Del autor: Las altas expectativas no nos permiten ser felices LAS EXPECTATIVAS FORMAN LA FELICIDAD La razón para sentirse infeliz en la vida pueden ser expectativas poco realistas de la vida. Hay muchas actitudes que nos impiden definirnos como personas felices. Por ejemplo, como: Puedes deshacerte del dolor mental de una vez por todas. Un amigo nunca me traicionará. Mi marido siempre debe cuidar de mí. El jefe debe adivinar que necesito un aumento de sueldo. Un hombre de 45 años debería tener relaciones sexuales todos los días. Una persona no debería vivir sola. ¿De dónde obtenemos tales instalaciones? ¿De los medios? ¿De padres que no pudieron organizar su vida feliz? ¿De los cuentos de hadas que normalmente terminan con una boda y luego no sabemos nada? La vida real, las relaciones reales funcionan de manera diferente. Por ejemplo, conozco una pareja en la que el marido cuida constantemente de su mujer. O él o sus subordinados resuelven todos los problemas de su esposa, desde los más pequeños, como un pinchazo de rueda, hasta los viajes. Pero al mismo tiempo casi nunca está en casa y durante su matrimonio tuvo un hijo en otra familia. Por supuesto, puedes pasar toda tu vida buscando amigos, parejas o un lugar ideal para vivir. Pero también podemos reducir nuestro nivel de expectativas de las personas y del mundo, y entonces el sentimiento de felicidad cambia. Si aceptamos que es normal que el dolor mental vuelva de vez en cuando, que el jefe no es un telépata y el hombre no es madre, la vida deja de ser ideal, pero se vuelve medianamente feliz. Y en terapia también trabajamos con el listón de las expectativas de nuestros clientes. ¿De dónde viene esta barra? ¿Se corresponde con la realidad? ¿Qué importancia tiene para el cliente? ¿Esta barra es suya? ¿O algo que ya es suficientemente bueno pero que el cliente no puede aceptar? ¿O qué evita el cliente elevando el listón de sus expectativas a un nivel poco realista? Esta puede ser la experiencia de dolor, vacío, soledad por la pérdida de seres queridos. O la experiencia de la humillación, cuando te dicen que eres mala ama de casa, que nadie se casará contigo, etc. O la sensación de horror de que crónicamente no te escuchen, de que no se noten tus límites. Por ejemplo, hurgan en sus pertenencias personales o entran en la habitación sin llamar o nunca ha habido una habitación separada. Si una persona ha tenido tal experiencia, entonces el nivel de vida inalcanzable de las exigencias del mundo que la rodea lo protegerá de manera confiable contra la repetición de tales experiencias, pero al mismo tiempo conducirá al aislamiento de las personas y del mundo, lo que a veces también conduce a consecuencias graves. Y puedes salir de este aislamiento y bajar el listón establecido para las personas sólo viviendo lo que antes no pudiste experimentar debido a la edad, las circunstancias, el entorno hostil y otras cosas. Y al adquirir la capacidad de experimentar sentimientos que antes eran insoportables, tenemos la oportunidad de quedarnos con personas reales, salir del aislamiento y construir nuestra propia felicidad. Me pregunto qué piensas sobre la conexión entre nuestras expectativas y el sentimiento de felicidad.?