerde hulpbron, het kan de B17-site zijn, het kan een psychologisch hulpcentrum zijn, het kan zelfs een Instagram-kanaal zijn*. Of het kan een aanbeveling zijn van uw vrienden en familie. Kies zelf 3-4 (mogelijk 5) specialisten die u leuk vindt, op basis van korte primaire informatie. Nu is het belangrijk om de beschikbaarheid van onderwijs te controleren, de methoden te bestuderen waarmee de specialist werkt, de verzoeken waarmee hij werkt. Specialisten hebben in de regel een website, een professioneel account (niet op sociale netwerken, maar in professionele gemeenschappen) en in de meeste gevallen wordt alle informatie over onderwijs en methoden op de website vermeld controleer of de specialist een bachelordiploma, masterdiploma psychologie heeft en hoe dit verband houdt met de behoeften die een specialist in zijn praktijk oplost. Het is onmogelijk om diepgaande psychotherapie te beoefenen met alleen een certificaat van kortdurende training in NLP-technologieën in het onderwijs . Let op de methoden waarmee de specialist werkt, of deze lijst bestaat, hoeveel methoden daarin worden aangegeven. Een psycholoog of psychotherapeut heeft altijd hoofdrichtingen (theorieën) waarin ze werken, deze theorieën overlappen en vullen elkaar aan. Als je een jonge specialist ziet die een eindeloze lijst in zijn werkmethoden aangeeft, en de belangrijkste verzoeken waarmee hij werkt 'alles' aangeven, is het risico groot dat je voor geld een 'gesprekspartner' zult vinden, en geen professional . Het is natuurlijk niet eenvoudig om de namen van theorieën te begrijpen als je geen psychologische opleiding hebt genoten, maar als je je verzoek kent, is het heel gemakkelijk om de essentie van de theorie te bestuderen om te begrijpen of een specialist die deze theorie beoefent, dit kan doen. u wel of niet helpen. Let vooral op of de specialist persoonlijke therapie krijgt, hoeveel uur groeps- en persoonlijke therapie de specialist zelf heeft gevolgd, over welke onderwerpen.afgeronde groepstherapie. Welke aanvullende vaardigheden en certificaten heeft de specialist, hoe verhoudt dit alles zich tot de aanvragen die de specialist in behandeling neemt. Kies. Eén of twee kandidaten. Nu is het erg belangrijk om naar de eerste vergadering te gaan, of deze nu persoonlijk zal zijn of online zal plaatsvinden via een videogesprek (ik denk in dit geval niet aan berichten). Let bij de eerste vergadering op wie er aan het woord is, jij of een specialist. Meestal rondt de specialist tijdens de eerste ontmoeting het gesprek af met feedback op uw verzoek, aanbevelingen en voorspelde werkgebieden (dit is 5-7% van de totale vergadertijd). Als je bijna de hele vergadering naar een specialist hebt geluisterd, moet je zo'n specialist weigeren. Houd het moment bij van het bespreken van de regels, het instellen van de tijd, de dag en het overeenkomen van annuleringen en uitstel van vergaderingen. Dit is een van de belangrijkste criteria voor professioneel werk. Vergaderingen moeten altijd op een afgesproken tijdstip en dag van de week plaatsvinden en de regels moeten door beide partijen worden afgesproken. Als een specialist dit niet controleert, moet u nadenken over doorgaan met werken. Vrije keuze en aanbevelingen. Uw eerste gesprek moet eindigen met uw open keuze, dit betekent dat u zich niet afhankelijk hoeft te voelen of een sterke aanbeveling van de specialist om nog eens te komen, anders “is het voorbij”, moet u een keuze krijgen: “Als u voelt dat u er klaar voor bent om door te gaan met het werk, laat het me dan weten voordat... (datum), als u twijfelt, kunt u zelf naar andere specialisten kijken” (hier krijgt u mogelijk een hulpmiddel aangeboden waaruit u kunt kiezen of krijgt u de mogelijkheid om tussen uw bronnen te zoeken) Let op hoe u met welk gevoel bent weggegaan, hoe de bijeenkomst eindigde. Nog een heel belangrijk criterium. Het is vermeldenswaard of uw specialist praat over de ervaring van zijn werk met zijn andere cliënten, over specifieke situaties in therapie met wie dan ook. Zo ja, ren dan, het is ten strengste verboden en in strijd met de ethische normen van het beroep. Zelfs nadat een specialist is geselecteerd, vertrouwt u hem en gaat u aan het werk, let op wat voor soort feedback u ontvangt, of er beoordelingen zijn in de woorden van uw specialist, labels. Het proces van psychologische hulp moet absoluut niet-oordelend, neutraal en objectief zijn. Het kan voorkomen dat uw vragen en de antwoorden daarop onaangename gevoelens en ervaringen veroorzaken, maar deze gevoelens mogen in geen geval voortkomen uit uitspraken waarin u door een specialist wordt gekleineerd, gelabeld of naar waarde wordt geschat. Luister naar uzelf en uw reacties. Als u te horen krijgt dat uw probleem, ongeacht wat het is, binnen 2-3 weken zal worden opgelost. Geloof dit alsjeblieft niet. Zelfs het ontwikkelen van de gewoonte om oefeningen te doen vereist 21 dagen dagelijkse oefening. En consultaties worden meestal niet elke dag gehouden, maar eenmaal per week is het gemakkelijk om te berekenen hoeveel tijd het ongeveer kost voordat het 'werkt'. De duur van een therapeutische sessie bedraagt ​​meestal niet meer dan 60-70 minuten. Wees op uw hoede als u een baan van 2 uur wordt aangeboden. De tijdslimiet voor het therapeutische proces is niet gesteld met als doel de cliënt te beperken in het uiten van zijn gedachten, maar met als doel de aandacht te vestigen op de belangrijkste ervaringen, een echt verzoek uit te werken, en niet alleen maar ‘van hart tot hart te praten’. Omdat je een beslissing hebt genomen en de keuze hebt gemaakt om je leven te veranderen en een professional hebt gevonden die je hierbij kan helpen, neem dan de verantwoordelijkheid voor het bijhouden van de resultaten. Na de eerste paar sessies is het de moeite waard om jezelf vragen te stellen: hoe voel ik me, wat is er veranderd tijdens de sessies, hoe dicht ben ik bij het oplossen van mijn probleem, bij mijn doelen, vergelijk jezelf vóór de therapie en op dit moment “hier en nu” . Luister naar jezelf en je zult zien waar je staat. Als je met een betrouwbare en gekwalificeerde professional werkt, dan zou je jezelf in een staat van ontwikkeling en kwalitatieve veranderingen in je leven moeten bevinden, misschien niet op alle gebieden tegelijk, je zou angst kunnen ervaren en onzekerheid op weg naar iets nieuws, maar een positieve verandering in de houding ten opzichte van jezelf zal zeker beginnen. Kortom, het is de moeite waard om deze vragen jezelf tijdens de therapie af en toe te stellen.